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Fibra di carbonio 10+1 cose che non sapevi

1 Marzo 2022 Davide 1 Commento

Tutti noi oramai abbiamo sotto al sedere un telaio in fibra di carbonio sempre più leggero, più rigido, con geometrie che sembrano studiate dalla NASA. Onestamente io non ci capisco un granché di tecnica, e di fatto non mi occupo quasi mai di questi argomenti, ho però visto un certo interesse per l'articolo sui miglioramenti tecnologici  e credo che sapere come è fatto il … [Continua a leggere..]

Allenamento indoor vs outdoor: dove spendi più energie ?

8 Dicembre 2021 Paolo 4 Commenti

A quanti chilometri corrisponde un'ora di allenamento sui rulli ? E' una domanda che mi è stata spesso posta negli anni. La risposta è sempre la stessa: non esiste un metro di paragone, non è assolutamente importante né utile sapere quanti chilometri hai ipoteticamente fatto pedalando in cantina. Ciò che conta è la QUALITA' dell'allenamento, ovvero il tipo di lavoro che … [Continua a leggere..]

Il ciclismo aumenta la funzione cerebrale? 5 modi in cui la scienza dice di sì!

29 Novembre 2021 Paolo 0 Commenti

ciclismo cervello

"Mens sana in corpore sano". Non siamo certo noi i primi a scoprire che fare sport fa bene alla mente, oltre che al corpo, ma in questo articolo facciamo un passo in più. Quanto e in che modo il nostro amato sport influisce positivamente sulle nostre funzioni cerebrali ? Ho trovato un interessante articolo/ricerca con alcuni dati e riferimenti a studi scientifici che … [Continua a leggere..]

Come preparare le basi per la tua prossima grande stagione

30 Settembre 2021 Davide 3 Commenti

Sai quanto è importante il Periodo di Transizione che va dalla fine della stagione all’inizio della preparazione invernale ? E come va gestito secondo la filosofia di TrainEvolution ? In questo video, Omar Beltran ci presenta alcuni concetti molto importanti. https://youtu.be/cEZN2A_Uc5o E' in arrivo Core Evolution 2.0, l'evoluzione della tonificazione muscolare per il … [Continua a leggere..]

Durata e intensità- la sottile differenza che conta

4 Settembre 2021 Davide 0 Commenti

Trasforma l'allenamento con il power meter in un "gioco divertente, molto interessante e affascinante" per dirla con le parole di Daniele. Un modo di allenarti che ti permette di conoscere a fondo te stesso, le tue qualità, i tuoi limiti, i punti in cui puoi davvero migliorare per fare la differenza. E' il succo di questo interessante video estratto da … [Continua a leggere..]

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L’unico Marginal Gain di cui hai bisogno é già L’unico Marginal Gain di cui hai bisogno é già dentro di te… #ultramarginalgain #marginalgains #ciclismo
Al Tour fa tutto questo signore. Pare che aiuti an Al Tour fa tutto questo signore.
Pare che aiuti anche a smontare il palco e lo striscione d'arrivo

#wva
#immensovanaert
Perchè dovresti fare esercizi di Core Training du Perchè dovresti fare esercizi di Core Training durante tutto l'anno?

#ciclismopassione
#coretraining
Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la pa Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la parte alta del corpo?
 
❌abbiamo poco tempo
❌non sappiamo bene come e cosa fare
❌non siamo proprio convinti che ci serva...
❌temiamo di mettere su troppa massa muscolare e penalizzare il rapporto peso/potenza
❌abbiamo paura di "rovinarci" le gambe
temiamo di farci male alla schiena...

Di queste ragioni alcune sono oggettive ma superabili, altre sono dei veri e propri falsi miti da sfatare.

 

Come?

Ce ne parla, punto per punto @bazzanacyclingtraining in questa nuovissima intervista. 
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