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Perchè il ciclista NON dovrebbe solo pedalare ?

5 Ottobre 2021 Davide 0 Commenti

core evolution2.0

Scopri i rischi dell'iper-specializzazione (soprattutto se non hai più 20 anni) e i grandi vantaggi di avere un fisico tonico, equilibrato, prestante a 360°. In questa Masterclass con Daniele Bazzana scopriamo come ottenerlo in modo semplice, veloce e senza influire negativamente sulle tue prestazioni in bici...anzi migliorandole. https://vimeo.com/622444681 E' in arrivo Core … [Continua a leggere..]

Come preparare le basi per la tua prossima grande stagione

30 Settembre 2021 Davide 3 Commenti

Sai quanto è importante il Periodo di Transizione che va dalla fine della stagione all’inizio della preparazione invernale ? E come va gestito secondo la filosofia di TrainEvolution ? In questo video, Omar Beltran ci presenta alcuni concetti molto importanti. https://youtu.be/cEZN2A_Uc5o E' in arrivo Core Evolution 2.0, l'evoluzione della tonificazione muscolare per il … [Continua a leggere..]

Alimentazione, Intestino, Salute, Prestazioni

10 Settembre 2021 Davide 0 Commenti

Devo fare il carico di carboidrati ? Devo fare il carico di proteine? Quanti e quali integratori devo prendere ? Sono solo alcune delle domande più diffuse nelle discussioni tra noi ciclisti. Come sempre succede quando si parla di alimentazione, non c'è mai una risposta univoca e uguale per tutti. Ammenoché... Invece di cercare come risposta una … [Continua a leggere..]

Durata e intensità- la sottile differenza che conta

4 Settembre 2021 Davide 0 Commenti

Trasforma l'allenamento con il power meter in un "gioco divertente, molto interessante e affascinante" per dirla con le parole di Daniele. Un modo di allenarti che ti permette di conoscere a fondo te stesso, le tue qualità, i tuoi limiti, i punti in cui puoi davvero migliorare per fare la differenza. E' il succo di questo interessante video estratto da … [Continua a leggere..]

Settembre, e ora che si fa ?

1 Settembre 2021 Davide 9 Commenti

Settembre è il mese in cui tutto ricomincia : si riprendono i ritmi normali di lavoro, ricomincia la scuola, il campionato di calcio, la programmazione invernale alla tv… Fin da bambino, ho sempre vissuto settembre come un mese magico, pieno di aspettative, il periodo giusto per cominciare qualcosa di nuovo. Ora però, da ciclista, settembre rappresenta una “terra di mezzo”. Le … [Continua a leggere..]

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"Effetto Cravatta" e come liberartene . . Ho senti "Effetto Cravatta" e come liberartene
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Ho sentito l'espressione "effetto cravatta" quando Walter Riscossa mi ha parlato per la prima volta delle "magie" del tessuto connettivo.
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In pratica quello che lui chiama "effetto cravatta" è la tendenza ad essere sempre un po' compressi in avanti e verso il basso, ricurvi in modo particolare a livello delle vertebre cervicali.
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In questo preciso momento com'è la tua postura?
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Perché succede questo e perché assomiglia ad una cravatta che ci tira verso il basso?
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Sorprendentemente ha a che fare anche con il diaframma...
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Sappiamo già che nel ciclista è molto importante una buona mobilità del diaframma non solo per facilitare l’atto respiratorio, ma anche e soprattutto perché c'è un collegamento diretto tra il diaframma e le strutture che si inseriscono a livello della cervicale.
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C'è un collegamento diretto tra l’esofago, il tubo che porta il cibo dalla gola, e lo stomaco.
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A fare da divisore c’è proprio il diaframma che, quando inspiriamo schiaccia lo stomaco, e quando espiriamo lo decomprime.
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Se cerchi di raddrizzarti tenderai a trazionare lo stomaco verso l'alto e il diaframma opporrà resistenza.
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Se il diaframma è in uno stato di tensione è proprio come se avessimo una specie di cravatta appesa che tende a portarci verso il basso...
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Connective Program, il nuovo programma che stiamo presentando in questi giorni in ANTEPRIMA, lavora in modo mirato ANCHE sul diaframma, e tra gli altri effetti "collaterali" ha ANCHE questo beneficio.
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LINK IN BIO
E tu, presti sufficiente attenzione a quello che p E tu, presti sufficiente attenzione a quello che potrebbe bloccare il tuo allenamento?
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#ciclisti #ciclismoitaliano #ciclistaitaliano #ciclista #ciclismo #cicliste #cicloviaggio #cicloturismo
Quanto può fare la differenza la tecnologia del n Quanto può fare la differenza la tecnologia del nostro mezzo?
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Altro piccolo tip dal nostro articolo... . . . . # Altro piccolo tip dal nostro articolo...
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