Il nostro amico Dario è stato tra i primi ad inviarmi, ieri , il suo Piccolo Trucco del Ciclista.
Dario, che è uno dei miei fiori all’occhiello per l’entusiasmo e la scrupolosità con cui mette in pratica le tecniche del mio ebook, si è ingegnato per sfruttare al massimo tutto il poco tempo che ha a disposizione.
Sentite un po’:
“Preparazione percorso per eseguire gli esercizi di SA, PO etc.
Visto che le nostre uscite, soprattutto quelle infrasettimanali sono sempre molto tirate per quanto riguarda il tempo a disposizione, il mio trucco è quello di fare dei sopralluoghi, magari in macchina tornando la sera dal lavoro o a fine seduta domenicale, sui percorsi dove intendo fare i vari esercizi di SA o PO. Trovando così la salita giusta (esempio Esercizi PO “400 mt di salita 6% con rapporto duro 60 rpm) oppure il percorso giusto per esercizi di SA ( ad esempio per eseguire i 10 allunghi prima fuori sella e poi 30″ seduto, recupero 30” io ho trovato un circuito in una zona industriale vicino casa, dove le curve intorno ai capannoni sono perfette per eseguire l’esercizio con molta naturalezza.) In questo modo nel giorno stabilito per l’allenamento non perdo del tempo prezioso per eseguire gli esercizi. Inoltre usando gli stessi percorsi posso valutare con semplicità i progressi.
Tutto molto banale se volete, ma la programmazione ottimizza i tempi da dedicare alla nostra amata bicicletta.
Dario”
Grazie Dario, nulla di banale, anzi complimenti, il tuo perfezionismo è sinonimo di grande determinazione e passione.
Questo suggerimento sarà utile a molti di noi.
Cosa ne pensate? Lasciate il vostro commento!
p.s. Aspetto altri Piccoli Trucchi del Ciclista all’indirizzo davide@ciclismopassione.com