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Tag "Omar Beltran"

Bicicletta, cervello, gambe*, cuore e polmoni. Aggiungiamoci tanta sana passione e abbiamo tutti gli ingredienti che ci servono per vivere al meglio la nostra passione.

Non serve altro.

(*A qualcuno basta una sola gamba e qualcun altro usa le braccia (handbike) ma il risultato non cambia, anzi questi amici rappresentano ancor meglio questa filosofia)

E’ questa la visione che accomuna gli amici di questo blog e le metodologie proposte da Omar Beltran. "Il Doping Ecologico" è proprio questo: sfruttare nel migliore dei modi le straordinarie capacità della mente e del corpo umano, nel massimo rispetto di se stessi e degli altri.

Fortunatamente la maggior parte di noi ha già questa concezione del ciclismo e mi auguro che la nuova iniziativa di Omar Beltran possa contribuire a diffondere una nuova cultura dello sport, partendo dai giovani fino ad arrivare ai più navigati cicloamatori.

Omar ha voluto condividere con noi la storia di questo progetto.

Dall’inizio della collaborazione con un atleta di grande spessore umano e sportivo come Marco Pinotti, allo sviluppo nel tempo di questa visione.

Ecco la storia e la presentazione del primo evento:

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Continuiamo con la seconda parte dell’intervista che Omar Beltran ha gentilmente rilasciato per CiclismoPassione.

I temi che abbiamo affrontato nella prima parte sono stati Postura e Respirazione. Considerato l'interesse in particolare sul secondo argomento, penso che troveremo il modo di approfondirlo più avanti.

Ci sono altri 3 interessanti argomenti di cui ho parlato con Omar : Centratura, Obiettivi e Livelli Ormonali che riprendiamo di seguito:

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Come promesso nell'articolo di qualche tempo fa, vi propongo l'intervista che ho avuto il piacere e l’onore di fare a Omar Beltran, innovativo e illuminato formatore e preparatore atletico.

Il suo libro  Il doping ecologico. I segreti per vincere con l'allenamento mentale (Manuali della bicicletta) è una miniera di informazioni di alta qualità , ma soprattutto fornisce metodologie alternative per aumentare la nostra energia personale, e quindi le nostre prestazioni in bici, usando solo gli strumenti che madre natura ci ha donato, ovvero il corpo e la mente.

Non si tratta di teorie astratte, ma di tecniche che si possono facilmente mettere in pratica e verificare anche nella nostra attività di cicloamatori di tutti i livelli.

Di tutti gli argomenti trattati nel libro, ho estratto 5 punti secondo me particolarmente significativi e interessanti per noi:

Postura , Respirazione , Centratura , Obiettivi , Visualizzazione e Livelli Ormonali

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Abbiamo già parlato recentemente di quanto sia fondamentale durante il periodo invernale, rafforzare le fasce muscolari che durante la stagione in bicicletta utilizziamo poco.

Spalle, collo, pettorali, schiena, braccia e addominali vanno rafforzati e tonificati per creare armonia tra tutte le parti del corpo e renderlo più efficiente. Una nota di particolare attenzione meritano gli addominali, che sono fondamentali da tenere in forma, non solo durante l’inverno ma andrebbero allenati con esercizi specifici durante tutto il periodo dell’anno.

Ma perché i muscoli addominali sono così importanti per noi ciclisti?

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