Quando si pensa all’allenamento sui rulli di solito i primi dubbi che vengono in mente sono:

“Che tipo di esercizio devo fare per rendere davvero utile il mio allenamento?

“Come faccio a farmi passare il tempo senza annoiarmi ?”

Anche io ho sempre avuto questi due dilemmi, e per risolverli le ho provate tutte:
ho scaricato tabelle di allenamento e video da internet, mi sono attrezzato con lettori MP3 e con videoregistratori in cui guardare vecchie VHS di corse mentre mi allenavo.

Eppure anche con questi compromessi le sedute di allenamento risultavano sempre poco utili e per nulla divertenti. Mancava il coinvolgimento, la motivazione, l’appagamento dalla fatica che solo noi ciclisti sappiamo apprezzare.

Allora mi sono chiesto : come posso unire l'efficacia di esercizi specifici di qualità con una forte carica motivazionale?

Ed è così che è nato il progetto TurboRulli, una serie (per ora di due) video-allenamenti per rulli efficaci ed esaltanti al tempo stesso.

EFFICACI  

I video-training di TurboRulli non sono un modo per passare un oretta in bici quando non puoi uscire di casa. Si tratta di vere e proprie sedute di allenamento di alta qualità che ti aiuteranno a migliorare le tue prestazioni e prepararti alla grande per il giorno in cui metterai le tue ruote sull’asfalto.

Esercizi mirati, specifici, spiegati in modo chiaro, dettagliato e in tempo reale, non una tabella stampata da appiccicare al manubrio o al muro.

Entrambi i video-training "Soglia Anaerobica" e "Simulazione di Salita" durano la bellezza di un ora e sono strutturati in intervalli in forma di ripetute di durata variabile a cui segue un tempo di recupero.

Ecco nello specifico le caratteristiche dei due video-training:

Il video-training n.1 "Soglia Anaerobica" dura un ora, è strutturato in intervalli a “piramide inversa” in forma di ripetute di durata variabile a cui corrisponde lo stesso tempo di recupero.

Questo tipo di esercizio ti porta ad un livello di frequenza cardiaca appena al di sotto della soglia anaerobica, ovvero quel limite oltre il quale il tuo corpo non riesce più a smaltire in modo efficiente l’acido lattico prodotto.

Ecco il dettaglio dell’esercizio:

Allenandoti a questo regime di intensità migliorerai la tua capacità di resistere a sforzi intensi, a scatti brevi e frequenti o prolungati nel tempo, insomma abituerai il tuo corpo ad un ritmo da gara.

Il video-training n.2 "Simulazione di Salita" dura un ora , comprende 3 salite ognuna delle quali suddivise in 3 parti ad intensità crescente, per un totale di 33 minuti di salita.

In ogni salita ti sarà richiesto di cambiare spesso ritmo per rispondere agli attacchi, chiudere i buchi fatti dagli altri corridori, e attaccare per cercare di andare in fuga da solo.

Ecco il dettaglio:

Questo tipo di allenamento a basse frequenze di pedalate e con continui cambi di ritmo e di cadenza, migliora la forza aerobica, ovvero la capacità di resistere più a lungo a sforzi elevati a basse frequenze di pedalata, insomma ti allenerai ad andare più forte in salita, ma non solo.

Nel corso dei video, riceverai istruzioni chiare e precise come puoi vedere in questa schermata di esempio:

Ecco i parametri che dovrai seguire:

	Durata dell'intervallo, per ogni scatto, recupero, volata ecc..
	Frequenza di pedalata da mantenere.
	Intensità dello sforzo secondo una scalata da 1 a  10 - potrai facilmente calcolarle in base alla tua frequenza cardiaca massima oppure secondo sensazioni - è tutto spiegato nella dispensa che scaricherai con il video.
	Altre importanti indicazioni come la resistenza del rullo, il tipo di scatto o progressione da compiere, ecc.

Inoltre nel corso dei video sarai continuamente coinvolto nelle azioni di corsa con indicazioni stimolanti e divertenti.

E’ come avere un personal trainer di fronte a te che ti segue nell’allenamento, anzi è molto più...

ESALTANTE !

Prova a pensare di unire l'efficacia di un allenamento di qualità, con il coinvolgimento e l’emozione di sentirti dentro ad una gara ciclistica.

TurboRulli ti porta direttamente dentro alla corsa con esaltanti filmati di gare di varie categorie e livelli e una colonna sonora di musica altamente motivante.

Dovrai rispondere agli attacchi, incontrerai pioggia, vento e fango, andrai in fuga da solo o in compagnia, sarai ripreso, dovrai recuperare e infine sprintare per la vittoria (più di una volta).

Insomma dovrai soffrire come solo noi ciclisti sappiamo fare ma avrai in cambio un grande allenamento, motivazioni e divertimento!

Ecco un piccolo assaggio di quello che ti aspetta, alza il volume delle casse!

Trailer "Soglia Anaerobica"

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Trailer "Simulazione di Salita"

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"Quanto costa tutto questo?" Prova a pensare a quanto ti sei annoiato fino ad oggi sui rulli, o meglio prova a pensare a quante soddisfazioni ti toglierai quando metterai finalmente le tue ruote sull'asfalto. Che prezzo ha per te vivere al meglio la passione per il ciclismo? Con Turbo Rulli non acquisti solo dei video-allenamenti motivanti fini a se stessi, ma dei veri e propri allenamenti di grande qualità che potrai ripetere, alternandoli, quante volte vorrai e in tutti i periodi dell'anno senza mai annoiarti.   Video Training n.1 "Soglia Anaerobica"  1 ora di video con ripetute a piramide inversa + Dispensa tecnica in formato PDF con le istruzioni per effettuare al meglio l'allenamento     valore 14,90 €  Video Training n.2 "Simulazione di Salita" 1 ora di video-training con 33 minuti di salita e intervalli ad aumento di intensità + Dispensa tecnica in formato PDF con le istruzioni per effettuare al meglio l'allenamento     valore 14,90 €   TOTALE 29,80 € solo 24,80 € Scarica subito sul tuo PC il pacchetto completo Turbo Rulli e comincia oggi stesso a preparare la tua nuova esaltante stagione! Se invece vuoi acquistare solo uno dei due video: Clicca qui per il solo video-training n.1 "Soglia Anaerobica" Clicca qui per il solo video-training n.2 "Simulazione di Salita"   "In più hai come al solito la mia personale garanzia:"         30 Giorni Soddisfatto al 100% o Rimborsato Scarica il video-training, provalo e riprovalo per un mese e se per qualsiasi motivo non sarai completamente soddisfatto, contattami e ti invierò immediatamente il rimborso di quanto hai pagato, senza neanche dovermi spiegare il motivo. La tua nuova grande stagione comincia da oggi!  Scarica adesso il video-training! P.S.: L'acquisto con PayPal è veloce e sicurissimo, è infatti il sistema più utilizzato al mondo, io lo utilizzo da anni e non ho mai avuto l'ombra di un problema.Ti basta utilizzare la tua normale carta di credito o Postepay e seguire le chiare istruzioni riportate. N.B. Al termine del pagamento non chiudere la pagina ma clicca sul pulsante giallo "TORNA A DAVIDE PETUCCO" che troverai in fondo alla pagina. INFORMAZIONI SUL VIDEO: I video sono sono file che scarichi direttamente sul tuo computer, non sono un DVD fisico. I file sono di dimensioni piuttosto grandi (1.2 GB e 700 MB), il tempo necessario per il download dipende dalla velocità della tua connessione (con una buona ADSL ci possono volere un paio d'ore). Il video è ottimizzato per schermi di medie dimensioni (fino a 15"), estendendo il video a schermo intero su monitor più grandi le immagini risulteranno un po' sgranate ma comunque di qualità soddisfacente. Come al solito, se hai bisogno di ulteriori informazioni che non sono riuscito a dare in questa pagina, mi puoi scrivere a davide@ciclismopassione.com   Dedicato alla realizzazione delle tue piccole e grandi imprese. Buone rullate EFFICACI ed ESALTANTI!   Davide Petucco TurboRulli www.ciclismopassione.com