Sondaggio : come ti stai allenando in questo periodo ?

I mesi di Febbraio e Marzo, sono – dal punto di vista ciclistico – una sorta di “terra di mezzo”. Siamo infatti ancora in pieno inverno, anzi, con questa storia delle “mezze stagioni che non ci sono più”, è probabile che il freddo ed il maltempo debbano ancora arrivare, tuttavia non siamo così lontani dall’inizio della […]

Allenare e nutrire il cervello come i muscoli

Abbiamo già parlato in diverse occasioni dei benefici che il ciclismo porta non solo a livello fisico ma anche a livello psicologico e mentale, per esempio grazie alla produzione di endorfine che ci regalano, dopo un intensa pedalata, un senso di benessere difficile da spiegare a chi non è mai andato in bicicletta. Mi ha sempre […]

Tonificare il Core e sviluppare la Forza in modo divertente

Abbiamo già parlato in diverse occasioni di quanto sia fondamentale per un ciclista avere una tonificazione muscolare equilibrata, ovvero lavorare tutto il corpo, non solo le gambe. Il Core, questa parola tanto di moda Da qualche anno si parla sempre di più di CORE e di conseguenza di Core Training o Core Stability. Ma che […]

La grande bugia dei buoni propositi di inizio anno

L’anno nuovo è arrivato, e come ogni anno, molti di noi scriveranno le solite liste di “buoni propositi” . Quante volte hai sentito dire “fissa le tue mete” , “scegli i tuoi obiettivi”, “fai la lista delle cose da fare” ? E quante volte queste liste sono rimaste solo delle buone intenzioni senza realizzazione pratica […]

Fare La Grande Differenza

Cari amici, con questo articolo vi voglio augurare un sereno Natale e ringraziarvi per quanto mi avete regalato con la vostra partecipazione a questo blog, i vostri dubbi, i vostri consigli, le vostre esperienze. CiclismoPassione non sarebbe nulla senza di voi. Allora dato che si dice che a Natale siamo tutti più buoni, io credo […]

Come curvare in velocità (e sicurezza)

Ci sono poche cose che danno un senso di libertà come correre sulla strada con la bici da corsa. Ad aggiungere l'adrenalina a questo impagabile senso di libertà ci pensano i tratti in discesa pieni di curve e controcurve in cui possiamo sentirci un po' come Valentino Rossi e mettere alla prova le nostre capacità di […]

Come liberare il naso in bici (con stile e rispetto)

Se segui da un po' di tempo il mio blog, sai che ho sempre cercato di raccontare il ciclismo amatoriale dal punto di vista dell' uomo della strada . Ci sono già tanti siti, blog e riviste specializzate che ci raccontano tutto sulle ultime novità tecniche, sulle notizie del mondo profesisonistico, sulle teorie dell'allenamento. Anche […]

I fattori di condizionamento – La “Forza” (questa sconosciuta)

Tutti bene o male abbiamo sentito dire che nei mesi invernali bisogna fare degli esercizi specifici per aumentare la forza. In questi giorni ho ricevuto diverse domande del tipo: Ma che cos'è la forza per il ciclista ? E come fare per allenarla ? Ho chiesto queste cose all'amico Stefano Carbonieri che come oramai saprete […]

Il Metodo PIT è disponibile da ADESSO !

Hai presente la sensazione che hai alla mattina mentre ti prepari per una esaltante uscita in bicicletta ? Sai che farai fatica, ma non vedi l'ora di prendere la tua bici ed iniziare a pedalare. Ed è esattamente così che mi sento oggi, alla partenza di questa nuova avventura : la nuova edizione del Metodo PIT 2015-2016 parte […]

Preparazione invernale : non solo bici

Se segui CiclismoPassione da un po' di tempo, avrai già avuto modo di conoscere Stefano Carbonieri, che ha già contribuito al nostro blog con alcuni interessanti interventi sulle metodologie di allenamento e sulla valutazione funzionale. Stefano è una delle persone più competenti ed appassionate di sport che ho avuto la fortuna di conoscere e con cui […]