I 3 Fattori Chiave per migliorare le tue prestazioni con poco tempo per allenarti
Fattore Chiave n.3
L'importanza della tecnica nel ciclismo
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A presto e buone pedalate!
Davide
cancell' aro dice:
22 Ottobre 2012 at 19:03…ma come si sposano queste tecniche con le compatibilità dei nostri sottosella? Purtroppo penso che, per quelli che non hanno più vent’anni e non sono agonisti, qualche altra dritta se la meritino. Ad esempio su consigli o su vantaggi e svantaggi sulla posizione in base alla pedalata 2 o 3. Avanzare, abbassare la sella..?? Non possiamo pretendere di rimanere nella stessa posizione e non guastare il resto….
Grazie del tuo lavoro e del tuo tempo per noi comuni “ciclisti mortali”
Andrea dice:
19 Ottobre 2012 at 21:37Sono rimasto favorevolmente colpito da tutta questa presentazione del tuo corso.
Penso che sia di grande utilità e di particolare innovazione. Non vedo l’ora di mettere in pratica questi consigli e di seguire maggiori approfondimenti. Ottimo.
Complimenti!!
rossano dice:
17 Ottobre 2012 at 23:52grazie dei consigli.
barbara dice:
5 Ottobre 2012 at 12:09complimenti per le spiegazioni e la tua grande passione! Anche se molte cose le sapevo già, ce ne sono sempre altre da imparare e mettere in pratica, tipo la pedalata rotonda, che stavo scoprendo da sola e ora mi hai dato delle dritte non indifferenti!
grazie e ciaooo!!
guido dice:
5 Ottobre 2012 at 10:51Interessante la spiegazione e la cura dei dettagli.
Complimenti
Rizzi Fontana dice:
2 Ottobre 2012 at 16:14grazie! ho seguito con interessse e piacere le varie lezioni per le quali ti ringrazio e ti faccio i miei complimenti. Sei stato utilissimo e (come succede spesso ai ciclisti) generosissimo……… un caro saluto ed augurio di successo e felicità
giovanni dice:
29 Settembre 2012 at 18:02molto sintetico congratulazine.Bravo
Emiddio dice:
29 Settembre 2012 at 18:01Ho trovato molto interessante il video. Metterò sicuramente in pratica i tuoi suggerimenti poi ti farò sapere
ENZO CONSALVO dice:
18 Settembre 2012 at 21:33COMPLEIMENTI PER LA SPECIFICITA’ E LA MINUZIOSITA’ DEI TUOI SUGGERMENTI. CONTINUA AA AIUTARCI.
paolo dice:
13 Settembre 2012 at 20:41ciao Davide, intanto ti ringrazio per quello che fai. I tuoi consigli sicuramente sono utili a tanti. Io ho praticato atletica per 25 anni, ma la passione per la bici lo sempre avuta. Ora sono casa e il tempo non mi manca, a parte quando sono in chemioterapia, ma questo lo lascerei da parte. Ho trovato molto utili i tuoi consigli e gia li sto mettendo in pratica. qualche piccolo cambiamento gia’ si nota. continuero’ su questa strada. Ancora un grande grazie, a presto.
Maria Gabriella dice:
13 Settembre 2012 at 16:00Grazie Davide per i tuoi preziosissimi consigli. Io sono una super principiante di 45 anni. Non ho problemi di peso, anzi ad ogni uscita scendo facilmente di 1 o 2 kg per cui mi mantengo fra i 51 e i 52,5 kg di peso per 1,62 di altezza (se non pedalo arrivo al massimo a 54,5 kg). Uso una mtb da circa tre anni ed ora vorrei provare con una da corsa ma qualcuno mi ha detto che è più dura nelle salite per via dei rapporti.
E’ vero? pensi anche tu che non sia indicata per me che non l’ho mai nemmeno provata prima?
Una mia amica più esperta mi consiglia un ibrido fra mtb e corsa con manubrio dritto…
grazie, ciao Maria G.
gianni dice:
11 Settembre 2012 at 16:05Ciao Davide, grazie per tutte le notizie,e informazioni che ci dai.Io nonostante sono anni che combatto con il male alle ginocchia,eppure non abbandono la bici da corsa. Come si suol dire sono un combattente. Tutto questo lo devo a te ,e a tutti
gli amici che condividono la passione per la bici.Ti ringrazio di cuore,per i consigli.
Un saluto
Davide dice:
10 Settembre 2012 at 16:15Ciao Virgilio, l’alimentazione è senza dubbio importante, anzi è un fattore fondamentale non solo per migliorare le prestazioni in bici, ma soprattutto per stare in salute. Data la delicatezza dell’argomento preferisco non espormi mai più di dare i consigli dettati dal buon senso, ma ho già contattato degli esprerti di nutrizione e integrazione per avere delle opinioni da persone competenti.
Segui il blog e la newsletter perchè presto ti farò sapere qualcosa in più
ciao
Davide
Ciclista amatoriale dice:
9 Settembre 2012 at 19:52Ciao Davide ,sono virgilio ho 52 anni,un ciclista amatoriale fai da te da anni ,ed ho sempre pedalato senza che nessuno mi abbia dato delle spiegazioni e nel tempo sono riuscito a migliorare tanto ma non soddisfatto delle mie prestazioni,ho trovato molto utile il tuo consiglio della pedalata rotonda.volevo chiederti se e importante il fattore alimentare,se si come,ciao grazie a presto
DANILO dice:
31 Agosto 2012 at 19:54Buongiorno Davide,
sono una new entry, nel senso che ti ho scoperto da poco, ma sono felice di averlo fatto: vado in bici da parecchio tempo, ma con il tuo minicorso mi hai già fatto riflettere sull’aspetto motivazionale. Ottima l’idea di scrivere obiettivi e motivazioni: ti dà la possibilità di analizzare quasi “dall’esterno” alcuni fattori e di focalizzarli. Non ci avevo mai pensato e devo dire che hai proprio ragione !
Grazie e a risentirci
Roberto N. dice:
30 Agosto 2012 at 19:28Ciao. Da ex-agonista devo dire che hai dato dei buoni consigli.Io stesso ne ho ricavato qualcosa,dopo anni di inattività.Ora vedo tutto sotto una prospettiva diversa.Diciamo che vado in bici per far calare la pancia e sembra ci riesca.Difficile sarà passare l’inverno in bici!
Giuliano dice:
29 Agosto 2012 at 13:25Ottimo! ho sempre sostenuto questa tesi di allenamenti di qualità e a modo mio li ho sempre fatti (ora ho 51 anni) e non venivo mai preso in considerazione da altri.Posso assicurare che ho fatto delle bellissime GF con circa 2500/3000 km
di allenamento.Ora mi posso studiare anche le varie tabelle e quant’altro.
Grazie
Giuseppina dice:
27 Agosto 2012 at 20:04Ciao Davide, la mia forse è una storia anomala, ho 39 anni, da circa 4 anni mi sono appassionata alla mtb, forse per caso, facendo lezioni indoor di spinning e volendo poi uscire all’aria aperta con la bella stagione. Mi sono trovata da sola nelle uscite, nella manutenzione della bici, nel trovare amici degli amici degli amici con cui uscire. Per un intero anno la determinazione mi ha portato in lungo e in largo per il Trentino. Non ho trovato compagni di pedalata vicino casa con cui uscire, o che avessero voglia di una zavorra con allenamenti diversi. Ho fatto corsi di GPS, perchè con il mio poco orientamento non volevo perdermi, ho fatto corsi di tecnica di guida, sono uscita con maestri e appassionati. Mi sono sempre allenata documentandomi. I tuoi consigli sono molto utili e molto validi. Volendo fare un alenamento completo ho da poco comprato una bdc. Devo dire che non so neanche da che parte iniziare. La tecnica è la stessa? L’allenamento è lo stesso? Io in mtb ho fatto gare, il mio scopo era mettermi alla prova e arrivare al traguardo, non mi interessano i tempi, ma divertirmi, e credo di essere riuscita nell’intento.Con il bel tempo vado in mtb. D’inverno faccio spinning e non vado in bici nè scio. Non volevo fare defaticamento in asfalto con la mtb per cui ho la bdc. Faccio molta fatica da sola, a ritagliarmi tempo e volontà. La mente umana trova mille scuse. Mi piacerebbe trovare un insegnante, compagno di uscite, perchè non sono fatta per le palestre in casa o i rulli, ma per imparare guardando e imparare sul campo. Cercherò di focalizzare i miei obbiettivi e seguire i tuoi consigli nelle guide. A dire il vero vorrei chiederti se sia possibile imparare dai video o letture senza la certezza di fare bene, sulla bici è difficile vedere i difetti dove poter migliorare. Grazie per condividere la tua esperienza.
gianluigi dice:
24 Agosto 2012 at 22:18sono un pensionato di 66 anni, fino allo scorso anno ho praticato podismo, maratone e gran fondo, ora per problemi hai piedi mi hanno consigliato la bici. Ho scoperto il tuo sito e trovo molto interessante tutto quello che hai presentato nel minicorso. Cercherò di metterle in pratica, anche se non ho velleità di vincere qualche gara, ma solo il piacere di continuare a fare sport con la testa. Grazie per tutto e saluti
Stefano Balsamo dice:
7 Agosto 2012 at 18:06Complimenti…molto interessante! Metterò subito in pratica i tuoi consigli e sono certo di ottenere buoni risultati. Ti aggiornerò meglio… grazie ciao
Antonio da Bologna dice:
2 Agosto 2012 at 13:30Complimenti !, sto seguendo tutte le info che mandi e trovo questi programmi fatti molto bene soprattutto con molta passione, elemento fondamentale affinché le cose assumano un certo valore. Davvero un BRAVO per l’impegno e la voglia di trasmettere ad altri le tue emozioni. Ps. nel video la voce appare identica a quella di Fondriest !!!!. Saluti e GRAZIE !!.
araldo dice:
9 Luglio 2012 at 22:01ho 64 anni faccio 30 km tutti i di al mattino presto ma ho sempre dolori alle gambe perchè?
Antonello Normanni dice:
27 Maggio 2012 at 11:57Complimenti! un mini corso molto ben curato, piacevole da seguire, tanto è vero che non vedevo l’ora di aprilre la mail per seguire la nuova puntata! Ho 51 anni e ho sempre avuto una bici, usata poco, soprattutto negli ultimi 10 anni perchè mi sono dedicato ad altri sport. Ultimamente però mi è tornata quella voglia di libertà e benessere che solo la bici sa regalarti e quindi ho fatto un acquisto importante che spero di sfruttare al meglio seguendo i tuoi consigli che completerò acquistando sicuramente il corso completo.
GIUSEPPE DA MONTE SANT'ANGELO dice:
27 Maggio 2012 at 09:25COMPLIMENTI DAVIDE, VORREI SAPERE COME EFFETTUARE ALLENAMENTI PER POTENZA E RESISTENZA INTENSIVA E RESISTENZA SE MI PUOI DARE DALLE SCHEDE DI ALLENAMENTI. HO A DISPOSIZIONE CIRCA 6 ORE SETTIMANALI CON TRE USCITE A SETTIMANA. CIAO E TI RINGRAZIO.
Clemente dice:
26 Maggio 2012 at 10:32Grande sono veramente contento che qualcuno ha spiegato così chiaramente ciò che necessario sapere, non soltanto per godersi la bicicletta ma anche per affrontare qualsiasi ostacolo nella vita .. complimenti
cesare dice:
22 Maggio 2012 at 21:06Grazie per i preziosi suggerimenti.sono un neofita 45enne,vivo sul lago maggiore,con la bici ti godi dei bellissimi paesaggi………..se poi con i tuoi cosigli li vedi senza la lingua sotto le ruote………….
uber dice:
22 Maggio 2012 at 18:39Penso che metterò in opera i tuoi suggerimenti ,ne ho proprio bisogno.
Grazie Uber.
Luigi Zorzi dice:
5 Maggio 2012 at 22:11Sono veramente contento d’aver conosciuto qui su internet una persona valida e onesta come Davide Petucco. Le tre lezioni di ciclismo da Lui proposte sono molto valide. L’unica domanda che avrei è questa: riguardo alla pedalata rotonda, è possibile allenarsi, esercitarsi ad imparare questa tecnica anche con pedali senza i ganci che fermano il piede? Io non li ho mai usati pedali così, però se non sbaglio i ciclisti professionisti in gara usano pedali con ganci che fermano il piede. Grazie. Luigi.
Laura dice:
22 Aprile 2012 at 08:57Grazie x i suggerimenti!!! Cercheró di metterli in pratica!!! Ciau!!!
ROBERTO PANSA dice:
18 Aprile 2012 at 09:17BUONGIORNO DAVIDE,
HO SEGUITO IL CORSO DI TRE LEZIONI ,L’HO TROVATO MOLTO INTERESSANTE,
IO SONO UN MARATONETA PER CUI GLI ALLENAMENTI DI QUALITA’ SONO MOLTO SIMILI A QUELLI DA TE DESCRITTI BENISSIMO. COME PUOI IMMAGINARE
IO CORRO TUTTO L’ANNO, IN QUANTO FACCIO PARTE DELLA SOCIETA’ K42 DI
COSENZA PER CUI ABBIAMO DIVERSI IMPEGNI PODISTICI, PERO’ QUANDO QUESTI IMPEGNI COMINCIANO A DIMINUIRE SALTO SULLA BICI E’ LA COMINCIA IL VERO DIVERTIMENTO IL PERIODO DELL’UTILIZZO DELLA BICI VA DALLA PRIMAVERA IN POI, DA POCHI GIORNI MI SONO AVVICINATO ALLA MTB SONO DECISO DI FARE ANCHE QUESTA ESPERIENZA ANCHE PERCHE’ ABBITANTO A POCHI KM. DALL’ALTOPIANO DELLA SILA HO LA POSSIBILITA’ DI PEDALARE SU INNUMEREVOLI SENTIERI. SPERO CHE INSEGUITO CI PUOI SUGGERIRE QUALCOSA IN MERITO ALLA MTB. COMPLIMENTI PER QUELLO CHE STAI FACENDO . SALUTI ROBERTO