Andare in bici con il caldo può essere una vera sfida, aggiungerei che noi ciclisti siamo un po' come alberi con ruote al posto delle radici. Seguiamo il movimento ciclico delle stagioni, affrontiamo il freddo, il caldo, la pioggia, il vento...Abbiamo scelto uno sport che ha la strada come palestra, il cielo come stadio. Ed ora che siamo in estate, possiamo finalmente … [Continua a leggere..]
Sonno e ciclismo: come recuperare le energie con una buona nottata di sonno
Quanto conta la qualità del sonno per un ciclista ? Arriva finalmente la vigilia della gara, o del giro in bici più ambizioso che sogni da tutta la stagione. Ti sei allenato bene per mesi, hai mangiato in modo sano e regolare, hai curato tutti i dettagli e la tua specialissima scalpita, lucidata e splendente, anche lei in ottima forma pronta per l'impresa. Vai a … [Continua a leggere..]
Pressione delle ruote: quanto conta?
La pressione delle ruote ovvero uno dei classici "argomenti da gruppetto" di cui si parla appunto mentre si pedala o sul web nei vari forum. Anche se normalmente non mi addentro in argomenti troppo tecnici - lo lascio fare ai tanti siti e blog che si occupano egregiamente di questi temi - ho fatto qualche ricerca per rispondere alle domande più frequenti che noi "uomini della … [Continua a leggere..]
Video Test: stai respirando davvero ?
A quanto pare la RESPIRAZIONE è un tema che sta a cuore a molti di noi ciclisti. Me lo dimostrano i tanti commenti ed email ricevute dopo il sondaggio in cui abbiamo parlato di questo tema. Salta subito all'occhio il 99% di noi ha capito che saper gestire la respirazione nel modo corretto è un elemento fondamentale e che può fare la differenza in molte situazioni. E' … [Continua a leggere..]
Le cadute in bici ? Meglio evitarle
Oggi parliamo di un tema che naturalmente nessun ciclista vorrebbe mai affrontare, ma che purtroppo, fa parte del nostro sport. Parliamo di cadute, e lo facciamo analizzando due aspetti fondamentali delle cadute : come prevenire gli incidenti come comportarsi in caso di inevitabile caduta Oggi iniziamo con la prima parte relativa ad alcune regole … [Continua a leggere..]