Sai quanto è importante il Periodo di Transizione che va dalla fine della stagione all’inizio della preparazione invernale ? E come va gestito secondo la filosofia di TrainEvolution ? In questo video, Omar Beltran ci presenta alcuni concetti molto importanti. https://youtu.be/cEZN2A_Uc5o E' in arrivo Core Evolution 2.0, l'evoluzione della tonificazione muscolare per il … [Continua a leggere..]
Durata e intensità- la sottile differenza che conta
Trasforma l'allenamento con il power meter in un "gioco divertente, molto interessante e affascinante" per dirla con le parole di Daniele. Un modo di allenarti che ti permette di conoscere a fondo te stesso, le tue qualità, i tuoi limiti, i punti in cui puoi davvero migliorare per fare la differenza. E' il succo di questo interessante video estratto da … [Continua a leggere..]
Settembre, e ora che si fa ?
Settembre è il mese in cui tutto ricomincia : si riprendono i ritmi normali di lavoro, ricomincia la scuola, il campionato di calcio, la programmazione invernale alla tv… Fin da bambino, ho sempre vissuto settembre come un mese magico, pieno di aspettative, il periodo giusto per cominciare qualcosa di nuovo. Ora però, da ciclista, settembre rappresenta una “terra di mezzo”. Le … [Continua a leggere..]
In vacanza senza bici: come mantenere una buona condizione
L'estate è la stagione di noi ciclisti, la stagione in cui finalmente possiamo dedicare più tempo alla nostra amata passione. In linea generale, questo è anche il periodo in cui la condizione atletica della maggior parte di noi è al massimo livello, abbiamo alle spalle 4-5 mesi di stagione buona e non siamo ancora nella naturale fase calante. Agosto per la maggior parte … [Continua a leggere..]
5 Regole per pedalare con il caldo
Andare in bici con il caldo può essere una vera sfida, aggiungerei che noi ciclisti siamo un po' come alberi con ruote al posto delle radici. Seguiamo il movimento ciclico delle stagioni, affrontiamo il freddo, il caldo, la pioggia, il vento...Abbiamo scelto uno sport che ha la strada come palestra, il cielo come stadio. Ed ora che siamo in estate, possiamo finalmente … [Continua a leggere..]