In questo periodo mi stanno arrivando molte email e messaggio con domande sul programma TrainEvolution. Domande del tipo: Che cos'è questo Programma di Allenamento Integrato ?In che cosa è differente da tutti gli altri programmi ?Quanto dura ?Davvero funziona ?Che rischi corro con TrainEvolution ? Trovi tutte le risposte nel nuovo video di Omar Beltran … [Continua a leggere..]
Come calcolare le tue zone di allenamento con i Watt e la frequenza cardiaca
Ormai siamo tutti consapevoli del fatto che se vogliamo seguire un programma di preparazione atletica, dobbiamo avere dei parametri su cui basarci. Il modo migliore per iniziare è naturalmente quello di eseguire un test di valutazione funzionale in un centro di medicina sportiva. In questo modo avremo dei dati certi da cui partire, che ci permetteranno di calcolare le diverse … [Continua a leggere..]
Video-Tutorial : come eseguire le ripetute di Interval Training
Ti raccomando di leggere bene questo articolo perché oltre al prezioso video-tutorial, contiene anche due importanti annunci sul progetto TrainEvolution. Avere la possibilità di imparare ad allenarsi in modo corretto direttamente da un preparatore tra i più competenti, esperti e stimati d'Italia non è cosa da tutti i giorni. Con questo video-tutorial, direttamente … [Continua a leggere..]
Misuratori di Potenza : strumento per tutti ?
La settimana scorsa ho creato un breve sondaggio sui Misuratori di Potenza ( se non hai ancora risposto puoi farlo in due minuti cliccando qui ) . Perché ho fatto questo sondaggio ? Mentre fino a qualche anno fa, i misuratori di potenza erano degli "strani" strumenti ipercomplessi, utilizzati soltanto dai Prof e da qualche amatore molto … [Continua a leggere..]