I 3 Fattori Chiave per migliorare le tue prestazioni con poco tempo per allenarti
Fattore Chiave n.3
L'importanza della tecnica nel ciclismo
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A presto e buone pedalate!
Davide
Mario Ranieri dice:
15 Marzo 2013 at 15:06Ciao Davide
Ho seguito con molta attenzione i tuoi consigli e il video sulla pedalata rotonda , credo sia difficile impararla ,ma sono convinto che seguendo i tuoi consigli si potrà migliorare .Trovo che il tuo metodo di insegnamento sia molto professionale ,gradirei ricevere consigli sulla corretta posizione in bici da corsa, e che tipo di allenamento seguire per migliorare la frequenza cardiaca .
GRAZIE !!!
vincenzo dice:
15 Marzo 2013 at 09:54ciao ho trovato utilissimi i tuoi consigli che cercherò di mettere in pratica.ciao buone pedalate
vincenzo dice:
15 Marzo 2013 at 09:47ciao ho trovato molto utile il tutto ,credo che seguirò ancora i tuoi consigli ciao buona bici
luigi dice:
12 Marzo 2013 at 19:44complimenti del video e dei suggerimenti delle due lezioni compreso il video mi sono state utili io ho 50 e praticavo la bici d corsa poi e rimasta appesa per due anni . adesso ho ricominciato ma con la MTB faccio sterrato e i vostri consigli mi sono stati utili grazie con la vostra collaborazione e buona pedalata per me
carlo dice:
1 Marzo 2013 at 19:22Complimenti per la chiarezza, competenza ed utilità dei consigli forniti.
Grazie
saverio dice:
1 Marzo 2013 at 15:07semplicemente interessante, alla prossima uscita provo la pedalata rotonda o almeno ci provo grazie e buone pedalate.
Corrado dice:
1 Marzo 2013 at 10:39Grazie per i consigli, sono utilissimi, però secondo me è importante anche la posizione sulla bici. Sarebbe gradito qualche consiglio anche su questa materia.
Complimenti a tutti.
Saluti.
emiliano dice:
1 Marzo 2013 at 09:36io sono un ex corridore,prima avevo poco tempo e facevo solamente il rullo 45 m 3 volte alla settimana,da 1 anno a questa parte ho trovato il tempo,adesso ne ho di più perchè sono stato purtroppo licenziato al lavoro,per la pedalata rotonda non ho nessun problema perchè mi viene da sola,ma l’unico problema che mi blocca allenamento è che ho una vertebbra schiacciata e che mi infiamma il nervo sciatico soprattutto al cambiamento del tempo e l’umidità non riesco a da andare in bici chiedo come posso risolverlo,cercherò di seguire i tuoi consigli di allenamento ciao
simone27 dice:
26 Febbraio 2013 at 23:44anche se il tempo e’ sempre poco,la passione non mancha.I consigli sono utilissimi ,ma quello che mi e’ piaciuto di piu’,e’ l’insegnamento alla pedalata,non e’ facile riuscirci ma provero’ a imparare la tecnica giusta.saluti e grazie mille dei consigli
Gianpaolo dice:
25 Febbraio 2013 at 21:23Trovo il video molto interessante, ma la stessa tecnica vale per la mtb, unica mia passione a due ruote, su fuoristrada?
Mariano Lazzati dice:
25 Febbraio 2013 at 19:37Ho letto i tuoi consigli che ho apprezzato e di cui ne trarrò i frutti per cui ti mando i miei complimenti.
Il mio obbiettivo di quasi settantenne che va in bici da cinquantenni è quello di divertirmi organizzando giri con amici facendo meno fatica possibile,per apprezzare al meglio luoghi,ambienti dove andiamo a pedalare.Cerco di cogliere tutti gli aspetti storici,culturali,ambientali,gastronomici di cui l’Italia è ricchissima.
Cordiali saluti
cristian dice:
25 Febbraio 2013 at 00:52complimenti, mi è piaciuto moltissimo!!
Marco Biondini dice:
19 Febbraio 2013 at 20:51Complimenti Davide,
faccio l’agente di commercio e spesso sono all’esteo per lavoro. Poco tempo a disposizione e quando ne ho purtroppo mi succede di avere poca energia. Tuttavia ho trovato i Tuoi consigli molto interessanti soprattutto per chi fà fatica a pianificare gli allenamenti (talvolta anche per pigrizia…). Buone pedalate a Tutti. Marco
ier dice:
17 Febbraio 2013 at 12:07Ho cercato di mettere in pratica la tecnica descritta e gia da tempo ogni tanto cercavo di….pedalare rotondo.
Se puo’ servire,ho notato che è molto difficile pedalare e pensare al movimento perfetto,insomma vai un po’ in confusione e la pedalata …..peggiora.
Mi è servito molto concentrarmi su di un particolare,pittosto che sul piede,la caviglia,il percorso ed ho semplificato:
Cerco di “sentire” il perno del pedale ove appoggia il piede e di immaginare di fare ruotare molto rotondamente e fluidamente il piede attorno a questo asse.
Magari mi sconfesserai,pero’ pare che funzioni e sia meno complicato da …seguire col pensiero.
Vorrei accennare ad un piccolo problema che magari è tipico e capita ad altri:
Cercando di pedlare rotondo capita di sentire quasi un colpetto metalllico,dato dal fatto che si muove esageratamente il tallone….stantufando troppo e rompendo la rotondità…..sbaglio?
Grazie di tutto
roberto ventura dice:
15 Febbraio 2013 at 23:15ciao davide grz anche x i tuoi consigli nn si smette mai di imparare p.s. ma che fatica
roberto dice:
15 Febbraio 2013 at 23:11ciao davide grazie x i tuoi consigli proverò a mettere in pratica anche questi xchè c è sempre da imparare ho 58 anni e pedalare mi piace più pedalo più stò beneeeeeeeeeeeeee p.s . ma che fatica……….ciao
Mirko dice:
8 Febbraio 2013 at 18:11Ciao Davide, innanzitutto grazie. Solo una delucidazione se puoi:
secondo te come deve essere svolto un buon allenamento anaerobico, ovvero credo sia quello RI (a quanti battiti rispetto alla soglia, ecc..)
quello di Potenziamento e quello di Resistenza?
Tutti seguendo la cadenza e la frequenza cardiaca? e in quale range?
Grazie 1000.
Mirko
Borghesi Sante dice:
5 Febbraio 2013 at 21:05Molto interessante seguiro il tuo metodo poi ci sentiamo per i risultati ottenuti ciao grazie
Italo dice:
5 Febbraio 2013 at 12:01Ottimo ! Gli abbreviativi di: RI,PO,RE, li ho capiti e sono chiari,ma SO non sono riuscito ad immaginarmelo e anaerobico cosa significa esattamente e come va svolto? Ti ringrazio.
davide dice:
28 Gennaio 2013 at 14:22simpatico….. magari nella lezione 2 qualche tabellina non sarebbe male….
grazie mille per gli spunti
a presto
Davide dice:
24 Gennaio 2013 at 23:33Interessante e chiaro. grazie Ciao
leonardo dice:
23 Gennaio 2013 at 22:11DAVIDE devo farti i complimenti per le informazioni utili che mi ai dato sperando che possa migliorarmi facrndo tesoro di tutti i consigli che ai dato . un saluto a tutti .
Di Vittorio Paolo dice:
23 Gennaio 2013 at 15:30Veramente ottimo,io che sono un ragioniere di professione sicuramente rafforza il mio concetto sulla teoria : ciò che sulla carta va bene non trova ostacoli nell’attualizzazione. Grazie infinite David
Davide B dice:
22 Gennaio 2013 at 17:09Ciao Davide,io pratico mtb da soli quattro mesi ed ho una costanza di due allenamenti settimanali dedicando una pausa pranzo di 1 h e 30 infrasettimanale ed un giro piu lungo nei week end,cercavo consigli utili e con criterio per ottimizzare tutto e non andare ad intuito,ho capito i tuoi utilissimi consigli,non mi resta che applicarli e ti comunicherò il risultato. Grazie mille a presto Davide
Barbara dice:
22 Gennaio 2013 at 14:09Ciao Davide, sono una neofita del ciclismo perciò userò i tuoi suggerimenti come basi del mio allenamento… Grazie!
Emiliano dice:
21 Gennaio 2013 at 18:38Complimenti per le Informazioni, il lavoro o e sopratutto averlo messo a disposizione di tutti al fine di migliorare i propri allenamenti avendo poco tempo!
Acquisterò il pacchetto a disposizione ti farò sapere…………………….! Un saluto a tutti!
Nico dice:
15 Gennaio 2013 at 22:45Bene …….
Davide non mi resta che farti i complimenti così come d’altronde fatto fino ad ora da tutti i miei predecessori !!
Sono, ancor prima di aggiungere il mio commento, andato a scaricarmi le tue dispense fiducioso e certo che per un “ignorante” in materia quale sono io saranno sicuramente utilissime……. consapevole del fatto che per chi come me, pur pedalando con costanza e facendo gare amatoriali da qualche annetto, la chiave principale (per copiarti il termine) e’ quella di buttar via i kg di troppo che spesso non è così facile come a dirlo: quanto sono odiosi soprattutto in salita 🙁
Un simpatico saluto a te, ai tuoi lettori e a tutti i ciclisti !! Ciaooooo.
stefano dice:
10 Gennaio 2013 at 19:24Caro Davide, ti ringrazio di cuore ho potuto constatare che le tue lezioni sono veramente professionali. Da oggi metterò in pratica la tua lezione e poi ti faccio sapere un abbraccio e grazie dei tuoi consigli.
Alberto dice:
10 Gennaio 2013 at 18:22Complimenti per i consigli utilissimi; è possibile sapere se c’è relazione tra il tipo di pedalata e l’altezza di sella?
ti ringrazio.