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Strumenti, consigli e risorse per vivere alla grande la nostra Passione

Ode alle Donne dei ciclisti

8 Marzo 2019 Davide 3 Commenti

Lo ammetto, sono sempre stato piuttosto allergico al rito delle mimose l'8 marzo. Ma, mimose a parte, la festa della Donna ha un significato importante per me, bambino cresciuto giocando con una sorella, ed ora che oltre ad una moglie, ho due figlie femmine, l'universo femminile ha una grande influenza nella mia vita.Come figlio, fratello,marito, papà e ... ciclista. Mi … [Continua a leggere..]

Mogli incazzate!

18 Marzo 2010 Davide 37 Commenti

Qualche tempo fa ho pubblicato le 10 Scuse da raccontare alla moglie quando torni tardi da una pedalata. Monica una moglie evidentemente esasperata dal marito ciclista, dopo averlo letto mi scrive una mail che ho preso molto seriamente, perchè mette in risalto un problema che mi sta molto a cuore. Sentite un po': OGGETTO: Mogli incazzate!!! Bravi complimenti, belle … [Continua a leggere..]

Dieci scuse semiserie da raccontare alla fidanzata o moglie quando torni a casa in ritardo da una pedalata.

24 Febbraio 2010 Davide 4 Commenti

C’è una categoria di persone alla quale noi ciclisti dovremmo sempre riconoscere la nostra gratitudine. Le nostre fidanzate e mogli, che con tanta pazienza ci sopportano e supportano in questa nostra passione. A volte però, anche con la più tollerante delle compagne, serve una scusa per giustificare i nostri terribili ritardi. Ho stilato un decalogo (molto poco … [Continua a leggere..]

Piccolo Trucco del Ciclista n. 3 – Ottimizzare i tempi e coccolare la moglie – di Stefano

23 Febbraio 2010 Davide 0 Commenti

Proseguiamo con la serie dei Piccoli Trucchi del Ciclista, oggi pubblico quello di Stefano, un altro amico che ha letto il mio manuale, che più che un trucco del mestiere, rappresenta appieno la filosofia di vita di chi, come noi, deve districarsi tra lavoro, bici e famiglia. Stefano dimostra che è possibile, con costanza e organizzazione far rientrare il ciclismo nella nostra … [Continua a leggere..]

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⚠️ Attenzione ai dolori alla schiena ⚠️ So ⚠️ Attenzione ai dolori alla schiena ⚠️
Soffri di questo problema soprattutto durante i mesi freddi?
⭕️ Un bel mattino senti un "STRAP!" alla schiena mentre ti alzi
⭕️ Resti bloccato con un dolore lancinante che ti impedisce di muoverti liberamente
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🚴‍♂️💤Il sonno è un fattore fondamenta 🚴‍♂️💤Il sonno è un fattore fondamentale per il benessere e le prestazioni dei ciclisti. Ecco alcune informazioni importanti per ottenere un riposo ottimale e migliorare le tue prestazioni in bici! 🚴‍♂️💤 #sonno #ciclismo #prestazioni

✅ Assicurati di dormire abbastanza: la durata ottimale del sonno varia da persona a persona, ma in generale si raccomanda di dormire tra le 7 e le 9 ore a notte.

✅ Sii costante con gli orari di sonno: cerca di andare a dormire e di svegliarti alla stessa ora ogni giorno, anche nei weekend.

✅ Crea un ambiente adeguato per dormire: il tuo letto e la tua camera dovrebbero essere confortevoli e rilassanti, con una temperatura adeguata.

✅ Limitare l'utilizzo di dispositivi elettronici prima di dormire: la luce blu emessa dai dispositivi come smartphone e tablet può interferire con la produzione di melatonina, l'ormone che regola il sonno.

✅ Prova tecniche di rilassamento: prima di andare a dormire, prova tecniche come la meditazione o lo yoga per rilassare il corpo e la mente.

Seguendo questi semplici consigli, puoi migliorare la qualità del tuo sonno e ottenere prestazioni ottimali in bicicletta! #buonsonno #ciclismo #performance.
Il microbiota umano è un insieme di miliardi di b Il microbiota umano è un insieme di miliardi di batteri, funghi e virus che all'interno del nostro corpo. Questi microorganismi sono fondamentali nostra salute, poiché svolgono un ruolo importante nella digestione, n immunità e nella prevenzione delle malattie. Tuttavia, una dieta scorre stress e l'uso di antibiotici possono causare uno squilibrio del microbioti
conseguenze negative sulla salute.#metodobecore @becoreconcept
Sogni a due ruote Sogni a due ruote
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