• Home
  • Chi sono
  • Dicono di me
  • Scopri TrainEvolution©

CiclismoPassione.com

Strumenti, consigli e risorse per vivere alla grande la nostra Passione

Come ottimizzare il Sonno e migliorare le tue Prestazioni

1 Aprile 2022 Davide 0 Commenti

Oggi ti presento un nuovo amico/collaboratore di CiclismoPassione. Ho cercato a lungo una persona con reali competenza ed esperienza diretta riguardo il tema del sonno, ma soprattutto del sonno legato alle prestazioni sportive, oltre che naturalmente alla salute ed al benessere generale. Tommy Serafini è un naturopata che ha dedicato gli ultimi anni della sua vita … [Continua a leggere..]

Fibra di carbonio 10+1 cose che non sapevi

1 Marzo 2022 Davide 1 Commento

Tutti noi oramai abbiamo sotto al sedere un telaio in fibra di carbonio sempre più leggero, più rigido, con geometrie che sembrano studiate dalla NASA. Onestamente io non ci capisco un granché di tecnica, e di fatto non mi occupo quasi mai di questi argomenti, ho però visto un certo interesse per l'articolo sui miglioramenti tecnologici  e credo che sapere come è fatto il … [Continua a leggere..]

Allenamento indoor vs outdoor: dove spendi più energie ?

8 Dicembre 2021 Paolo 4 Commenti

A quanti chilometri corrisponde un'ora di allenamento sui rulli ? E' una domanda che mi è stata spesso posta negli anni. La risposta è sempre la stessa: non esiste un metro di paragone, non è assolutamente importante né utile sapere quanti chilometri hai ipoteticamente fatto pedalando in cantina. Ciò che conta è la QUALITA' dell'allenamento, ovvero il tipo di lavoro che … [Continua a leggere..]

Il ciclismo aumenta la funzione cerebrale? 5 modi in cui la scienza dice di sì!

29 Novembre 2021 Paolo 0 Commenti

ciclismo cervello

"Mens sana in corpore sano". Non siamo certo noi i primi a scoprire che fare sport fa bene alla mente, oltre che al corpo, ma in questo articolo facciamo un passo in più. Quanto e in che modo il nostro amato sport influisce positivamente sulle nostre funzioni cerebrali ? Ho trovato un interessante articolo/ricerca con alcuni dati e riferimenti a studi scientifici che … [Continua a leggere..]

Perchè il ciclista NON dovrebbe solo pedalare ?

5 Ottobre 2021 Davide 0 Commenti

core evolution2.0

Scopri i rischi dell'iper-specializzazione (soprattutto se non hai più 20 anni) e i grandi vantaggi di avere un fisico tonico, equilibrato, prestante a 360°. In questa Masterclass con Daniele Bazzana scopriamo come ottenerlo in modo semplice, veloce e senza influire negativamente sulle tue prestazioni in bici...anzi migliorandole. https://vimeo.com/622444681 E' in arrivo Core … [Continua a leggere..]

Avanti »

Scopri il libro di TrainEvolution

Scopri il libro di TrainEvolution

Categorie

Segui anche la pagina ufficiale Facebook

Unisciti al Club su Strava™ !

Siamo anche su Instagram ;-)

ciclismopassione_blog

⚠️ Attenzione ai dolori alla schiena ⚠️ So ⚠️ Attenzione ai dolori alla schiena ⚠️
Soffri di questo problema soprattutto durante i mesi freddi?
⭕️ Un bel mattino senti un "STRAP!" alla schiena mentre ti alzi
⭕️ Resti bloccato con un dolore lancinante che ti impedisce di muoverti liberamente
⭕️ Provi esercizi di allungamento e prendi anti infiammatori per tirar sera e per dormire
⭕️ Soffri da anni di questo problema
💡 NON sei l'unico, ma NON sei condannato a vivere così 💡
Partecipa a questo breve sondaggio (solo 3 minuti) per aiutarmi a capire come siamo messi noi ciclisti con la schiena e per condividere con te il mio rimedio che da anni mi sta salvando (senza prendere farmaci)

👉 Aiutami ad aiutarti! 👈
https://bit.ly/schiena_ciclismo

💪 Non lasciare che i dolori alla schiena ti impediscano di vivere al massimo! 💪

Sondaggio: https://bit.ly/schiena_ciclismo

#maldischiena #soluzionenaturale #schienaeciclismo
🚴‍♂️💤Il sonno è un fattore fondamenta 🚴‍♂️💤Il sonno è un fattore fondamentale per il benessere e le prestazioni dei ciclisti. Ecco alcune informazioni importanti per ottenere un riposo ottimale e migliorare le tue prestazioni in bici! 🚴‍♂️💤 #sonno #ciclismo #prestazioni

✅ Assicurati di dormire abbastanza: la durata ottimale del sonno varia da persona a persona, ma in generale si raccomanda di dormire tra le 7 e le 9 ore a notte.

✅ Sii costante con gli orari di sonno: cerca di andare a dormire e di svegliarti alla stessa ora ogni giorno, anche nei weekend.

✅ Crea un ambiente adeguato per dormire: il tuo letto e la tua camera dovrebbero essere confortevoli e rilassanti, con una temperatura adeguata.

✅ Limitare l'utilizzo di dispositivi elettronici prima di dormire: la luce blu emessa dai dispositivi come smartphone e tablet può interferire con la produzione di melatonina, l'ormone che regola il sonno.

✅ Prova tecniche di rilassamento: prima di andare a dormire, prova tecniche come la meditazione o lo yoga per rilassare il corpo e la mente.

Seguendo questi semplici consigli, puoi migliorare la qualità del tuo sonno e ottenere prestazioni ottimali in bicicletta! #buonsonno #ciclismo #performance.
Il microbiota umano è un insieme di miliardi di b Il microbiota umano è un insieme di miliardi di batteri, funghi e virus che all'interno del nostro corpo. Questi microorganismi sono fondamentali nostra salute, poiché svolgono un ruolo importante nella digestione, n immunità e nella prevenzione delle malattie. Tuttavia, una dieta scorre stress e l'uso di antibiotici possono causare uno squilibrio del microbioti
conseguenze negative sulla salute.#metodobecore @becoreconcept
Sogni a due ruote Sogni a due ruote
Carica di più...

Leggi altri articoli

Copyright © 2023 Tutti i diritti sono riservati. · Ciclismopassione.com · P.IVA 03859100244 · Privacy Policy · Cookie Policy ·