La Sfida del Riposo: Riposo e recupero - non sono parole esattamente eccitanti quando l'adrenalina del ciclismo ti scorre nelle vene. Ma la verità e che ogni giro di ruota, ogni pendio conquistato, ogni chilometro percorso possono diventare controproducenti se non diamo al nostro corpo il tempo di rigenerarsi. Il recupero è un processo attivo, richiede attenzione e cura. Non … [Continua a leggere..]
Allora contano solo le gambe?
Lavoro, famiglia, mille impegni quotidiani e...Passione per la bici. Dove troviamo il tempo per allenare anche la parte alta del corpo? E poi, sarà davvero così utile? Oppure non sarà dannosa, mi rovina le gambe, mi fa peggiorare il rapporto peso-potenza, mi fa venire il mal di schiena? A questi dubbi e falsi miti, risponde in maniera chiara, semplice e coincisa Daniele … [Continua a leggere..]
Perchè il ciclista NON dovrebbe solo pedalare ?
Scopri i rischi dell'iper-specializzazione (soprattutto se non hai più 20 anni) e i grandi vantaggi di avere un fisico tonico, equilibrato, prestante a 360°. In questa Masterclass con Daniele Bazzana scopriamo come ottenerlo in modo semplice, veloce e senza influire negativamente sulle tue prestazioni in bici...anzi migliorandole. https://vimeo.com/622444681 E' in arrivo Core … [Continua a leggere..]
Core Training per Ciclisti: 3+1 motivi per farlo tutto l’anno
Sempre più ciclisti stanno scoprendo l'importanza dell'allenamento del core e della parte alta del corpo. Purtroppo, la maggior parte di noi, lo fa (se lo fa) solo durante il periodo invernale. Ma perché l'allenamento del Core è così importante per i ciclisti, sia nella preparazione invernale, sia durante la stagione? Vediamo più da vicino 3+1 ottimi motivi per allenare il … [Continua a leggere..]
Il potere della “Centratura” nel Ciclismo
L'argomento di oggi è qualcosa che mi ha affascinato molti anni fa. Anzi, posso dire che il libro da cui è estratto questo pezzo, "Il Doping Ecologico" che ho letto oltre 10 anni fa, sia il maggiore responsabile della nascita di questo blog. E l'influenza di Omar Beltran su di me, sul mio modo di vivere il ciclismo e non solo, ha rappresenta per me una continua … [Continua a leggere..]