Il ciclismo è uno sport meraviglioso perché si pratica all’aria aperta, non in una palestra o in un campetto.
Questa libertà tuttavia ha un prezzo da pagare : siamo sempre esposti alle condizioni climatiche.
In questo episodio parliamo del caldo, degli effetti che ha sul nostro corpo, di come difenderci e gestire al meglio la nostra programmazione ciclistica in base alle temperature.
Lo facciamo con l’amico Ercole Della Torre,un ospite speciale, grande appassionato e persona molto competente in materia di allenamento.
Alcuni dei temi trattati :
√ Come gestire e superare la prima fase del caldo (acclimamento)
√ Programmare la propria stagione in base al clima
√ La differenza tra allenamenti di lunga durata e allenamenti ad alta intensità e come gestirli con il caldo
√ L’alternativa indoor anche in estate
√ Come gestire il dispendio energetico dovuto alla termoregolazione
E molti altri spunti e consigli.
Ascolta “03 – Consigli pratici per pedalare con il caldo – con Ercole Della Torre” su Spreaker.
Risorse utili collegate a questo episodio
Il Gruppo Facebook “L’allenamento nel ciclismo” gestito da Ercole :
https://www.facebook.com/groups/311303745608568/
Una valida alternativa per allenarsi indoor anche in estate :
https://www.ciclismopassione.com/turborulli_offerta_speciale
Gli articoli di Ercole per CiclismoPassione
L’allenamento per gli over 50
https://www.ciclismopassione.com/lallenamento-per-gli-over-50/
I range di allenamento e le sensazioni del ciclista
https://www.ciclismopassione.com/i-range-di-allenamento-e-le-sensazioni-del-ciclista/
Cardiofrequenzimetro Vs Misuratore di Potenza
https://www.ciclismopassione.com/cardiofrequenzimetro-o-misuratore-di-potenza/
PESO-POTENZA e la salita
https://www.ciclismopassione.com/rapporto-peso-potenza-di-della-torre/
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