Anche tu stai iniziando a pensare a come organizzarti per la tua preparazione invernale quest'anno ? Il problema oggi non è più trovare informazioni e programmi specifici per la preparazione invernale, il problema è inverso: ci sono talmente tante informazioni, teorie, proposte che spesso ci sentiamo smarriti e non sappiamo a chi dare ascolto. Succede anche a te ? Oggi … [Continua a leggere..]
Il vero “segreto” per migliorare – con Omar Beltran
La rincorsa al migliore metodo di allenamento, quello più alla moda, quello che fa andare forte gli altri, è uno degli atteggiamenti più diffusi nel mondo dei cicloamatori. Purtroppo però, troppo spesso sottovalutiamo un aspetto fondamentale, ovvero che ognuno di noi è un pezzo unico, con tempi di recupero e quindi di Supercompensazione differenti l'uno dall'altro. Omar … [Continua a leggere..]
La respirazione nel ciclismo secondo Omar Beltran
Molto tempo fa, praticamente agli inizi dell'avventura di CiclismoPassione, ho avuto il piacere e l’onore di intervistare Omar Beltran, innovativo e illuminato formatore e preparatore atletico. Quando lessi il suo libro Il doping ecologico. I segreti per vincere con l'allenamento mentale , rimasi molto colpito e al tempo stesso spiazzato dall'approccio di Omar … [Continua a leggere..]
Hai tutto quello che ti serve
Bicicletta, cervello, gambe*, cuore e polmoni. Aggiungiamoci tanta sana passione e abbiamo tutti gli ingredienti che ci servono per vivere al meglio la nostra passione. Non serve altro. (*A qualcuno basta una sola gamba e qualcun altro usa le braccia (handbike) ma il risultato non cambia, anzi questi amici rappresentano ancor meglio questa filosofia) E’ questa la visione … [Continua a leggere..]
Intervista a Omar Beltran – seconda parte
Continuiamo con la seconda parte dell’intervista che Omar Beltran ha gentilmente rilasciato per CiclismoPassione. I temi che abbiamo affrontato nella prima parte sono stati Postura e Respirazione. Considerato l'interesse in particolare sul secondo argomento, penso che troveremo il modo di approfondirlo più avanti. Ci sono altri 3 interessanti argomenti di cui ho parlato … [Continua a leggere..]
Intervista a Omar Beltran – prima parte
Come promesso nell'articolo di qualche tempo fa, vi propongo l'intervista che ho avuto il piacere e l’onore di fare a Omar Beltran, innovativo e illuminato formatore e preparatore atletico. Il suo libro Il doping ecologico. I segreti per vincere con l'allenamento mentale (Manuali della bicicletta) è una miniera di informazioni di alta … [Continua a leggere..]
Quanto contano gli addominali nel ciclismo?
Abbiamo già parlato recentemente di quanto sia fondamentale durante il periodo invernale, rafforzare le fasce muscolari che durante la stagione in bicicletta utilizziamo poco. Spalle, collo, pettorali, schiena, braccia e addominali vanno rafforzati e tonificati per creare armonia tra tutte le parti del corpo e renderlo più efficiente. Una nota di particolare attenzione … [Continua a leggere..]