In vacanza senza bici: come mantenere una buona condizione

L'estate è la stagione di noi ciclisti, la stagione in cui finalmente possiamo dedicare più tempo alla nostra amata passione. In linea generale, questo è anche il periodo in cui la condizione atletica della maggior parte di noi è al massimo livello, abbiamo alle spalle 4-5 mesi di stagione buona e non siamo ancora nella […]

Il rischio più grande in salita e 8 consigli d’oro

Sì lo so, parlo spesso di salita nei miei articoli. Ma è più forte di me : la salita rappresenta il terreno principe del ciclismo a tutti i livelli. In salita si sono scritte pagine memorabili del nostro amato sport, ed ogni week end noi comuni mortali compiamo le nostre piccole-grandi imprese sulle ascese di […]

Le abitudini dei Pro da seguire…e da evitare

Non so te, ma ogni volta che vedo i professionisti alla tv, o meglio ancora se li incontro dal vivo per strada, rimango affascinato dal loro modo così "naturale" e "professionale" di stare sulla bici Salta subito all'occhio una confidenza con il mezzo, che noi, per quanto possiamo andare in bici, difficilmente otterremo. Li hai mai […]

Come dare cambi regolari in gruppo

Oggi parliamo dei "cambi" in testa al gruppo. E' sempre uno spettacolo vedere, durante le gare dei professionisti, la maestria con cui questi atleti riescono a stare a ruota a pochi millimetri dal corridore davanti, e quando ci sono le fughe in cui tutti collaborano, si nota quanto i cambi regolari possono essere efficaci. E noi amatori […]

Come scegliere la bicicletta giusta?

Qualche giorno fa ho ricevuto questa mail da Andrea, uno dei lettori del blog:   "Sono un ciclista amatore percorro 300km la settimana circa. ho una bici scadentina . pensi che le mie prestazioni potrebbero cambiare di molto acquistandone una migliore oppure questa differenza la avvertono solo i ciclisti dilettanti e prof. ??? non vorrei […]

Respirazione Totale finalmente disponibile !

Respirazione Totale è finalmente disponibile. Un progetto nato nella mia testa 4 anni fa finalmente prende la luce. Sono orgogliso di presentarti questo corso, specifico per il ciclista, che però, oltre ad aiutarti a migliorare le tue prestazioni in biciclette, avrà un grande impatto sulla qualità della tua vita, perché ti aiuta a gestire la […]

Omar Beltran presenta se stesso e Respirazione Totale

Oggi ti presento un amico. Anzi, lascio che sia lui a fare la presentazione di se stesso. Ti ho già raccontato di come – ormai 4 anni fa – rimasi letteralmente stregato dal libro di Omar Beltran "Il Doping Ecologico" . Il mio piccolo blog CiclismoPassione era appena nato eppure raccolsi il coraggio a 4 mani, alzai […]

Esercizio pratico in 30 secondi : stai respirando davvero ?

A quanto pare la RESPIRAZIONE è un tema che sta a cuore a molti ciclisti. Me lo dimostrano i tanti commenti ed email ricevute dopo i due articoli precedenti in cui abbiamo parlato di questo tema. Salta subito all'occhio come una buona parte di noi ha capito che saper gestire la respirazione nel modo corretto è un elemento fondamentale e […]

Il potere del Sospiro e della Respirazione nel ciclismo (con sondaggio)

L’articolo della scorsa settimana, " La respirazione nel ciclismo secondo Omar Beltran" , ha riscosso un grande interesse e la cosa ovviamente mi fa molto piacere. Del resto, la respirazione, o meglio la capacità di gestirla in modo cosciente, è un aspetto chiave e fondamentale per noi che abbiamo scelto uno sport aerobico per eccellenza. […]

La respirazione nel ciclismo secondo Omar Beltran

Molto tempo fa, praticamente agli inizi dell'avventura di CiclismoPassione, ho avuto il piacere e l’onore di intervistare Omar Beltran, innovativo e illuminato formatore e preparatore atletico. Quando lessi il suo libro  Il doping ecologico. I segreti per vincere con l'allenamento mentale (Manuali della bicicletta) , rimasi molto colpito e al tempo stesso spiazzato dall'approccio di Omar nell'affrontare i temi […]