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Strumenti, consigli e risorse per vivere alla grande la nostra Passione

Testosterone e Ciclismo: come l’ormone maschile incide su salute e prestazioni

3 Agosto 2023 Davide 0 Commenti

Testosterone e Ciclismo?  Come sai in questo blog mi piace ricercare e condividere informazioni e risorse che vanno oltre i soliti banali consigli. E oggi entriamo in un mondo davvero affascinante, poco conosciuto e invece molto molto importante per tutti noi, specialmente se abbiamo superato i 20 anni...Parliamo di ormoni, e in modo più specifico di Testosterone... Articolo … [Continua a leggere..]

Mini Guida: L’Arte e la Scienza del Recupero nel Ciclismo

24 Maggio 2023 Davide 1 Commento

  La Sfida del Riposo:  Riposo e recupero - non sono parole esattamente eccitanti quando l'adrenalina del ciclismo ti scorre nelle vene. Ma la verità e che ogni giro di ruota, ogni pendio conquistato, ogni chilometro percorso possono diventare controproducenti se non diamo al nostro corpo il tempo di rigenerarsi. Il recupero è un processo attivo, richiede attenzione e cura. Non … [Continua a leggere..]

Come usare un foam roller: esercizi e allungamenti per ciclisti

22 Dicembre 2021 Paolo 4 Commenti

Foam roller ciclismo

"Un bel massaggio e sei come nuovo!" Ma chi ha il tempo (e i soldi) per andare regolarmente da un massaggiatore?   E poi, saranno davvero così utili questi massaggi?   Ed è possibile ottenere dei benefici anche con l'auto-massaggio?   Questo è un argomento che mi interessa molto e su cui (spoiler) sto lavorando ad un progettino...   Interessa anche a … [Continua a leggere..]

HRV nel ciclismo: come usarla nell’allenamento.

20 Novembre 2019 Paolo 6 Commenti

Negli ultimi tempi nel mondo del ciclismo ci sono un paio di argomenti, strettamente legati tra loro, molto di tendenza nelle discussioni : il recupero e la HRV. Grazie all’offerta tecnologica di cardiofrequenzimetri e misuratori di potenza possiamo calibrare al meglio il nostro allenamento in bici. Capire come funziona il nostro corpo quando invece siamo scesi dalla bici è … [Continua a leggere..]

La magia del Recupero

11 Settembre 2018 Davide 2 Commenti

Ciao,eccoci arrivati nel vivo del nostro video-corso "Libera il Potere dei tuoi Ormoni", con il terzo ed ultimo video in cui Omar ha voluto fare qualcosa di molto concreto per te, per premiare il tuo interesse, ed il fatto che sei arrivato fino a qua. In questo video si parla di un fattore così importante eppure così sottovalutato soprattutto dai ciclisti amatoriali : IL … [Continua a leggere..]

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L’unico Marginal Gain di cui hai bisogno é già L’unico Marginal Gain di cui hai bisogno é già dentro di te… #ultramarginalgain #marginalgains #ciclismo
Al Tour fa tutto questo signore. Pare che aiuti an Al Tour fa tutto questo signore.
Pare che aiuti anche a smontare il palco e lo striscione d'arrivo

#wva
#immensovanaert
Perchè dovresti fare esercizi di Core Training du Perchè dovresti fare esercizi di Core Training durante tutto l'anno?

#ciclismopassione
#coretraining
Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la pa Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la parte alta del corpo?
 
❌abbiamo poco tempo
❌non sappiamo bene come e cosa fare
❌non siamo proprio convinti che ci serva...
❌temiamo di mettere su troppa massa muscolare e penalizzare il rapporto peso/potenza
❌abbiamo paura di "rovinarci" le gambe
temiamo di farci male alla schiena...

Di queste ragioni alcune sono oggettive ma superabili, altre sono dei veri e propri falsi miti da sfatare.

 

Come?

Ce ne parla, punto per punto @bazzanacyclingtraining in questa nuovissima intervista. 
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