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Strumenti, consigli e risorse per vivere alla grande la nostra Passione

Testosterone e Ciclismo: come l’ormone maschile incide su salute e prestazioni

3 Agosto 2023 Davide 0 Commenti

Testosterone e Ciclismo?  Come sai in questo blog mi piace ricercare e condividere informazioni e risorse che vanno oltre i soliti banali consigli. E oggi entriamo in un mondo davvero affascinante, poco conosciuto e invece molto molto importante per tutti noi, specialmente se abbiamo superato i 20 anni...Parliamo di ormoni, e in modo più specifico di Testosterone... Articolo … [Continua a leggere..]

Mini Guida: L’Arte e la Scienza del Recupero nel Ciclismo

24 Maggio 2023 Davide 1 Commento

  La Sfida del Riposo:  Riposo e recupero - non sono parole esattamente eccitanti quando l'adrenalina del ciclismo ti scorre nelle vene. Ma la verità e che ogni giro di ruota, ogni pendio conquistato, ogni chilometro percorso possono diventare controproducenti se non diamo al nostro corpo il tempo di rigenerarsi. Il recupero è un processo attivo, richiede attenzione e cura. Non … [Continua a leggere..]

Allora contano solo le gambe?

28 Aprile 2023 Davide 0 Commenti

Lavoro, famiglia, mille impegni quotidiani e...Passione per la bici. Dove troviamo il tempo per allenare anche la parte alta del corpo? E poi, sarà davvero così utile? Oppure non sarà dannosa, mi rovina le gambe, mi fa peggiorare il rapporto peso-potenza, mi fa venire il mal di schiena? A questi dubbi e falsi miti, risponde in maniera chiara, semplice e coincisa Daniele … [Continua a leggere..]

Perchè il ciclista NON dovrebbe solo pedalare ?

26 Aprile 2023 Davide 0 Commenti

core evolution2.0

Scopri i rischi dell'iper-specializzazione (soprattutto se non hai più 20 anni) e i grandi vantaggi di avere un fisico tonico, equilibrato, prestante a 360°. In questa Masterclass con Daniele Bazzana scopriamo come ottenerlo in modo semplice, veloce e senza influire negativamente sulle tue prestazioni in bici...anzi migliorandole. https://vimeo.com/622444681 E' in arrivo Core … [Continua a leggere..]

Core Training per Ciclisti: 3+1 motivi per farlo tutto l’anno

19 Aprile 2023 Davide 1 Commento

Sempre più ciclisti stanno scoprendo l'importanza dell'allenamento del core e della parte alta del corpo. Purtroppo, la maggior parte di noi, lo fa (se lo fa) solo durante il periodo invernale. Ma perché l'allenamento del Core è così importante per i ciclisti, sia nella preparazione invernale, sia durante la stagione? Vediamo più da vicino 3+1 ottimi motivi per allenare il … [Continua a leggere..]

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Ciclismo Passione
L’unico Marginal Gain di cui hai bisogno é già L’unico Marginal Gain di cui hai bisogno é già dentro di te… #ultramarginalgain #marginalgains #ciclismo
Al Tour fa tutto questo signore. Pare che aiuti an Al Tour fa tutto questo signore.
Pare che aiuti anche a smontare il palco e lo striscione d'arrivo

#wva
#immensovanaert
Perchè dovresti fare esercizi di Core Training du Perchè dovresti fare esercizi di Core Training durante tutto l'anno?

#ciclismopassione
#coretraining
Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la pa Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la parte alta del corpo?
 
❌abbiamo poco tempo
❌non sappiamo bene come e cosa fare
❌non siamo proprio convinti che ci serva...
❌temiamo di mettere su troppa massa muscolare e penalizzare il rapporto peso/potenza
❌abbiamo paura di "rovinarci" le gambe
temiamo di farci male alla schiena...

Di queste ragioni alcune sono oggettive ma superabili, altre sono dei veri e propri falsi miti da sfatare.

 

Come?

Ce ne parla, punto per punto @bazzanacyclingtraining in questa nuovissima intervista. 
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