Oggi ti propongo questo video direttamente “rubato” dal corso Sonno Efficace, il primo metodo di ottimizzazione del sonno per gli sportivi, (che puoi avere a condizioni riservate solo fino a martedì 27 Luglio ).
Il nostro organismo non ama le sorprese, ha bisogno di regolarità, di rispetto dei suoi bioritmi naturali.
La regolarità.
Questo è uno dei punti chiave del Metodo Sonno Efficace, ed è in fondo il “segreto” per vivere meglio.
In questo video scopriamo:
- Perché il sonno ha bisogno di regolarità
- A che ora andare a letto
- Come gestire le eccezioni e come allenarsi di sera
Ti ricordo che fino al 27 Luglio puoi accedere a Sonno Efficace, il primo metodo di ottimizzazione del sonno per gli sportivi, a condizioni speciali riservate ai lettori di CiclismoPassione !
Per oggi è tutto, fammi sapere cosa ne pensi !
Se evitiamo di vivere risparmiamo tanta energia.come si fa ad andare a dormire alle 10 di sera?
Mario, evidentemente le 22 sono solo un esempio che non si può adattare allo stile di vita di ognuno, e di sicuro varia anche a seconda della stagione dell’anno. Il concetto chiave del video non è “vai a letto alle 10 di sera e non vivere la vita” ma piuttosto il fatto scientificamente provato che il nostro organismo per funzionare bene, ha bisogno di regolarità.