Prologo: I contenuti di questo articolo sono tratti dal primo ebook pubblicato su questo sito e scritto nel lontano 2009, che inizialmente si chiamava "Tecniche Vincenti Ciclismo" ed era la mia risposta al problema impellente mio e di molti altri ciclisti, di poter vivere al meglio il ciclismo avendo poco tempo libero a disposizione. A distanza di oltre 10 anni, ripropongo con … [Continua a leggere..]
8 Regole d’oro per disintossicarti dopo le feste
Benritrovati amici Ciclisti e buon 2021 a tutti! Immagino che come ogni inizio anno diversi di voi abbiano fatto la lista dei buoni propositi… “Voglio fare un allenamento in più a settimana” “Voglio migliorare i miei tempi in gara” “Voglio puntare ad avere più forza e più spinta nelle gambe” “Voglio essere più lucido a livello mentale”...etc… E l’alimentazione? … [Continua a leggere..]
Il falso mito del recupero attivo
Quante volte hai sentito dire "faccio un giretto di scarico per sciogliere le gambe ?"Quanto spesso lo hai fatto dopo un giro o una gara particolarmente intensa ?Personalmente nella mia "carriera" l'ho fatto molte volte, ma devo dire che le sensazioni non erano mai delle migliori...però si era sempre fatto così, fin dai tempi delle gare giovanili quando il direttore sportivo ti … [Continua a leggere..]
Allenamento, difese immunitarie e responsabilità
Questo video è estratto da una delle dirette che Omar Beltran tiene abitualmente in forma riservata per gli utenti di TrainEvolution. Troverai quindi un video senza filtri, fatto da un preparatore che parla con il cuore in mano ad una platea di ciclisti che lo conoscono, lo seguono e lo stimano da tempo. Ho deciso di estrapolare questo estratto perché credo che in questo … [Continua a leggere..]
Pedalare con il freddo : i 3 effetti sul nostro corpo
Pedalare con il freddo fa bene ? In questi giorni fa veramente freddo in tutta Italia e così mi sono chiesto quali fossero gli effetti sul nostro corpo del pedalare con queste temperature. Ho fatto un po' di ricerche ed ho scoperto alcune cose molto interessanti. Anzitutto ho scoperto cos'è il windchill, un termine che si usa in meteorologia per definire l'effetto che … [Continua a leggere..]
Preparazione Invernale: iscrizioni aperte a TrainEvolution !
Se vuoi preparare la migliore stagione della tua vita con un programma che tiene conto dell'equilibrio della persona e della tua salute, e vuoi che i miglioramenti siano il risultato del tuo benessere, allora TrainEvolution è il programma che fa per te.Puoi provarlo per un mese senza impegno. Scopri la promozione speciale, i bonus riservati ed il regalo che abbiamo pensato … [Continua a leggere..]
Ciclismo ed economia ?
Oggi non scrivo io. Lascio che questo spazio al racconto, bellissimo, pubblicato qualche giorno fa nel Gruppo Riservato di TrainEvolution, da uno dei "Ciclisti Evoluti", come ci chiamiamo tra noi. Se non sai cos'è TrainEvolution, ti invito a scaricare gratis un piccolo assaggio del primo ed unico Sistema di Allenamento Integrato che sta portando una … [Continua a leggere..]
Non chiamatelo Training Camp
Le giornate di Evolution Camp iniziano con esercizi di respirazione ringraziando la vita, assorbendo l'energia del sole. Che cos'è un Training Camp ? E' un fenomeno che negli ultimi anni va molto di moda, in varie forme e in molti sport, non da ultimo il ciclismo. Letteralmente significa "campo d'addestramento" e prende origine dai Boot Camp, i campi di addestramento … [Continua a leggere..]
Scopri qual è il tuo stile di pedalata
Scopriamo in questo report quali sono i 3 errori più comuni che probabilmente stai facendo anche tu mentre pedali che non ti permettono di esprimere al massimo la tua potenza. Con questo primo articolo speciale iniziamo a parlare di un argomento tanto importante quanto sottovalutato dalla maggior parte di noi ciclisti. La tecnica nel ciclismo conta ? Il ciclismo è uno … [Continua a leggere..]
Video Intervista su Schiena & Ciclismo
L'articolo di qualche giorno fa sul tema "Schiena e Ciclismo" ma suscitato un grande interesse, segnale che conferma purtroppo il fatto che il mal di schiena è un problema che affligge sempre più persone di ogni età, che siano ciclisti o meno. Ho pensato che ti sarebbe piaciuto approfondire questo tema, dato che ho la fortuna di conoscere e collaborare con uno dei massimi … [Continua a leggere..]
PESO-POTENZA e la salita di E. Della Torre
Peso-potenza e la salita...Nell'ultimo post "Consigli per migliorare in salita" abbiamo visto alcuni aspetti legati alla posizione sulla bici da tenere in considerazione per essere più efficaci nella nostra azione in salita, e vi avevo promesso che avremmo approfondito l'argomento "salita" parlando anche di aspetti più tecnici e legati alla prestazione fisica così che entra in … [Continua a leggere..]
Le abitudini dei Pro da seguire…e da evitare
Non so te, ma ogni volta che vedo i professionisti alla tv, o meglio ancora se li incontro dal vivo per strada, rimango affascinato dal loro modo così "naturale" e "professionale" di stare sulla bici Salta subito all'occhio una confidenza con il mezzo, che noi, per quanto possiamo andare in bici, difficilmente otterremo. Li … [Continua a leggere..]
Come dare cambi regolari in gruppo
Oggi parliamo dei "cambi" in testa al gruppo. E' sempre uno spettacolo vedere, durante le gare dei professionisti, la maestria con cui questi atleti riescono a stare a ruota a pochi millimetri dal corridore davanti, e quando ci sono le fughe in cui tutti collaborano, si nota quanto i cambi regolari possono essere efficaci. E noi amatori ? Spesso noi non siamo altrettanto … [Continua a leggere..]
Ciclismo e mal di schiena
Ciclismo e mal di schiena, potrebbe a volte sembrare accoppiata già fatta, ma non è detto che sia così. Questo è un problema che tutti noi ciclisti, almeno una volta nella nostra "carriera" abbiamo provato. So che esistono mille teorie differenti ed ognuno ha trovato o crede di aver trovato la causa ed il rimedio al suo personale problema, quindi con questo articolo non mi … [Continua a leggere..]
Cardiofrequenzimetro Vs Misuratore di Potenza
Guest Post di Ercole della Torre* Cardiofrequenzimetro o misuratore di potenza? Perché passare al misuratore di potenza? Saprò usarlo? Il costo vale i vantaggi che può apportare? Tutte domande che tanti ciclisti si stanno ponendo con non pochi dubbi. Vediamo se possiamo aiutarvi a schiarire le idee, cercando di rimanere imparziali, analizzando il maggior numero di … [Continua a leggere..]
I Mondiali di Firenze e l’autunno del ciclista
Settembre è decisamente un mese particolare per noi ciclisti. Abbiamo assistito ad una spettacolare Vuelta de Espana (di cui mi sono innamorato), e ci sono i mondiali di ciclismo in corso in questi giorni a Firenze. Tanta roba. In più, e forse la cosa più importante per noi, le temperature di questo fine settembre sono ottime per le … [Continua a leggere..]
Il NOSTRO nuovo sito …
Quello che vedi nell'immagine a sinistra è la prima grafica di questo blog. Ho pubblicato il primo articolo di CiclismoPassione il 17 Dicembre del 2009. Ecco il testo del primo post che puoi vedere cliccando qui: Questo è l'inizio di una nuova avventura. Al tempo stesso affascinante e insidiosa come una salita che non si conosce. Non so esattamente quello che mi … [Continua a leggere..]
Il primo colpo di pedale di questo blog.
Questo è l'inizio di una nuova avventura. Al tempo stesso affascinante e insidiosa come una salita che non si conosce. Non so esattamente quello che mi aspetta, ma l'entusiamo è tanto. Cercherò di impegnarmi al massimo per aggiornare frequentemente questo blog con contenuti di qualità e renderlo un luogo stimolante e utile ai veri appassionati di … [Continua a leggere..]