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Strumenti, consigli e risorse per vivere alla grande la nostra Passione

08 – Disintossicarsi e rimettersi in forma con l’alimentazione funzionale – con Erica Lombardi

13 Settembre 2018 Davide 0 Commenti

Dopo l'estate e i suoi "bagordi" è il momento di rimettersi in carreggiata anche dal punto di vista dell'alimentazione. Ne parliamo con la D.ssa Erica Lombardi che ci da alcuni spunti preziosi per questo periodo, sia per disintossicarci, sia per perdere peso, nel caso durante le vacanze avessimo esagerato... Come sempre con consigli pratici e facilmente replicabili da … [Continua a leggere..]

07 – 3 Consigli pratici per ritrovare la motivazione

21 Agosto 2018 Davide 2 Commenti

Ispirato da una storia vera. Episodio sperimentale in cui rileggo un articolo del blog scritto qualche tempo fa. Emil Zatopek, è stato uno straordinario atleta cecoslovacco, nato negli anni ’20 e morto nel 2000, soprannominato anche “La locomotiva umana”. In carriera ha ottenuto risultati straordinari nella corsa, vincendo medaglie olimpiche, titoli e record mondiali … [Continua a leggere..]

06 – 10 modi per allenarti in modo efficace se hai poco tempo

14 Agosto 2018 Davide 0 Commenti

Ciclismo e tempo libero : due cose che non sempre vanno d'accordo. Magari questo è il periodo dell'anno in cui hai più tempo da dedicare alla tua passione, complice il periodo estivo e magari un po' di vacanze. Però presto o tardi arriva per quasi tutti noi (esclusi i più fortunati) il momento in cui ci chiediamo come riuscire a gestire il ciclismo, la famiglia, il lavoro, … [Continua a leggere..]

05 – Sfrutta le vacanze per tornare più forte di prima -con Omar Beltran

8 Agosto 2018 Davide 0 Commenti

In vacanza senza bici ? Ogni anno in questo periodo, ricevo domande del tipo : "se non pedalo per una settimana o dieci giorni perderò la mia condizione fisica ?" Sembra quasi che andare in vacanza sia una sofferenza imposta ! E' comprensibile : ci siamo allenati per mesi, ed ora che la nostra condizione è al top, avere uno stop di qualche giorno ci fa sentire quel … [Continua a leggere..]

Episodio 04 – Cardiofrequenzimetro o Misuratore di Potenza ? – con Piero Fischi

1 Agosto 2018 Davide 2 Commenti

La diffusione dei misuratori di potenza negli ultimi anni, ha sicuramente portato una ventata di aria nuova nelle metodologie di allenamento, anche per noi amatori. Avere a disposizione tutti i dati di un Power Meter, fino a qualche anno fa disponibili solo per i professionisti, è una grande risorsa. Ma sappiamo come leggere questi dati e come sfruttarli al meglio ? E … [Continua a leggere..]

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Perchè dovresti fare esercizi di Core Training du Perchè dovresti fare esercizi di Core Training durante tutto l'anno?

#ciclismopassione
#coretraining
Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la pa Perché noi ciclisti tendiamo a non allenare la parte alta del corpo?
 
❌abbiamo poco tempo
❌non sappiamo bene come e cosa fare
❌non siamo proprio convinti che ci serva...
❌temiamo di mettere su troppa massa muscolare e penalizzare il rapporto peso/potenza
❌abbiamo paura di "rovinarci" le gambe
temiamo di farci male alla schiena...

Di queste ragioni alcune sono oggettive ma superabili, altre sono dei veri e propri falsi miti da sfatare.

 

Come?

Ce ne parla, punto per punto @bazzanacyclingtraining in questa nuovissima intervista. 
Link in bio
Non sottovalutare il potere del sonno. Dormire ben Non sottovalutare il potere del sonno.
Dormire bene può fare la differenza, anche più dell'allenamento o dell'alimentazione. 
Leggi questo illuminante articolo per scoprire le strategie di sonno di alcuni campioni dello sport e 4 consigli pratici per dormire come un Pro! 
🚴‍♂️💤 #ciclismo #sonno #prestazionisportive #consiglipratici
Effetto Doping Ecologico? In questo video @omarbe Effetto Doping Ecologico?

In questo video @omarbeltranauthor svela i segreti degli ormoni e il loro impatto sulla tua vita e sulle tue prestazioni in bici.
Scoprirai cos'è il doping e come creare l'Effetto Doping Ecologico, un sistema nascosto dentro di noi che può aumentare i nostri livelli di energia mentale e fisica.
Guarda il video e impara a sprigionare questo potente effetto a tuo favore, per vivere in salute e raggiungere nuovi traguardi in sella alla tua bici.
Non perdere l'occasione di scoprire questo sistema meraviglioso che lavora per te e non contro di te.
Guarda il video adesso! #ciclismo #ormoni #doping #EffettoDopingEcologico #DopingEcologico

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