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5 Regole per pedalare con il caldo

30 Luglio 2021 Davide 4 Commenti

Andare in bici con il caldo può essere una vera sfida, aggiungerei che noi ciclisti siamo un po' come alberi con ruote al posto delle radici. Seguiamo il movimento ciclico delle stagioni, affrontiamo il freddo, il caldo, la pioggia, il vento...Abbiamo scelto uno sport che ha la strada come palestra, il cielo come stadio. Ed ora che siamo in estate, possiamo finalmente … [Continua a leggere..]

Sonno e ciclismo: 3 regole d’oro per dormire meglio

14 Luglio 2021 Paolo 4 Commenti

Eccoci con la seconda parte dell’articolo su sonno e ciclismo che ho tradotto e riadattato da un post in lingua inglese molto interessante che ho trovato.Nel primo articolo che puoi leggere cliccando qui abbiamo considerato alcuni aspetti importanti : gli effetti della stanchezza sulla qualità del sonno, quali svantaggi alla performance porta una nottataccia l’influenza … [Continua a leggere..]

Sonno e ciclismo: come recuperare le energie con una buona nottata di sonno

10 Luglio 2020 Paolo 6 Commenti

Quanto conta la qualità del sonno per un ciclista ? Arriva finalmente la vigilia della gara, o del giro in bici più ambizioso che sogni da tutta la stagione. Ti sei allenato bene per mesi, hai mangiato in modo sano e regolare, hai curato tutti i dettagli e la tua specialissima scalpita, lucidata e splendente, anche lei in ottima forma pronta per l'impresa. Vai a … [Continua a leggere..]

Si può cadere in modo corretto ?

30 Gennaio 2019 Davide 17 Commenti

Nell'articolo precedente abbiamo parlato di cadute e ci siamo concentrati sul discorso sicurezza e prevenzione, analizzando alcune situazioni e comportamenti da considerare per ridurre al minimo il rischio di finire per terrra. Purtroppo però, per quanto possiamo essere prudenti e rispettare le regole di sicurezza, dobbiamo mettere in conto che la caduta in bicicletta "fa … [Continua a leggere..]

Le cadute in bici ? Meglio evitarle

23 Gennaio 2019 Davide 27 Commenti

Oggi parliamo di un tema che naturalmente nessun ciclista vorrebbe mai affrontare, ma che purtroppo, fa parte del nostro sport.  Parliamo di cadute, e lo facciamo analizzando due aspetti fondamentali delle cadute : come prevenire gli incidenti  come comportarsi in caso di inevitabile caduta Oggi iniziamo con la prima parte relativa ad alcune regole … [Continua a leggere..]

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Pedali con il caldo? Non sottovalutare i segnali d Pedali con il caldo?
Non sottovalutare i segnali del tuo corpo
Video completo nel canale YT di ciclismopassione
Link in bio
Come reagisce il nostro organismo al caldo quando Come reagisce il nostro organismo al caldo quando pedaliamo (e non solo).
Ecco un piccolo estratto dell'ultimo video di @omarbeltranauthor 
Il video completo nel canale Youtube di CiclismoPassione
Link in bio
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Nella filosofia di TrainEvolution, la frequenza cardiaca è un importante indicatore del tuo stato psico fisico generale, ma non è un biofeedback attendibile per il tuo allenamento.

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