Scopri i rischi dell'iper-specializzazione (soprattutto se non hai più 20 anni) e i grandi vantaggi di avere un fisico tonico, equilibrato, prestante a 360°. In questa Masterclass con Daniele Bazzana scopriamo come ottenerlo in modo semplice, veloce e senza influire negativamente sulle tue prestazioni in bici...anzi migliorandole. https://vimeo.com/622444681 E' in arrivo Core … [Continua a leggere..]
Il potere della “Centratura” nel Ciclismo
L'argomento di oggi è qualcosa che mi ha affascinato molti anni fa. Anzi, posso dire che il libro da cui è estratto questo pezzo, "Il Doping Ecologico" che ho letto oltre 10 anni fa, sia il maggiore responsabile della nascita di questo blog. E l'influenza di Omar Beltran su di me, sul mio modo di vivere il ciclismo e non solo, ha rappresenta per me una continua … [Continua a leggere..]
Ciclismo indoor e outdoor: strategie di idratazione
Allenarsi sui rulli è diventato sempre più non solo una valida alternativa agli allenamenti outdoor nei mesi invernali, ma anche un vera e propria moda, grazie all'avvento prepotente della tecnologia, ai rulli smart, alle svariate app e programmi che rendono divertente ed efficace anche pedalare tra quattro mura di casa. Però pedalare con il vento in faccia oppure in una … [Continua a leggere..]
Come preparare le basi per la tua prossima grande stagione
Sai quanto è importante il Periodo di Transizione che va dalla fine della stagione all’inizio della preparazione invernale ? E come va gestito secondo la filosofia di TrainEvolution ? In questo video, Omar Beltran ci presenta alcuni concetti molto importanti. https://youtu.be/cEZN2A_Uc5o E' in arrivo Core Evolution 2.0, l'evoluzione della tonificazione muscolare per il … [Continua a leggere..]
La grande bugia dei buoni propositi di inizio anno
Un nuovo anno è iniziato, e come sempre accade, questo è il momento di fare una lista di "buoni propositi". Tanto più in questo 2021, sul quale riponiamo molte aspettative, dopo il nefasto anno appena terminato. Quante volte hai sentito dire “fissa le tue mete” , “scegli i tuoi obiettivi”, “scrivi una lista di cose che vuoi realizzare"... ? E quante volte queste liste … [Continua a leggere..]