Anche tu stai iniziando a pensare a come organizzarti per la tua preparazione invernale quest'anno ? Il problema oggi non è più trovare informazioni e programmi specifici per la preparazione invernale, il problema è inverso: ci sono talmente tante informazioni, teorie, proposte che spesso ci sentiamo smarriti e non sappiamo a chi dare ascolto. Succede anche a te ? Oggi … [Continua a leggere..]
Perché non sono ancora “in forma ?”
Ogni anno è così. All'arrivo delle prime giornate di quasi-primavera i "leoni del pedale" ruggiscono sulle strade di tutta Italia, facendo notare la loro supremazia agli altri del branco. Si sono allenati duramente per tutto l'inverno, hanno versato litri di sudore sui rulli, in palestra, per strada con tutte le condizioni meteo. E' il momento di dimostrare il loro … [Continua a leggere..]
Rulli o SpinBike, quale scegliere?
Quando arriva la stagione invernale, noi amanti della strada vogliamo trovare il modo di continuare il nostro allenamento e nello stesso tempo divertirci. Spesso siamo costretti per motivi di tempo e questioni meteorologiche a ripiegare sull'allenamento indoor, che negli ultimi anni ha visto un vero e proprio boom di proposte più o meno tecnologiche, sia dal punto di vista … [Continua a leggere..]
Cos’è (e cosa non è) TrainEvolution©
In questo periodo mi stanno arrivando molte email e messaggio con domande sul programma TrainEvolution. Domande del tipo: Che cos'è questo Programma di Allenamento Integrato ?In che cosa è differente da tutti gli altri programmi ?Quanto dura ?Davvero funziona ?Che rischi corro con TrainEvolution ? Trovi tutte le risposte nel nuovo video di Omar Beltran … [Continua a leggere..]
Come calcolare le tue zone di allenamento con i Watt e la frequenza cardiaca
Ormai siamo tutti consapevoli del fatto che se vogliamo seguire un programma di preparazione atletica, dobbiamo avere dei parametri su cui basarci. Il modo migliore per iniziare è naturalmente quello di eseguire un test di valutazione funzionale in un centro di medicina sportiva. In questo modo avremo dei dati certi da cui partire, che ci permetteranno di calcolare le diverse … [Continua a leggere..]