E' possibile continuare a togliersi delle belle soddisfazioni (con se stessi ma anche con gli altri) anche se non abbiamo più 25 anni?E' un tema che abbiamo già affrontato altre volte in questo blog e che riserva sempre delle belle sorprese...Come ciò che ho scoperto leggendo un interessante articolo in inglese (in fondo trovi la fonte) ed ho tradotto e riadattato per te.Ma … [Continua a leggere..]
Come usare un foam roller: esercizi e allungamenti per ciclisti
"Un bel massaggio e sei come nuovo!" Ma chi ha il tempo (e i soldi) per andare regolarmente da un massaggiatore? E poi, saranno davvero così utili questi massaggi? Ed è possibile ottenere dei benefici anche con l'auto-massaggio? Questo è un argomento che mi interessa molto e su cui (spoiler) sto lavorando ad un progettino... Interessa anche a … [Continua a leggere..]
Ciclismo indoor e outdoor: strategie di idratazione
Allenarsi sui rulli è diventato sempre più non solo una valida alternativa agli allenamenti outdoor nei mesi invernali, ma anche un vera e propria moda, grazie all'avvento prepotente della tecnologia, ai rulli smart, alle svariate app e programmi che rendono divertente ed efficace anche pedalare tra quattro mura di casa. Però pedalare con il vento in faccia oppure in una … [Continua a leggere..]
Allenamento indoor vs outdoor: dove spendi più energie ?
A quanti chilometri corrisponde un'ora di allenamento sui rulli ? E' una domanda che mi è stata spesso posta negli anni. La risposta è sempre la stessa: non esiste un metro di paragone, non è assolutamente importante né utile sapere quanti chilometri hai ipoteticamente fatto pedalando in cantina. Ciò che conta è la QUALITA' dell'allenamento, ovvero il tipo di lavoro che … [Continua a leggere..]
Il ciclismo aumenta la funzione cerebrale? 5 modi in cui la scienza dice di sì!
"Mens sana in corpore sano". Non siamo certo noi i primi a scoprire che fare sport fa bene alla mente, oltre che al corpo, ma in questo articolo facciamo un passo in più. Quanto e in che modo il nostro amato sport influisce positivamente sulle nostre funzioni cerebrali ? Ho trovato un interessante articolo/ricerca con alcuni dati e riferimenti a studi scientifici che … [Continua a leggere..]
