Trovare le motivazioni nel ciclismo

Ciao e ben ritrovato a parlare del nostro amato mondo della bicicletta.

Come abbiamo già visto nelle prima chiave del mini corso che ti ho inviato nei giorni scorsi, spesso quello che ci manca per esprimere al massimo le nostre capacità e raggiungere le nostre mete in bicicletta,sono le motivazioni.

Per fortuna, ci sono molti modi con cui puoi aumentare le tue motivazioni.

Ho creato una lista con 8 metodi semplici ma tremendamente efficaci per trovare le giuste motivazioni nei momenti in cui ti manca l’energia.

1_ Fissati degli obiettivi a breve termine.

Ogni singolo allenamento deve avere un obiettivo specifico. Gli obiettivi sono la più grande fonte di motivazione di cui disponi.

2_ Varia la tipologia di allenamento.

Alterna uscite dedicate alla resistenza con uscite brevi per migliorare la soglia anaerobica e la potenza.

3_ Appena rientri dal lavoro cambiati subito.

Mettiti il completo da ciclista e vai! Non permettere al divano di avere la meglio su di te o sarà molto difficile uscire dalla porta per allenarti.

4_ Scopri strade nuove.

Non continuare a fare il solito giro dietro casa, inventa percorsi nuovi e fai strade che non conosci, potresti magari perderti e scoprire degli itinerari nuovi, affascinanti e motivanti.

5_ Cronometra i tuoi tempi.

Se fai spesso la stessa salita, usa il cronometro per monitorare i miglioramenti che fai di settimana in settimana. Vedere che migliori costantemente anche di pochi secondi ti darà una carica incredibile.

6_ Alterna uscite da solo a uscite in compagnia.

Allenarsi da solo, a lungo andare, può diventare noioso e far perdere le motivazioni. Trova dei compagni con cui uscire e con cui allo stesso tempo puoi divertirti e confrontarti. Fai attenzione, però, a non perdere di vista il tuo programma di allenamento, in gruppo infatti non puoi decidere sempre il tipo di percorso né l’andatura da tenere. Quindi il consiglio che ti do è di programmare un'uscita a settimana in compagnia e gli altri giorni dedicarli al tuo programma di allenamento.

7_ Fatti un regalo di tanto in tanto.

Di sicuro non ti faranno andare più forte, ma vuoi mettere l'entusiasmo che ti può dare un nuovo paio di ruote, un nuovo casco, un nuovo paio di scarpe. Ma non è nemmeno necessario spendere troppo, a volte anche solo un completo nuovo o un nuovo paio di manicotti o di guantini, o cambiare il nastro del manubrio ti può dare un po' di motivazione in più.

8_ Nutri la mente.

Per ritrovare le giuste motivazioni e dare il massimo, è molto utile nutrire la mente con immagini positive ed esaltanti. Puoi utilizzare risorse come:

video – su youtube trovi molti video esaltanti come i finali delle gare dei pro.
riviste – personalmente leggo CicloTurismo e BiciSport ma ce ne sono tante altre di ottima qualità
libri – Ci sono moltissimi libri che hanno come argomento il ciclismo nei suoi diversi aspetti, per quanto riguarda i libri/manuali sulla teoria dell'allenamento ti posso consigliare su tutti quello dell'amico e collaboratore Piero Fischi Ciclismo. Allenamento e alimentazione (Manuali della bicicletta) .
Se invece vuoi leggere qualcosa che ti dia motivazione ti posso consigliare tra gli altri quello di Ivan Basso In salita controvento , un indiscusso campione che ha commesso degli errori ma ha saputo tornare a grandi livelli sulle strade e nei cuori dei tifosi.
siti e blog – Puoi trovare in internet siti e blog di ottima qualità alcuni incentrati sulle notizie dal mondo dei professionisti, altri sulle novità tecniche nel mondo delle bici, altri con consigli sull'allenamento.
Dal canto mio, in questo blog, cerco e cercherò sempre di più di fornire risorse, strumenti, consigli pratici e fonti di motivazione per vivere al meglio la nostra passione. Vorrei che fosse il blog di tutti gli appassionati, non solo il mio, quindi se ti va di visitarlo di tanto in tanto e lasciare un tuo commento dandomi dei consigli sugli argomenti che più ti interessano, ne sarò ben contento.

Ora ti senti motivato abbastanza per diventare il miglior ciclista che puoi essere, con il tempo che hai a disposizione?

Se la tua risposta è un entusiasta SI! siamo sulla stessa lunghezza d'onda.

Ricorda che puoi raggiungere tutti gli obiettivi che vuoi se solo lo desideri veramente, non mi stancherò mai di ripeterlo (prima di tutto a me stesso).

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