“Ieri dopo due settimane senza bici ( non per problemi fisici) mai andato così forte per velocità, cadenza, rapporti… coincidenza o c’è una logica?”
Partendo da questa domanda, fatta da Andrea, nel nostro gruppo Facebook CiclismoPassione Café, parliamo di un tema molto importante e troppo spesso sottovalutato da noi ciclisti.
Parliamo di RECUPERO, o CRESCITA, come ama definirlo il nostro esperto di questa settimana Omar Beltran.
√ Perché il recupero è la fase più importante del processo di allenamento
√ Come dosare le due variabili stress e recupero in modo corretto
√ Perché non ci rendiamo conto di aver bisogno di recupero
√ Il disequilibrio ormonale che può creare il troppo allenamento
√ Allenamenti di intensità VS allenamenti di quantità
Ascolta il podcast ora :
Ascolta “02 – Come migliorare allenandosi di meno – con Omar Beltran” su Spreaker.
Puoi ascoltarlo anche su YouTube :
–>Risorse utili collegate al podcast:
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I siti di Omar :
www.mentalperformance.it
www.hormonalreleasesystem.com