Tra le tante cose importanti che mi ha portato questo blog, la più bella è sicuramente la possibilità di conoscere tanti appassionati di ciclismo, più o meno esperti, e poter condividere esperienze, idee, visioni.
Proprio grazie a CiclismoPassione ho conosciuto tempo fa Gianluca Fiscato che ha scritto per noi questo post che ho il piacere di pubblicare.
Mi pare un ottimo modo per iniziare alla grande questo anno.
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Continuiamo a parlare di preparazione invernale e in questo articolo parliamo del nuoto come attività alternativa da svolgere durante il periodo invernale.
Del nuoto si dice che sia lo sport più completo, che fa bene a tutti e per tutto, ma è solo un luogo comune o sarà vero? E poi è davvero funzionale alla preparazione atletica del ciclista?
Personalmente ho provato la stagione scorsa a fare nuoto per un paio di mesi e devo dire che ho riscontrato dei benefici (se non altro un mantenimento della condizione), ma non ho seguito un vero e proprio programma con esercizi mirati, ma come fa la maggior parte di noi mi sono limitato a "fare vasche".
Allora per fare chiarezza ed avere qualche riscontro "scientifico" su questo tema, ho chiesto al preparatissimo e sempre disponibile Stefano Carbonieri di scrivere un articolo per noi.
Stefano non si è limitato a spiegare molto bene tutte le caratteristiche e i vantaggi ma ci consiglia anche come allenarci con alcuni esempi di allenamenti pratici.
Ecco cosa dice:
Leggi tutto...Ci siamo quasi!
Il METODO P.I.T.™ - Preparazione Invernale Totale, sarà disponibile da Giovedì 10 Novembre.
E' stato un lavoro lungo e intenso, un po' come una lunga salita che non conosci e non sai mai quanto manca al GPM.
Ma ci siamo, mancano solo un paio di tornanti.
E siccome abbiamo voluto fare le cose in grande, abbiamo realizzato anche un piccolo video-trailer.
Alzate il volume e guardate il video qui sotto:
Ora per avere tutte le informazioni dettagliate del corso e sapere quanto costa andate alla pagina di presentazione che ho preparato, cliccando qui sotto:
http://www.ciclismopassione.com/metodopit/salespagempitprel_1.html
Se avete altre domande a cui non ho risposto nella pagina, scrivetemi a davide@ciclismopassione.com , e vi darò volentieri tutte le informazioni che vi servono.
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Una delle cose che maggiormente mi hanno colpito del Metodo P.I.T.™è la tecnica Trazione Elastica™, una tecnica che ha contribuito al grande successo del suo metodo (che è stato adottato da diverse palestre del nord Italia) messa a punto da Fabrizio Pederzoli e che fino ad oggi era nota solo agli amici che seguono i suoi corsi invernali in palestra.
Ho avuto modo di parlare con diversi ragazzi che appunto partecipano ai corsi di Pit e tutti mi hanno parlato di questa "misteriosa" tecnica degli elastici come di un qualcosa di davvero efficace, che "quando li togli ti sembra di volare".
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Qualche giorno fa ho pubblicato un articolo scritto per noi da Stefano Carbonieri che come ormai sapete collabora come "supporto scientifico" alla messa a punto della metodologia di allenamento invernale Metodo P.I.T.™.
Oggi ospitiamo nel blog un'altro interessante articolo di Stefano in cui ci parla di un argomento tanto importante quanto spesso poco conosciuto come "La Forza".
Tutti bene o male abbiamo sentito dire che nei mesi invernali bisogna fare degli esercizi per aumentare questa caratteristica, ma in realtà sappiamo davvero di cosa si tratta e soprattutto come fare per allenarla?
A queste e ad altre domande risponde Stefano in questo articolo con alcuni esercizi pratici (estratti dal Metodo P.I.T.™) che potete cominciare a fare fin da stasera.
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Negli ultimi giorni ho ricevuto molte email e molti commenti sul blog, con richieste di informazioni e chiarimenti sulla metodologia di preparazione invernale denominata "Metodo P.I.T." messa a punto da Fabrizio Pederzoli in collaborazione con Stefano Carbonieri.
Ho pensato allora di raccogliere le domande più frequenti e significative e di girarle e Fabrizio, che ha creato per noi questo video in cui ci spiega direttamente con la sua voce qualcosa in più del suo sistema.
Le domande più frequenti che abbiamo ricevuto sono del tipo:
- In cosa consiste il Metodo P.I.T. ?
- Per chi è adatto questo programma di allenamento?
- Di quali strumenti o attrezzi ho bisogno per seguire gli allenamenti?
- Quali risultati mi posso aspettare da questo programma?
A queste e a tante altre domande, Fabrizio risponde nel video qui sotto:
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Ho intervistato Fabrizio Pederzoli, e gli ho chiesto di raccontarci qualcosa di lui, della sua storia di cicloamatore di successo, e di darci qualche indicazione in più sul Metodo P.I.T.™ , la metodologia di preparazione invernale completa, da lui ideata e messa a punto in 7 anni di sperimentazione e miglioramento.
Fabrizio ci spiega quali motivazioni lo hanno portato a creare questa metodologia di allenamento e quali miglioramenti ha ottenuto lui personalmente e molti dei suoi allievi a tutti i livelli.
Mi ha coinvolto il suo entusiasmo, la passione per il ciclismo e per questo suo progetto, che si percepisce da come ne parla, e mi è piaciuta molto la risposta alla mia domanda in cui gli ho chiesto di regalarci un consiglio per migliorare le nostre prestazioni.
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Nei giorni scorsi ho pubblicato alcuni articoli di Fabrizio Pederzoli e Stefano Carbonieri, sulla preparazione invernale e abbiamo dato anche qualche consiglio pratico.
Oggi voglio fare di più: ho chiesto a Fabrizio di regalarci una tecnica estratta dalla sua metodologia di allenamento invernale che mette a punto da 7 anni e che ha permesso a Fabrizio stesso e a molti suoi allievi di ottenere ottimi risultati in bicicletta.
La sua metodologia si chiama Metodo P.I.T.™ che sta per Preparazione Invernale Totale nome che indica il fatto che la preparazione avviene su tutti i livelli, sia in bici che a terra, sia lavorando sulle gambe che sulla parte superiore del corpo con lavori moderni e testati.
Ed ecco che Fabrizio mi manda questo video in cui ci spiega, con la sua innata capacità di trasmettere energia, una delle tante tecniche innovative che mette in pratica nel suo metodo.
Alzate il volume , guardate e soprattutto mettete in pratica!
Se volete potete anche scaricare il video cliccando sul link sotto:
Tecnica_Stabilizzazione_del_Busto(16Mb)
Provate e fatemi sapere cosa ne pensate! (i commenti a volte non vengono visualizzati subito)
Ho chiesto a Fabrizio di indicarci un esercizio da fare in poco tempo per tenere ancora una condizione decente finché il meteo ci permette delle belle pedalate.
Fabrizio ha tirato fuori dal suo taccuino questo schema di allenamento, che si fa in pochissimo tempo e serve per "sparare le ultime cartucce" anche se riusciamo ad uscire in bici solo nel week end.
Pit ci tiene a sottolineare che si tratta di un esercizio generico, non inserito in un contesto di preparazione invernale, ma fatto in questo momento dell'anno porta risultati immediati.
Ecco l'esercizio:
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"Il vero valore di questo blog siete voi lettori e le vostre opinioni
Se ti va leggi queste 2 domande e scrivi cosa ne pensi:"
1 – Ti trovi ad affrontare l'inverno senza sapere esattamente come allenarti per costruire una solida base di preparazione? O comunque senti che ci sono metodologie ed esercizi specifici che dovresti conoscere per fare una preparazione specifica che porti davvero dei miglioramenti misurabili?
2 – Ti interesserebbe un programma di allenamento, una sorta di corso a distanza, che ti guidi da Novembre a Marzo, con esercizi specifici, sulla bici e a terra, per portarti in primavera già pronto per grandi prestazioni?
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