Arriva il periodo delle feste, e con esso arriva il periodo delle cene, le feste, i pandori, gli spumanti. Come non parlare di alimentazione del ciclista? Come evitare di ritrovarci a Gennaio gonfi e goffi ? Come evitare di vanificare parte della preparazione fatta finora ? La d.ssa Erica Lombardi, la nostra esperta di alimentazione ufficiale di TrainEvolution, ci dà … [Continua a leggere..]
Come gestire la fatica in bicicletta
Domenica scorsa, per la prima volta nella mia vita, ho partecipato alla Maratona dles Dolomites. In questo articolo non racconterò le grandi emozioni che ho vissuto prima, durante, e dopo la corsa. Se vuoi, di quello possiamo chiacchierare liberamente nel Gruppo Facebook CiclismoPassione Café. Qui voglio provare a mettere giù alcuni consigli pratici su come gestirsi al … [Continua a leggere..]
La salita in bicicletta : 3 consigli pratici +1 e scollini come un PRO
La salita in bicicletta è il tuo tallone d'Achille? Abbiamo spesso parlato in questo blog di salita, e non potrebbe essere diversamente dato che la salita è il terreno più affascinante e sfidante per il nostro sport. Per quanto oggi le conoscenze sulla teoria dell'allenamento abbia raggiunto livelli altissimi, le informazioni sono a disposizione di tutti, anche e … [Continua a leggere..]
Alimentazione del ciclista : il consumo energetico (guest post)
L'alimentazione del ciclista è da sempre uno dei temi più caldi e per alcuni aspetti controversi. E' evidente a tutti, indipendentemente dal nostro livello e dalle nostre ambizioni ciclistiche, che il nostro sport richiede un consumo energetico importante e quanto la qualità del cibo che ingeriamo influenzi le nostre prestazioni, oltre che la nostra salute. Essere ciclisti … [Continua a leggere..]
Probiotici nel ciclismo e il nostro secondo cervello
Stai curando il tuo "secondo cervello?" Visto l'interesse suscitato dell'articolo precedente a cura del Dr. Fabrizio Tamburini, oggi torniamo a parlare di un tema che mi sta particolarmente a cuore, da sempre : l'alimentazione del ciclista. Quando parliamo di alimentazione, anche se qui cerchiamo di farlo nel modo più correlato e specifico possibile al nostro sport, non … [Continua a leggere..]