• Home
  • Chi sono
  • Dicono di me
  • Scopri TrainEvolution©

CiclismoPassione.com

Strumenti, consigli e risorse per vivere al meglio la nostra Passione

Come usare un foam roller: esercizi e allungamenti per ciclisti

22 Dicembre 2021 Paolo 1 Commento

Foam roller ciclismo

"Un bel massaggio e sei come nuovo!" Ma chi ha il tempo (e i soldi) per andare regolarmente da un massaggiatore?   E poi, saranno davvero così utili questi massaggi?   Ed è possibile ottenere dei benefici anche con l'auto-massaggio?   Questo è un argomento che mi interessa molto e su cui (spoiler) sto lavorando ad un progettino...   Interessa anche a … [Continua a leggere..]

5 Esercizi verso la liberazione dal mal di schiena

6 Dicembre 2018 Davide 1 Commento

Ma è davvero possibile sconfiggere il mal di schiena semplicemente facendo degli esercizi specifici a corpo libero ?La risposta è doppia : non solo è possibile, ma è anche l'unica via possibile se vuoi risolvere il problema alla sua radice, in modo duraturo e poter pedalare e muoverti in libertà per tanti anni ancora. L'alternativa è spappolarsi il fegato con i farmaci e … [Continua a leggere..]

Video Intervista su Schiena & Ciclismo

14 Giugno 2018 Davide 3 Commenti

Mal di schiena e ciclismo

L'articolo di qualche giorno fa sul tema "Schiena e Ciclismo" ma suscitato un grande interesse, segnale che conferma purtroppo il fatto che il mal di schiena è un problema che affligge sempre più persone di ogni età, che siano ciclisti o meno. Ho pensato che ti sarebbe piaciuto approfondire questo tema, dato che ho la fortuna di conoscere e collaborare con uno dei massimi … [Continua a leggere..]

5 problemi (più 1), causati da una scorretta posizione in bicicletta

27 Febbraio 2012 Davide 111 Commenti

Il ciclismo è uno sport che solo agli occhi di chi non lo ha mai provato può sembrare semplice.In realtà il ciclismo non è semplicemente "prendere una bici e pedalare". Il ciclismo praticato è un mondo talmente vasto e variegato che non smetto mai di stupirmi di quanti aspetti e tematiche si possono approfondire. E diciamo la verità, questo è anche il bello di questo sport, … [Continua a leggere..]

Scopri il libro e l’offerta “Estate in Evoluzione”

Scopri il libro di TrainEvolution

Categorie

Segui anche la pagina ufficiale Facebook

Unisciti al Club su Strava™ !

Siamo (ogni tanto) anche su Instagram ;-)

ciclismopassione_blog

"Effetto Cravatta" e come liberartene . . Ho senti "Effetto Cravatta" e come liberartene
.
.
Ho sentito l'espressione "effetto cravatta" quando Walter Riscossa mi ha parlato per la prima volta delle "magie" del tessuto connettivo.
.
.
In pratica quello che lui chiama "effetto cravatta" è la tendenza ad essere sempre un po' compressi in avanti e verso il basso, ricurvi in modo particolare a livello delle vertebre cervicali.
.
.
In questo preciso momento com'è la tua postura?
.
.
Perché succede questo e perché assomiglia ad una cravatta che ci tira verso il basso?
.
.
Sorprendentemente ha a che fare anche con il diaframma...
.
.
Sappiamo già che nel ciclista è molto importante una buona mobilità del diaframma non solo per facilitare l’atto respiratorio, ma anche e soprattutto perché c'è un collegamento diretto tra il diaframma e le strutture che si inseriscono a livello della cervicale.
.
.
C'è un collegamento diretto tra l’esofago, il tubo che porta il cibo dalla gola, e lo stomaco.
.
.
A fare da divisore c’è proprio il diaframma che, quando inspiriamo schiaccia lo stomaco, e quando espiriamo lo decomprime.
.
.
Se cerchi di raddrizzarti tenderai a trazionare lo stomaco verso l'alto e il diaframma opporrà resistenza.
.
.
Se il diaframma è in uno stato di tensione è proprio come se avessimo una specie di cravatta appesa che tende a portarci verso il basso...
.
.
Connective Program, il nuovo programma che stiamo presentando in questi giorni in ANTEPRIMA, lavora in modo mirato ANCHE sul diaframma, e tra gli altri effetti "collaterali" ha ANCHE questo beneficio.
.
LINK IN BIO
E tu, presti sufficiente attenzione a quello che p E tu, presti sufficiente attenzione a quello che potrebbe bloccare il tuo allenamento?
.
.
.
.
.
#ciclisti #ciclismoitaliano #ciclistaitaliano #ciclista #ciclismo #cicliste #cicloviaggio #cicloturismo
Quanto può fare la differenza la tecnologia del n Quanto può fare la differenza la tecnologia del nostro mezzo?
.
.
.
.
.
#ciclisti #ciclismoitaliano #ciclistaitaliano #ciclista #ciclismo #cicliste #cicloviaggio #cicloturismo
Altro piccolo tip dal nostro articolo... . . . . # Altro piccolo tip dal nostro articolo...
.
.
.
.
#ciclisti #ciclismoitaliano #ciclistaitaliano #ciclista #ciclismo #cicliste #cicloviaggio #cicloturismo
Carica di più...

Leggi altri articoli

Copyright © 2022 Tutti i diritti sono riservati. · Ciclismopassione.com · P.IVA 03859100244 · Privacy Policy · Cookie Policy ·