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CiclismoPassione.com

Strumenti, consigli e risorse per vivere alla grande la nostra Passione

In caso di infortunio ? RICE !

5 Febbraio 2014 Davide 25 Commenti

Il motivo che mi ha spinto a scrivere questo articolo, è che , mai come in questo periodo sto ricevendo email e commenti di lettori che mi chiedono consigli su come recuperare al meglio un infortunio. Spesso si tratta di :  - danni causati dalle classiche cadute in bicicletta  - infortuni causati praticando (con poca pratica) sport … [Continua a leggere..]

3 Lezioni da imparare dalla Vuelta de Espana

4 Settembre 2013 Davide 15 Commenti

 Apro questo post chiedendoti un favore : dato che parlerò delle prestazioni dei professionisti, per favore non tiriamo in ballo il doping. Qui stiamo parlando tra appassionati, di performance straordinarie compiute da atleti. Fermiamoci qui e godiamoci la nostra passione senza fare dietrologia. Te ne sarò grato. La settimana scorsa ho pubblicato un articolo in cui parlavo … [Continua a leggere..]

Ma si può davvero andare così forte?

3 Luglio 2013 Davide 38 Commenti

Anche se è passato un po’ di tempo dal Tour de France 2009, voglio ritornare su un argomento che è stato al centro di un dibattito molto acceso qualche estate fa. Il caso Contador e la sua capacità di andare incredibilmente forte in salita, quanto a cronometro. Ogni ciclista ha una naturale predisposizione fisiologica verso un particolare tipo di sforzo fisico. Per questo … [Continua a leggere..]

Io corro con il cuore!

6 Dicembre 2010 Davide 43 Commenti

Quando è nato questo blog (fra poco compie un anno!) mi ero ripromesso di non parlare di doping, ma di dedicarmi a tematiche che riguardano noi cicloamatori, il nostro mondo, la nostre piccolo e grandi imprese a pane ed acqua. In questo anno invece, per varie vicende, abbiamo parlato più di una volta di questo triste fenomeno ed ho osservato come l’argomento vi stia a … [Continua a leggere..]

Settimana mondiale!

28 Settembre 2010 Davide 38 Commenti

Ci siamo! Siamo entrati nella settimana del mondiale di Melbourne. Il mondiale è una corsa speciale. Ho vissuto da spettatore i due eventi di Verona e devo dire che l’emozione che si respira in quella corsa non ha paragoni. Ci si gioca tutto in un'unica gara. Uno scatto, una curva, uno strappo, una volata possono fare entrare un corridore nella storia del ciclismo e … [Continua a leggere..]

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⚠️ Attenzione ai dolori alla schiena ⚠️ So ⚠️ Attenzione ai dolori alla schiena ⚠️
Soffri di questo problema soprattutto durante i mesi freddi?
⭕️ Un bel mattino senti un "STRAP!" alla schiena mentre ti alzi
⭕️ Resti bloccato con un dolore lancinante che ti impedisce di muoverti liberamente
⭕️ Provi esercizi di allungamento e prendi anti infiammatori per tirar sera e per dormire
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🚴‍♂️💤Il sonno è un fattore fondamenta 🚴‍♂️💤Il sonno è un fattore fondamentale per il benessere e le prestazioni dei ciclisti. Ecco alcune informazioni importanti per ottenere un riposo ottimale e migliorare le tue prestazioni in bici! 🚴‍♂️💤 #sonno #ciclismo #prestazioni

✅ Assicurati di dormire abbastanza: la durata ottimale del sonno varia da persona a persona, ma in generale si raccomanda di dormire tra le 7 e le 9 ore a notte.

✅ Sii costante con gli orari di sonno: cerca di andare a dormire e di svegliarti alla stessa ora ogni giorno, anche nei weekend.

✅ Crea un ambiente adeguato per dormire: il tuo letto e la tua camera dovrebbero essere confortevoli e rilassanti, con una temperatura adeguata.

✅ Limitare l'utilizzo di dispositivi elettronici prima di dormire: la luce blu emessa dai dispositivi come smartphone e tablet può interferire con la produzione di melatonina, l'ormone che regola il sonno.

✅ Prova tecniche di rilassamento: prima di andare a dormire, prova tecniche come la meditazione o lo yoga per rilassare il corpo e la mente.

Seguendo questi semplici consigli, puoi migliorare la qualità del tuo sonno e ottenere prestazioni ottimali in bicicletta! #buonsonno #ciclismo #performance.
Il microbiota umano è un insieme di miliardi di b Il microbiota umano è un insieme di miliardi di batteri, funghi e virus che all'interno del nostro corpo. Questi microorganismi sono fondamentali nostra salute, poiché svolgono un ruolo importante nella digestione, n immunità e nella prevenzione delle malattie. Tuttavia, una dieta scorre stress e l'uso di antibiotici possono causare uno squilibrio del microbioti
conseguenze negative sulla salute.#metodobecore @becoreconcept
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