Sonno e ciclismo: 3 regole d’oro per dormire meglio

Eccoci qui con la seconda parte dell’articolo sul sonno che ho tradotto e riadattato da un post in lingua inglese molto interessante che ho trovato. Nel primo articolo che puoi leggere cliccando qui abbiamo considerato alcuni aspetti importanti  :gli effetti della stanchezza sulla qualità del sonno, quali svantaggi alla performance porta una nottataccia e l’influenza dell’ormone della […]

Sonno e ciclismo: come recuperare le energie con una buona nottata di sonno

Arriva finalmente la vigilia della gara, o del giro in bici più ambizioso che sogni da tutta la stagione.  Ti sei allenato bene per mesi, hai mangiato in modo sano e regolare, hai curato tutti i dettagli e la tua specialissima scalpita, lucidata e splendente, anche lei in ottima forma pronta per l'impresa. Vai a […]

Schiena & Ciclismo disponibile da oggi

E' disponibile da oggi il nuovo corso del Dr. Alessandro Colombo "Schiena & Ciclismo, Libero di Pedalare". Un progetto dedicato a tutti i ciclisti che per colpa del mal di schiena devono limitare la propria libertà nei movimenti, sia in bici che nella vita di tutti i giorni. Presento questo corso con orgoglio, perché Alessandro […]

Mal di schiena e ciclismo : è ora di dire basta !

Mal di schiena e ciclismo: un binomio che vogliamo separare una volta per tutte. Ma è davvero possibile ? Anzitutto cerchiamo di capire le cause del nostro mal di schiena ed impariamo a non sottovalutarlo. In questo video, estratto dal nuovo corso "Schiena & Ciclismo – Libero di Pedalare" , Alessandro Colombo dimostra chiaramente come la colonna […]

Video-Intervista ad Alessandro Colombo su Schiena & Ciclismo.

Continuiamo a trattare un tema molto sentito (purtroppo) da tantissimi ciclisti di tutte le età e livelli : il mal di schiena. Negli articoli precedenti abbiamo già trattato questo tema con il Dr Alessandro Colombo, uno specialista in Movimento Umano ed in modo particolare di problematiche legate alla colonna vertebrale. Viste le tantissime domande che […]

Schiena & Ciclismo : video risposte dell’esperto

Con questo post, continuiamo a parlare della schiena, in particolare dei problemi di diversa natura che spesso formano un binomio che sembra quasi inevitabile : ciclismo e mal di schiena. Nell'articolo di qualche giorno fa (clicca qui se non lo hai ancora letto) ti ho presentato Alessandro Colombo, un professionista che si occupa da tanti anni […]

Il CICLISMO e la SCHIENA possono andare d’accordo?

Ciao, oggi parliano di un binomio purtroppo troppo spesso indissolvibile : ciclismo e mal di schiena. Quante volte ti è capitato di sentire dolori alla schiena dopo una lunga pedalata in bici ?  E' un problema con cui dobbiamo convivere o esistono delle soluzioni (esclusi i farmaci) ? L'ho chiesto ad Alessandro Colombo, esperto di […]

In vacanza senza bici: come mantenere una buona condizione

L'estate è la stagione di noi ciclisti, la stagione in cui finalmente possiamo dedicare più tempo alla nostra amata passione. In linea generale, questo è anche il periodo in cui la condizione atletica della maggior parte di noi è al massimo livello, abbiamo alle spalle 4-5 mesi di stagione buona e non siamo ancora nella […]

Il rischio più grande in salita e 8 consigli d’oro

Sì lo so, parlo spesso di salita nei miei articoli. Ma è più forte di me : la salita rappresenta il terreno principe del ciclismo a tutti i livelli. In salita si sono scritte pagine memorabili del nostro amato sport, ed ogni week end noi comuni mortali compiamo le nostre piccole-grandi imprese sulle ascese di […]

Le abitudini dei Pro da seguire…e da evitare

Non so te, ma ogni volta che vedo i professionisti alla tv, o meglio ancora se li incontro dal vivo per strada, rimango affascinato dal loro modo così "naturale" e "professionale" di stare sulla bici Salta subito all'occhio una confidenza con il mezzo, che noi, per quanto possiamo andare in bici, difficilmente otterremo. Li hai mai […]