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Strumenti, consigli e risorse per vivere alla grande la nostra Passione

Alimentazione e Ciclismo #3

17 Gennaio 2023 Davide 1 Commento

Masterclass Alimentazione e Ciclismo Episodio n.3 di 3 "La Proteina Madre dimenticata" Con Francesco Iannibelli https://vimeo.com/606358651 Se preferisci ascoltare...vai al podcast SCARICA il 3° EBOOK DI APPROFONDIMENTO Rivedi le prime due parti della masterclass https://vimeo.com/604053048https://vimeo.com/605526670 ATTENZIONE Da domani sarà nuovamente … [Continua a leggere..]

Alimentazione e Ciclismo #2

13 Gennaio 2023 Davide 0 Commenti

Masterclass Alimentazione e Ciclismo Episodio n.2 di 3 "Come scoprire se il tuo intestino è infiammato e quali rischi corri"Con Francesco Iannibelli https://vimeo.com/605526670 se Preferisci ascoltare...vai al podcast SCARICA L'EBOOK DI APPROFONDIMENTO rivedi la parima parte della … [Continua a leggere..]

Alimentazione e Ciclismo #1

10 Gennaio 2023 Davide 0 Commenti

Nuova Masterclass Alimentazione e Ciclismo Episodio n.1 di 3 I 6 "disequilibri della vita" che ti stanno limitando nello sport e nella vita.Con Francesco Iannibelli https://vimeo.com/604053048 se Preferisci ascoltare...vai al podcast SCARICA L'EBOOK DI APPROFONDIMENTO "E tu, ti … [Continua a leggere..]

Come ottimizzare il Sonno e migliorare le tue Prestazioni

1 Aprile 2022 Davide 0 Commenti

Oggi ti presento un nuovo amico/collaboratore di CiclismoPassione. Ho cercato a lungo una persona con reali competenza ed esperienza diretta riguardo il tema del sonno, ma soprattutto del sonno legato alle prestazioni sportive, oltre che naturalmente alla salute ed al benessere generale. Tommy Serafini è un naturopata che ha dedicato gli ultimi anni della sua vita … [Continua a leggere..]

I 3 “dettagli” che fanno la differenza

30 Marzo 2022 Davide 0 Commenti

Hai presente l'espressione "Il diavolo è nei dettagli"?Ho appena scoperto che l’origine è antichissima, e deriva dal detto precedente “Dio è nei dettagli” che esprimeva l’idea che qualsiasi cosa uno faccia deve farla in maniera accurata, vale a dire senza tralasciare i dettagli che sono importanti. Devo dire che la versione "divina" mi piace decisamente di più, e soprattutto si … [Continua a leggere..]

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⚠️ Attenzione ai dolori alla schiena ⚠️ So ⚠️ Attenzione ai dolori alla schiena ⚠️
Soffri di questo problema soprattutto durante i mesi freddi?
⭕️ Un bel mattino senti un "STRAP!" alla schiena mentre ti alzi
⭕️ Resti bloccato con un dolore lancinante che ti impedisce di muoverti liberamente
⭕️ Provi esercizi di allungamento e prendi anti infiammatori per tirar sera e per dormire
⭕️ Soffri da anni di questo problema
💡 NON sei l'unico, ma NON sei condannato a vivere così 💡
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💪 Non lasciare che i dolori alla schiena ti impediscano di vivere al massimo! 💪

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🚴‍♂️💤Il sonno è un fattore fondamenta 🚴‍♂️💤Il sonno è un fattore fondamentale per il benessere e le prestazioni dei ciclisti. Ecco alcune informazioni importanti per ottenere un riposo ottimale e migliorare le tue prestazioni in bici! 🚴‍♂️💤 #sonno #ciclismo #prestazioni

✅ Assicurati di dormire abbastanza: la durata ottimale del sonno varia da persona a persona, ma in generale si raccomanda di dormire tra le 7 e le 9 ore a notte.

✅ Sii costante con gli orari di sonno: cerca di andare a dormire e di svegliarti alla stessa ora ogni giorno, anche nei weekend.

✅ Crea un ambiente adeguato per dormire: il tuo letto e la tua camera dovrebbero essere confortevoli e rilassanti, con una temperatura adeguata.

✅ Limitare l'utilizzo di dispositivi elettronici prima di dormire: la luce blu emessa dai dispositivi come smartphone e tablet può interferire con la produzione di melatonina, l'ormone che regola il sonno.

✅ Prova tecniche di rilassamento: prima di andare a dormire, prova tecniche come la meditazione o lo yoga per rilassare il corpo e la mente.

Seguendo questi semplici consigli, puoi migliorare la qualità del tuo sonno e ottenere prestazioni ottimali in bicicletta! #buonsonno #ciclismo #performance.
Il microbiota umano è un insieme di miliardi di b Il microbiota umano è un insieme di miliardi di batteri, funghi e virus che all'interno del nostro corpo. Questi microorganismi sono fondamentali nostra salute, poiché svolgono un ruolo importante nella digestione, n immunità e nella prevenzione delle malattie. Tuttavia, una dieta scorre stress e l'uso di antibiotici possono causare uno squilibrio del microbioti
conseguenze negative sulla salute.#metodobecore @becoreconcept
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