A quanto pare la RESPIRAZIONE è un tema che sta a cuore a molti di noi ciclisti.
Me lo dimostrano i tanti commenti ed email ricevute dopo il sondaggio in cui abbiamo parlato di questo tema.
Salta subito all’occhio il 99% di noi ha capito che saper gestire la respirazione nel modo corretto è un elemento fondamentale e che può fare la differenza in molte situazioni.
E’ altrettanto chiaro però che una grande parte di noi ciclisti, in realtà non ci aveva mai pensato, oppure ha provato a gestire la respirazione in qualche modo ma con difficoltà.
E tu, stai respirando davvero ? Fai questo test
Per questo oggi, ho deciso di regalarti un video “rubato” da Respirazione Totale, un progetto realizzato in collaborazione con Omar Beltran e che ha già aiutato centinaia di ciclisti a migliorare le proprie performance… e non solo.
In questo video troverai un esercizio pratico da fare subito, che nella sua semplicità ha una potenza clamorosa.
Alza il volume e prova subito !
Che cosa ne pensi ?
Questa è solo un introduzione alle tante tecniche di gestione del respiro proposte dal corso “Respirazione Totale : Il Primo Metodo Completo di Respirazione per il Ciclista”, che è pensato come un vero e proprio programma per portarti in breve tempo a padroneggiare la tua respirazione e a migliorare di conseguenza, le tue prestazioni (ma anche la qualità della tua vita).
Il corso sarà disponibile a giorni con un offerta speciale quindi resta sintonizzato !
Fammi sapere che ne pensi, il tuo commento come sempre è prezioso !
Buona respirazione.
Davide
[…] Se non l’hai ancora visto, clicca qui. […]
Non vedo l’ora di metterlo in pratica in bici!
Molto efficace per regolare la respirazione!
niente di piu’ semplice niente di piu facile….le basi vengono sempre dalla natura umana e non,il principio della vita….sempre un piacere….
Incredibilmente semplice ma molto efficace
Semplice consiglio ma allo stesso tempo prezioso
Ciao Davide. Il video è disarmante per la sua semplicità, associata all’importanza della riflessione che comporta. Grazie davvero
grazie sono sempre cose interessanti che noi non pensiamo di mettere in pratica
Grazie Antonio
Grazie!
Ottimo argomento,
giusto allenare anche la testa oltre che le gambe 🙂
Rimango in attesa del giorno 12 per i dettagli
rilassante….e ti distrae la mente dagli
altri pensieri…..
E’ vero! Si sta attenti alla velocità, alla pendenza, alle calorie, a stare a ruota, ma… non a respirare. Ed ecco che poi si va in affanno. Ottimo esercizio nella sua semplicità. Lo proverò subito!
Raffaele, questo è un esercizio che serve per prendere coscienza dell’atto respiratorio.
Nel corso Omar spiega di quanto spesso siamo in apnea senza accorgercene semplicemente perché pensiamo a tutto, fuorché a respirare.
Partendo dalla respirazione cosciente è poi possibile controllarla – con tecniche specifiche – anche quando siamo sotto sforzo ed in fase di recupero
Talmente semplice da considerarlo ovvio! Eppure ci affanniamo a trovare tutti gli arzigogoli possibili per complicarci la vita… Perché non può essere così semplice… Invece la semplicità l’abbiamo sempre con noi ma non ci crediamo…
Sto in attesa… 🙂
Grazie Francesco, condivido appieno le tue parole !
Sempre più forti, quasi quasi mi piace più allenarmi con. Oi che uscire in bicicletta. E’ una malattia grave?
Saluti
Eh eh eh , sì Antonio è un po’ grave 😉
L’ideale sarebbe fare il famoso raduno…
Grazie per la tua fiducia.
A presto
Grazie Davide, semplicemente fantastico, non vedo l’ora che arrivi il progetto completo. A presto.
Grazie Corrado, ci siamo quasi !
Ciao Davide, sono sicuro che sarà un esercizio utilissimo per noi ciclisti, mandami le condizioni per l’acquisto, poi vi dirò se sarà quello che prevedo.
Salutoni Angelo.
Grazie Angelo, stiamo finendo gli ultimi dettagli. A presto
Che rilassamento, da provare sotto sforzo.
Grandi e professionali come sempre
Grazie Silvestro !
Interessante, ma l’obiettivo sarebbe quello di contare gli atti respiratori in bici, durante lo sforzo? Forse questo conteggio può contribuire ad abbassare la frequenza cardiaca?
io sto esercitando la respirazione anche con spirotiger…consigliato sempre da PIT ma costa una fortuna….forse con questo metodo è più sbrigativo e meno impegnativo…ma lo trovo interessantissimo come la nostra mente influensca in maniera considerevole il nostro corpo.
Grazie Davide. Diciamo che strumenti come Spirotiger sono appunto strumenti, mentre l’approccio di Omar serve per creare l’abitudine a respirare nel modo corretto in ogni situazione, sia in bici che fuori dalla bici.
le due cose sono quindi compatibili.
Ma dove è il video
Fabio tra poco il video sarà disponibile da youtube, riprova più tardi per favore.
grazie
Grazie Davide e grazie Omar. Because good things are simple.
Grazie a te Raoul