La tecnica "Sforbiciata" Come ottenere una pedalata circolare, fluida e potente, e attivare il turbo… soprattutto in salita (ma non solo!) 🚴♂️ Cos’è la tecnica “Forbice”? Questa è la terza e ultima tecnica del metodo “Pedalata Turbo”.In questo esercizio vedremo come combinare in un unico gesto le due tecniche precedenti:👉 … [Continua a leggere..]
Tecnica di pedalata Spingi Ginocchio
La tecnica "Spingi Ginocchio" Come "mettere il turbo" alla tua pedalata con un semplice esercizio fisico e mentale Che cos'è questa "Spingi Ginocchio"? Questa è la seconda tecnica del metodo “TuboPedalata”.In questo esercizio lavoriamo in modo specifico sulla fase 3 della pedalata, detta anche fase di recupero, con una … [Continua a leggere..]
La Pedalata Rotonda esiste?
La tecnica "Gratta Suola" Come "mettere il turbo" alla tua pedalata con un semplice esercizio fisico e mentale Che cos'è questa "Tecnica Gratta Suola"? Questa tecnica è la prima delle 4 che fanno parte della metodologia Turbo Pedalata ed è forse la più intuitiva, anche se la sua messa in pratica non è così banale né scontata.Lo scopo di questa tecnica è … [Continua a leggere..]
Come usare un foam roller: esercizi e allungamenti per ciclisti
"Un bel massaggio e sei come nuovo!" Ma chi ha il tempo (e i soldi) per andare regolarmente da un massaggiatore? E poi, saranno davvero così utili questi massaggi? Ed è possibile ottenere dei benefici anche con l'auto-massaggio? Questo è un argomento che mi interessa molto e su cui (spoiler) sto lavorando ad un progettino... Interessa anche a … [Continua a leggere..]
Ciclismo e mal di schiena
Ciclismo e mal di schiena, potrebbe a volte sembrare accoppiata già fatta, ma non è detto che sia così. Questo è un problema che tutti noi ciclisti, almeno una volta nella nostra "carriera" abbiamo provato. So che esistono mille teorie differenti ed ognuno ha trovato o crede di aver trovato la causa ed il rimedio al suo personale problema, quindi con questo articolo non mi … [Continua a leggere..]