Quanto conta la qualità del sonno per un ciclista ? Arriva finalmente la vigilia della gara, o del giro in bici più ambizioso che sogni da tutta la stagione. Ti sei allenato bene per mesi, hai mangiato in modo sano e regolare, hai curato tutti i dettagli e la tua specialissima scalpita, lucidata e splendente, anche lei in ottima forma pronta per l'impresa. Vai a … [Continua a leggere..]
Pressione delle ruote: quanto conta?
La pressione delle ruote ovvero uno dei classici "argomenti da gruppetto" di cui si parla appunto mentre si pedala o sul web nei vari forum. Anche se normalmente non mi addentro in argomenti troppo tecnici - lo lascio fare ai tanti siti e blog che si occupano egregiamente di questi temi - ho fatto qualche ricerca per rispondere alle domande più frequenti che noi "uomini della … [Continua a leggere..]
Andare in bici con il caldo: 5 regole per stare al meglio
Andare in bici con il caldo può essere una vera sfida, aggiungerei che"Noi ciclisti siamo un po' come alberi con ruote al posto delle radici." Seguiamo il movimento ciclico delle stagioni, affrontiamo il freddo, il caldo, la pioggia, il vento... Abbiamo scelto uno sport che ha la strada come palestra, il cielo come stadio. Ed ora che siamo in estate, possiamo finalmente … [Continua a leggere..]
PESO-POTENZA e la salita di E. Della Torre
Peso-potenza e la salita...Nell'ultimo post "Consigli per migliorare in salita" abbiamo visto alcuni aspetti legati alla posizione sulla bici da tenere in considerazione per essere più efficaci nella nostra azione in salita, e vi avevo promesso che avremmo approfondito l'argomento "salita" parlando anche di aspetti più tecnici e legati alla prestazione fisica così che entra in … [Continua a leggere..]
Come lavare la bicicletta
La Bicicletta è il cavallo di noi moderni cavalieri su due ruote. E’ la nostra "amante", la nostra compagna di mille avventure. E come tutte le compagne, ha bisogno di cure per mantenersi bella, sicura ed efficiente. Sarò sincero, non sono mai stato un patito della bici luccicante, soprattutto perché il poco tempo … [Continua a leggere..]
Come restare a ruota e sfruttare al meglio la scia
Il ciclismo ha la particolarità di essere uno sport molto popolare ma al tempo stesso, per chi non è mai salito su una bici da corsa e uscito in gruppo, continua ad avere degli aspetti misteriosi e incomprensibili. Capita anche a voi di ricevere domande “tecniche” da amici non-ciclisti? Le più comuni di solito sono del tipo: … [Continua a leggere..]
Piccolo Trucco del Ciclista n.5 – “Espedienti per succhiare la ruota” – di Luigi Contini
Luigi mi ha fatto molto ridere con i suoi piccoli espedienti per restare a ruota dei compagni durante le uscite in presenza di vento. Me lo immagino mentre guarda preoccupato la ruota posteriore e intanto si mette a ruota… :-) Non si finisce mai di imparare! Ciao, per i miei gusti, il vento contario è molto antipatico - e molte volte … [Continua a leggere..]
Piccolo Trucco del Ciclista n.4 – L’idratazione in inverno – di Giuliano
Il nostro amico di pedale Giuliano ci parla di un argomento fondamentale nella preparazione del ciclista:l’idratazione. In estate è abbastanza naturale parlare di questo argomento, ma d’inverno? Giuliano ci da una preziosa indicazione: L'importanza dell'acqua durante la preparazione invernale molto spesso viene trascurata perchè non siamo abituati a bere, colpa del … [Continua a leggere..]
Piccolo Trucco del Ciclista n. 3 – Ottimizzare i tempi e coccolare la moglie – di Stefano
Proseguiamo con la serie dei Piccoli Trucchi del Ciclista, oggi pubblico quello di Stefano, un altro amico che ha letto il mio manuale, che più che un trucco del mestiere, rappresenta appieno la filosofia di vita di chi, come noi, deve districarsi tra lavoro, bici e famiglia. Stefano dimostra che è possibile, con costanza e organizzazione far rientrare il ciclismo nella nostra … [Continua a leggere..]
Piccolo Trucco del Ciclista n.2 – I sopralluoghi per gli allenamenti – di Dario
Il nostro amico Dario è stato tra i primi ad inviarmi, ieri , il suo Piccolo Trucco del Ciclista. Dario, che è uno dei miei fiori all'occhiello per l'entusiasmo e la scrupolosità con cui mette in pratica le tecniche del mio ebook, si è ingegnato per sfruttare al massimo tutto il poco tempo che ha a disposizione. Sentite un po': “Preparazione percorso per eseguire … [Continua a leggere..]
I Piccoli Trucchi del Ciclista (PTC)
Con questo post diamo il via ad una nuova rubrica dedicata ai piccoli “trucchi” del mestiere del ciclista. Piccoli consigli pratici, accorgimenti, dettagli tecnici che possono però, fare una grande differenza per noi pazzi della pedivella. Ai ciclisti più navigati, alcuni di questi consigli potranno sembrare “ovvi”, ma molti degli amici che seguono il blog sono … [Continua a leggere..]