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CiclismoPassione.com

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In bici da soli o in compagnia ?

2 Maggio 2020 Davide 43 Commenti

Post particolare quello di oggi, ispirato da una mia recente uscita in solitaria. Ma non sono qui per raccontarti i dati tecnici della salita, né per condividere le mie (per nulla esaltanti) prestazioni. ;-) Quello di cui ti voglio parlare oggi è di come cambino completamente le sensazioni, la percezione della fatica e l'approccio con la salita, quando la affronti da solo, … [Continua a leggere..]

La salita in bicicletta : 3 consigli pratici +1 e scollini come un PRO

24 Gennaio 2018 Paolo 2 Commenti

La salita in bicicletta è il tuo tallone d'Achille? Abbiamo spesso parlato in questo blog di salita, e non potrebbe essere diversamente dato che la salita è il terreno più affascinante e sfidante per il nostro sport. Per quanto oggi le conoscenze sulla teoria dell'allenamento abbia raggiunto livelli altissimi, le informazioni sono a disposizione di tutti, anche e … [Continua a leggere..]

Trova il tuo passo

3 Marzo 2010 Davide 2 Commenti

La salita mette a nudo i punti di forza e i limiti di ciascuno. Non ci si può nascondere nella pancia del gruppo e sfruttare la scia come in pianura, qui sei solo tu e la tua bici a combattere contro la forza di gravità. In salita c’è poco margine per recuperare le forze, se ti si accende la spia rossa, ormai c’è poco da fare. Ci sono due principali insidie quando inizi … [Continua a leggere..]

Qualche consiglio per andare forte in salita

20 Dicembre 2009 Davide 30 Commenti

Andare forte in salita è il sogno di molti, forse perché la salita rappresenta un po’ l’espressione massima del ciclismo,la sfida dell’uomo con la natura, con la legge di gravità. Andare forte in salita significa ispirarsi ai grandi del ciclismo, infatti in salita si sono scritte pagine epiche della storia di questo straordinario sport, ed ogni giorno ciclisti come te e me … [Continua a leggere..]

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"Effetto Cravatta" e come liberartene . . Ho senti "Effetto Cravatta" e come liberartene
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Ho sentito l'espressione "effetto cravatta" quando Walter Riscossa mi ha parlato per la prima volta delle "magie" del tessuto connettivo.
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In pratica quello che lui chiama "effetto cravatta" è la tendenza ad essere sempre un po' compressi in avanti e verso il basso, ricurvi in modo particolare a livello delle vertebre cervicali.
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In questo preciso momento com'è la tua postura?
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Perché succede questo e perché assomiglia ad una cravatta che ci tira verso il basso?
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Sorprendentemente ha a che fare anche con il diaframma...
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Sappiamo già che nel ciclista è molto importante una buona mobilità del diaframma non solo per facilitare l’atto respiratorio, ma anche e soprattutto perché c'è un collegamento diretto tra il diaframma e le strutture che si inseriscono a livello della cervicale.
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C'è un collegamento diretto tra l’esofago, il tubo che porta il cibo dalla gola, e lo stomaco.
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A fare da divisore c’è proprio il diaframma che, quando inspiriamo schiaccia lo stomaco, e quando espiriamo lo decomprime.
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Se cerchi di raddrizzarti tenderai a trazionare lo stomaco verso l'alto e il diaframma opporrà resistenza.
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Se il diaframma è in uno stato di tensione è proprio come se avessimo una specie di cravatta appesa che tende a portarci verso il basso...
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Connective Program, il nuovo programma che stiamo presentando in questi giorni in ANTEPRIMA, lavora in modo mirato ANCHE sul diaframma, e tra gli altri effetti "collaterali" ha ANCHE questo beneficio.
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LINK IN BIO
E tu, presti sufficiente attenzione a quello che p E tu, presti sufficiente attenzione a quello che potrebbe bloccare il tuo allenamento?
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Quanto può fare la differenza la tecnologia del n Quanto può fare la differenza la tecnologia del nostro mezzo?
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Altro piccolo tip dal nostro articolo... . . . . # Altro piccolo tip dal nostro articolo...
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