Tra le tante cose importanti che mi ha portato questo blog, la più bella è sicuramente la possibilità di conoscere tanti appassionati di ciclismo, più o meno esperti, e poter condividere esperienze, idee, visioni.
Proprio grazie a CiclismoPassione ho conosciuto tempo fa Gianluca Fiscato che ha scritto per noi questo post che ho il piacere di pubblicare.
Mi pare un ottimo modo per iniziare alla grande questo anno.
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Il Natale è un momento speciale per tutti e anche per noi in quanto ciclisti.
Il freddo e le giornate corte non ci permettono di uscire molto in bicicletta, le strade ghiacciate diventano ancora più pericolose di quanto non lo siano già.
Inoltre anche se il momento di crisi ci propone un Natale più austero e sobrio ( e questo secondo me è una cosa positiva) rimangono comunque altri pericoli in agguato che prendono il nome di panettone, pandoro, mandorlato, cenone o pranzo natalizio, aperitivo, grappino e chi più ne ha più ne metta.
Insomma rischiamo di ritrovarci a inizio anno con qualche chiletto in più che smaltiremo con molta fatica.
Per cui cari amici, divertiamoci ma non esageriamo con cibo e alcol e continuiamo a fare un minimo di attività fisica, sia essa in bicicletta o senza.
Natale può essere anche un momento di riflessione, e visto che siamo prossimi alla fine dell'anno, un momento per fare un bilancio e pensare ai buoni propositi (ciclistici e non) per il prossimo anno.
Questi tempi duri non lasciano certo molto spazio all'ottimismo, i telegiornali poi non perdono occasione per cavalcare questa ondata di paura e farci sentire come foglie al vento.
Tuttavia noi siamo ciclisti, noi sappiamo come si prende il vento in faccia, noi sappiamo stare in equilibrio e affrontare le curve della vita.
Noi non molliamo mai.
Per questo motivo e per ringraziarvi tutti quanti della partecipazione che mi avete dimostrato in questi 2 anni di blog (eh si ciclismopassione è nato 2 anni fa) , ho pensato a un regalo che spero possa aiutarvi a trovare nuovi stimoli per guardare il futuro con serenità e farvi ritrovare grinta ed entusiasmo, sia come uomini e donne, sia come ciclisti.
Si tratta di un estratto, anzi un condensato di un libro che per me è stato molto importante che si intitola "La Grande Differenza" di Sebastiano Zanolli, autore che ho la fortuna di conoscere personalmente.
Non è un libro che parla di ciclismo, è un libro che parla di vita, di come raggiungere le proprie mete ed essere felici, eppure c'è una straordinaria compatibilità tra i concetti espressi e il ciclismo.
Provate solo a leggere i titoli dei vari capitoli,non vi sembrano perfetti per un libro che parla di ciclismo?
1 – Fissare gli obiettivi
2 – Pianificare ed applicare le priorità
3 – Vedere lontano
4 – Il giusto tempo per la giusta cosa
5 – Lavorare sulle cose importanti
6 – Partire col piede giusto
7 – Allungarsi oltre i soliti limiti
8 – Non è mai troppo tardi
9 – Eliminare la zavorra e cancellare le alternative
10 – Il potere dell'ottimismo
11 – Dire di no
12 – Priorità, metodo di gestione delle attività e senso di autoefficacia
13 – La disciplina di sé
14 – La gestione dei livelli energetici
15 – La riduzione dello stress
16 – La ricerca dell'armonia
Sono perfetti perché il ciclismo è una metafora perfetta della vita.
Ecco questo è il mio regalo, gentilmente concesso dall'autore, un estratto con le fasi salienti del libro.
Per scaricarlo (è un file PDF di 20 pagine) clicca sul link sotto:
Manifesto della Grande Differenza.
Non voglio erigermi a filosofo, sia chiaro, in questo sito si parla e si continuerà a a parlare di fatica, salite, discese, allenamento e battiti cardiaci, però mi piaceva l'idea di regalare un pensiero positivo.
Concludo con i miei migliori auguri di Sereno Natale e un Grande Anno Nuovo in cui vi auguro di poter realizzare tutti i vostri piccoli e grandi Sogni, sia di ciclisti che di uomini e donne.
Davide
P.S. i commenti ci mettono qualche minuto ad essere pubblicati ma arrivano e li leggo tutti! (grazie)
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Bicicletta, cervello, gambe*, cuore e polmoni. Aggiungiamoci tanta sana passione e abbiamo tutti gli ingredienti che ci servono per vivere al meglio la nostra passione.
Non serve altro.
(*A qualcuno basta una sola gamba e qualcun altro usa le braccia (handbike) ma il risultato non cambia, anzi questi amici rappresentano ancor meglio questa filosofia)
E’ questa la visione che accomuna gli amici di questo blog e le metodologie proposte da Omar Beltran. "Il Doping Ecologico"
Fortunatamente la maggior parte di noi ha già questa concezione del ciclismo e mi auguro che la nuova iniziativa di Omar Beltran possa contribuire a diffondere una nuova cultura dello sport, partendo dai giovani fino ad arrivare ai più navigati cicloamatori.
Omar ha voluto condividere con noi la storia di questo progetto.
Dall’inizio della collaborazione con un atleta di grande spessore umano e sportivo come Marco Pinotti, allo sviluppo nel tempo di questa visione.
Ecco la storia e la presentazione del primo evento:
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Molti amici mi hanno chiesto nelle ultime settimane, di esprimermi pubblicamente sulla triste vicenda di Riccò.
Ho preferito aspettare che i sentimenti di rabbia e delusione sbollissero un po' per evitare di esprimere giudizi che "a caldo" sarebbero stati sopra le righe.
La verità è che da grande appassionato di questo sport, ho provato come detto sopra, rabbia e delusione, ma come uomo, non mi sento in grado di giudicare un altro uomo, un ragazzo, che ha fatto un gesto così al limite. Penso che se l'atleta Riccò ha chiuso per sempre la sua carriera, la persona invece vada compatita e probabilmente aiutata.
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Oggi guardo le previsioni del tempo e sento parole che ogni ciclista non vorrebbe mai sentire pronunciare : "freddo, neve, inverno".
Automaticamente quando arriva questa stagione cominciamo a pensare a come sopravvivere al lungo inverno e soprattutto a come allontanarsi il meno possibile dalla nostra amata bicicletta.
Leggi tutto...Anche quest’anno il grande spettacolo della Gran Boucle è andato in scena .
Mi sono reso conto di non aver mai scritto un post su questa edizione del Tdf e allora eccomi a rimediare subito.
Come al solito lascio le notizie, le cronache e i risultati ai molti siti/blog specializzati che fanno benissimo questo mestiere.
A me piace andare a scovare dei piccoli particolari, qualche dettaglio che magari possa tornare utile a noi “uomini e donne di strada”.
Questo Tour ci ha offerto molti spunti su cui discutere: dal salto di catena di Schleck, alla frequenza di pedalata di Contador, dalla posizione in bici di Cancellara, al riscaldamente di Schleck prima della cronometro pedalando con una gamba sola…
Prometto di trattare questi temi nei prossimi post, ma oggi ho voglia di dare spazio alle emozioni, quelle emozioni che solo noi ricercatori della sofferenza, appassionati della fatica e del sudore, di traguardi piccoli o grandi, possiamo capire fino in fondo.
E poi ci chiedono perché ci piace tanto andare in bici.
Questo video riassume in pochi minuti tutta l’emozione della corsa più affascinante del mondo.
Non badate ai dialoghi in inglese se non lo capite, badate ai brividi lungo la schiena.
Buone emozioni.
Ispirato dal mio articolo "Ma chi te lo fa fare" di qualche tempo fa, l'amico Gianfranco ha pubblicato la sua bellissima e illuminante versione della fatidica domanda, sentite un po':
Già,proprio così,ma chi te lo fa fare?
Questa è la frase con cui noi ciclisti ci dobbiamo più spesso confrontare,la incontriamo in famiglia sbattuta in faccia dalla moglie quando torniamo a casa affaticati e con il viso un pò stravolto che ci sta aspettando per andare al supermercato,la troviamo fra gli amici che non capiscono come mai invece della poltrona o del dondolo pomeridiano dobbiamo saltare sulla sella per tornare la sera distrutti,la dobbiamo sopportare sciorinata dal capoufficio a cui spieghiamo che non possiamo andare a giocare a tennis appunto perchè dobbiamo andare in bici,la incrociamo al bar del paesello mentre stiamo parlando con un altro amico con la stessa nostra passione e si avvicina il “sedentario” di turno a propinarcela con lo guardo ironico ed evidente compassione.
Ma tutti questi esempi lasciano il tempo che trovano e non scalfiscono mimamente la nostra determinata passione.La frase indagata assume tutta un altra gravità e un suono completamente diversa quando ci viene rifilata da noi stessi anche se magari in un momento di disperazione,infatti non so voi ma io mi sono trovato tante volte a ripetermela per parecchie volte anche in un breve lasso di tempo quelle volte che accettando l’invito di un amico ho partecipato a raduni e tour ciclistici più o meno organizzati di gruppi di ciclisti molto più allenati di me,per carità tutte persone nel rispetto dell’essenza dello sport di una cortesia squisita, ma ci vuole ben poco a capire che hanno un pò di anni in meno e nelle gambe molti chilometri in più,se uno fosse una persona normale metterebbe in pratica quelle scuse che blaterà all’inizio al momento delle presentazioni.”Mi scuso ragazzi ma causa una sciatica (senza magari sapere cos’è)sono poco allenato,inoltre ho un brutto raffreddore per cui voi andate pure,io me la prendo con calma,aspettatemi in cima."
Poi i tipi come me(e ce ne sono per mia fortuna molti) hanno qualcosa dentro di imperscrutabile e incomprensibile,qualche terminale nervoso o più probabilmente un cromosoma ,un retaggio legato alla nostra originaria natura per cui in queste occasioni non possiamo esimerci dal gonfiare il petto,percuoterlo con tremendi pugni e cacciare il fatidico urlo di Tarzan.
Ed eccomi,e non poteva essere diversamente circa a metà della salita totalmente “impiccato” nel tentativo patetico di mantenere il passo degli altri partecipanti che intanto chiacchierano tranquillamente fra di loro, ogni tanto fanno un inversione e un tratto in discesa per sentire l’opinione dell’ultimo della fila(cioè io) e con la medesima velocità ritornano a parlare col primo,c’è ovviamente chi fischietta e chi canticchia la canzone vincitrice dell’ultimo festival,e tu lì che non sai più che pesci pigliare,i muscoli due candelotti di ghiaccio, le pulsazioni a 180 con il cuore che ti dice “ma allora sei scemo”,con i polmoni che vorrebbero ricever un minimo di ossigeno,e con il terrore appunto che qualcuno del gruppo si avvicini con la frase d’obbligo”Come va?”,terrore si perchè tu non potresti rispondere ca……,forse un rantolo ma non ne sei sicuro, l’unico sollievo gli occhiali neri,almeno quelli nascondono quella maschera penosa in cui si è trasformato il tuo viso,ed è allora che qualcuno da troppo lontano o troppo vicino,non lo sai più comincia a ripeterti implacabile:
“Ma chi te lo fa fare? Ma chi te lo fa fare? Ma chi ….
Oltre ad essere un grande appassionato di ciclismo, Gianfranco gestisce assieme alla moglie un piccolo affittacamere in un angolo di paradiso che sembra fatto apposta per noi ciclisti e per le nostre famiglie. Date un occhiata al sito www.dormireinpiemonte.com e se vi presentate come amici di ciclismopassione.com avrete un bello sconto del 15% sui pernottamenti.
Come al solito i commenti all'articolo sono aperti e graditissimi!
Buona strada
Domenica scorsa era giorno di Pasqua, e di grande ciclismo nelle Fiandre.
Lo show di Fabian Cancellara mi ha fatto salire le pulsazioni fuori soglia, come se stessi scalando anche io il muro di Grammont.
Oltre ad emozionarmi, quando guardo il ciclismo in tv, mi piace cercare nuovi spunti di riflessione e magari trarre qualche insegnamento, qualche "trucco del mestiere" che possa tornare utile anche a noi pedalatori della domenica.
In particolare ho potuto notare e ammirare 3 aspetti tecnici della corsa di Cancellara che voglio condividere con voi.
Intelligenza tattica
Cancellara sa bene di essere il favorito assieme a Boonen , ma sa anche di essere il numero uno nelle crono e quindi come nessun altro è capace di menare a 50 all’ora e prendere vento senza grossi problemi.
Quindi porta Boonen allo scoperto puntando sul fatto che correndo sulle strade di casa il campione belga non sarebbe rimasto a ruota (anche se sarebbe stata la tattica migliore) ma per orgoglio (onore a Boonen) avrebbe collaborato per andare al traguardo.
I prossimi due punti fanno riferimento al video sotto. Vi invito a leggerli e poi a guardare il video focalizzandovi su questi dettagli:
Forza mentale
Sul muro di Grammont , Cancellara decide di partire, sorpassa Boonen a testa bassa e se ne va, non si volta indietro nemmeno una volta per vedere come reagisce il suo avversario. In quel momento pensa solo a menare più forte che può, è concentrato sullo scaricare la maggior potenza possibile sui pedali. Boonen lo rivedrà solo dopo il traguardo.
Agilità e pedalata rotonda
Quando parte sul muro di Grammont è uno spettacolo per gli occhi. Non si alza sui pedali, non muove le spalle, non sembra tirare con le braccia.
Un colpo di pedale perfetto, potente, efficiente, rotondo.
Ho contato le pedalate e nei 20 secondi che vanno dal sorpasso di Boonen allo scollinamento fa qualcosa come 32 pedalate, vale a dire 96 pedalate al minuto!
Guardate un po…
Cosa possiamo imparare noi comuni mortali da questa straordinaria performance?
1 – La forza della mente, la determinazione, la chiarezza degli obiettivi fanno la differenza sempre.
2 – Pedalare con una frequenza di pedalata elevata permette di scaricare molta potenza sui pedali con minore stress per muscoli e giunture.
L’agilità va allenata e raggiunta un po’ alla volta, ma non si può prescindere da essa.
3 – La tecnica nel ciclismo è fondamentale. La pedalata è un gesto molto complesso e va perfezionato con le giuste tecniche e la pratica. La differenza tra un ciclista mediocre ed un ciclista d’elite sta nella capacità di padroneggiare la sua tecnica di pedalata.
Considerata l’enorme importanza che ha questo argomento sto preparando un video training dal titolo “Turbo Pedalata” in cui spiegherò con immagini, video e il mio commento audio, come ottenere una pedalata rotonda perfettamente efficiente e migliorare alla grande le prestazioni (soprattutto in salita).
Rimanente sintonizzati vi farò avere presto notizie.
Forza ragazzi che ci siamo.
Solo fino a ieri sembrava Dicembre, ma oggi il sole splende nel centro di uno splendido cielo azzurro.
La temperatura qui al nord non è ancora in doppia cifra, ma poco ci manca.
Il week end promette molto bene, la primavera stavolta non nasconderà la mano dopo aver lanciato il sasso, e nella testa del ciclista cominciano già a girare sogni di gloria.
Thule "Bike Spot" da Nathan Avila su Vimeo.
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Eh si, qualche volta mia moglie mi guarda con lo sguardo tra l’incredulo e il compassionevole e mi dice “ Ma chi te lo fa fare? Tu sei matto!”
Oppure quando rientro a casa in pausa pranzo e in un baleno mi vesto, salto in bici e vado a farmi un oretta di allenamento, per poi rientrare a casa con i secondi contati, farmi la doccia, salire in macchina per tornare al lavoro mangiando una mela mentre guido.
Ma la passione è come una fiamma che va alimentata continuamente.
La prima grande fonte di motivazione sono gli obiettivi. Piccoli, a breve termine, chiari. Come fare 30 chilometri concentrandomi sulla rotondità di pedalata.
E questa per me è la più grande fonte di motivazione che esista.
Grazie a tutti.
“Chi te lo fa fare?”