Bicicletta, cervello, gambe*, cuore e polmoni. Aggiungiamoci tanta sana passione e abbiamo tutti gli ingredienti che ci servono per vivere al meglio la nostra passione. Non serve altro. (*A qualcuno basta una sola gamba e qualcun altro usa le braccia (handbike) ma il risultato non cambia, anzi questi amici rappresentano ancor meglio questa filosofia) E’ questa la visione … [Continua a leggere..]
Intervista a Omar Beltran – seconda parte
Continuiamo con la seconda parte dell’intervista che Omar Beltran ha gentilmente rilasciato per CiclismoPassione. I temi che abbiamo affrontato nella prima parte sono stati Postura e Respirazione. Considerato l'interesse in particolare sul secondo argomento, penso che troveremo il modo di approfondirlo più avanti. Ci sono altri 3 interessanti argomenti di cui ho parlato … [Continua a leggere..]
Intervista a Omar Beltran – prima parte
Come promesso nell'articolo di qualche tempo fa, vi propongo l'intervista che ho avuto il piacere e l’onore di fare a Omar Beltran, innovativo e illuminato formatore e preparatore atletico. Il suo libro Il doping ecologico. I segreti per vincere con l'allenamento mentale (Manuali della bicicletta) è una miniera di informazioni di alta … [Continua a leggere..]
Quanto contano gli addominali nel ciclismo?
Abbiamo già parlato recentemente di quanto sia fondamentale durante il periodo invernale, rafforzare le fasce muscolari che durante la stagione in bicicletta utilizziamo poco. Spalle, collo, pettorali, schiena, braccia e addominali vanno rafforzati e tonificati per creare armonia tra tutte le parti del corpo e renderlo più efficiente. Una nota di particolare attenzione … [Continua a leggere..]
Come sopravvivere alle Feste
Sono giornate particolari queste anche per noi ciclisti. Le ultime cose da fare al lavoro, i regali, preparativi per le feste, le recite dei figli. Resta davvero poco tempo per l’amata bici, senza contare il freddo e la pioggia che imperversa in gran parte del paese. Ho solo tre di raccomandazioni da fare a me stesso e a voi: … [Continua a leggere..]