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Come restare a ruota e sfruttare al meglio la scia

20 Luglio 2011 Davide 38 Commenti

Il ciclismo ha la particolarità di essere uno sport molto popolare ma al tempo stesso, per chi non è mai salito su una bici da corsa e uscito in gruppo, continua ad avere degli aspetti misteriosi e incomprensibili. Capita anche a voi di ricevere domande “tecniche” da amici non-ciclisti? Le più comuni di solito sono del tipo: … [Continua a leggere..]

Piccolo Trucco del Ciclista n.5 – “Espedienti per succhiare la ruota” – di Luigi Contini

10 Marzo 2010 Davide 0 Commenti

Luigi mi ha fatto molto ridere con i suoi piccoli espedienti per restare a ruota dei compagni durante le uscite in presenza di vento. Me lo immagino mentre guarda preoccupato la ruota posteriore e intanto si mette a ruota… :-) Non si finisce mai di imparare! Ciao, per i miei gusti, il vento contario è molto antipatico - e molte volte … [Continua a leggere..]

Piccolo Trucco del Ciclista n.4 – L’idratazione in inverno – di Giuliano

10 Marzo 2010 Davide 0 Commenti

Il nostro amico di pedale Giuliano ci parla di un argomento fondamentale nella preparazione del ciclista:l’idratazione. In estate è abbastanza naturale parlare di questo argomento, ma d’inverno? Giuliano ci da una preziosa indicazione: L'importanza dell'acqua durante la preparazione invernale molto spesso viene trascurata perchè non siamo abituati a bere, colpa del … [Continua a leggere..]

Piccolo Trucco del Ciclista n. 3 – Ottimizzare i tempi e coccolare la moglie – di Stefano

23 Febbraio 2010 Davide 0 Commenti

Proseguiamo con la serie dei Piccoli Trucchi del Ciclista, oggi pubblico quello di Stefano, un altro amico che ha letto il mio manuale, che più che un trucco del mestiere, rappresenta appieno la filosofia di vita di chi, come noi, deve districarsi tra lavoro, bici e famiglia. Stefano dimostra che è possibile, con costanza e organizzazione far rientrare il ciclismo nella nostra … [Continua a leggere..]

Piccolo Trucco del Ciclista n.2 – I sopralluoghi per gli allenamenti – di Dario

18 Febbraio 2010 Davide 0 Commenti

Il nostro amico Dario è stato tra i primi ad inviarmi, ieri , il suo Piccolo Trucco del Ciclista. Dario, che è uno dei miei fiori all'occhiello per l'entusiasmo e la scrupolosità con cui mette in pratica le tecniche del mio ebook, si è ingegnato per sfruttare al massimo tutto il poco tempo che ha a disposizione. Sentite un po': “Preparazione percorso per eseguire … [Continua a leggere..]

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Perchè dovresti fare esercizi di Core Training du Perchè dovresti fare esercizi di Core Training durante tutto l'anno?

#ciclismopassione
#coretraining
Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la pa Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la parte alta del corpo?
 
❌abbiamo poco tempo
❌non sappiamo bene come e cosa fare
❌non siamo proprio convinti che ci serva...
❌temiamo di mettere su troppa massa muscolare e penalizzare il rapporto peso/potenza
❌abbiamo paura di "rovinarci" le gambe
temiamo di farci male alla schiena...

Di queste ragioni alcune sono oggettive ma superabili, altre sono dei veri e propri falsi miti da sfatare.

 

Come?

Ce ne parla, punto per punto @bazzanacyclingtraining in questa nuovissima intervista. 
Link in bio
Non sottovalutare il potere del sonno. Dormire ben Non sottovalutare il potere del sonno.
Dormire bene può fare la differenza, anche più dell'allenamento o dell'alimentazione. 
Leggi questo illuminante articolo per scoprire le strategie di sonno di alcuni campioni dello sport e 4 consigli pratici per dormire come un Pro! 
🚴‍♂️💤 #ciclismo #sonno #prestazionisportive #consiglipratici
Effetto Doping Ecologico? In questo video @omarbe Effetto Doping Ecologico?

In questo video @omarbeltranauthor svela i segreti degli ormoni e il loro impatto sulla tua vita e sulle tue prestazioni in bici.
Scoprirai cos'è il doping e come creare l'Effetto Doping Ecologico, un sistema nascosto dentro di noi che può aumentare i nostri livelli di energia mentale e fisica.
Guarda il video e impara a sprigionare questo potente effetto a tuo favore, per vivere in salute e raggiungere nuovi traguardi in sella alla tua bici.
Non perdere l'occasione di scoprire questo sistema meraviglioso che lavora per te e non contro di te.
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