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Tag "Piccoli Trucchi del Ciclista"

Il ciclismo ha la particolarità di essere uno sport molto popolare ma al tempo stesso, per chi non è mai salito su una bici da corsa e uscito in gruppo, continua ad avere degli aspetti misteriosi e incomprensibili.

Capita anche a voi di ricevere domande “tecniche” da amici non-ciclisti?

Le più comuni di solito sono del tipo:

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La bicicletta è il cavallo di noi moderni cavalieri su due ruote.

E’ la nostra amante, la nostra compagna di mille avventure.

E come tutte le compagne, ha bisogno di cure per mantenersi bella, sicura ed efficiente.

Sarò sincero, non sono mai stato un patito della bici luccicante, soprattutto perché il poco tempo libero che ho a disposizione cerco di sfruttarlo pedalando, tuttavia quando riesco a dedicare del tempo alla pulizia della mia amata specialissima ottengo una grande soddisfazione nel vederla alla fine del trattamento, bella come non mai, splendente e perfettamente lubrificata, pronta per sfidare il vento.

Ma come si pulisce al meglio la bicicletta?

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Luigi mi ha fatto molto ridere con i suoi piccoli espedienti per restare a ruota dei compagni durante le uscite in presenza di vento.

Me lo immagino mentre guarda preoccupato la ruota posteriore e intanto si mette a ruota… :-)

Non si finisce mai di imparare!


Ciao, per i miei gusti, il vento contario è molto antipatico – e molte volte non esco perchè puo diventare pericoloso specialmente quando è laterale – i miei trucchi sono: se esco in comitiva trovo sempre l'appiglio per restare a ruota con dei piccoli espedienti – tipo ( cigolio al movimento centrale – ruota fuori centro – problemi al cambio) oppure tiro per qualche metro e mi rimetto in scia – invece quando vado da solo cerco di andare con pedalate in agilità ( questo è il trucco).

ciao, Luigi Contini


Grazie Luigi , e grazie a tutti gli amici che vorranno contribuire a questa piccola rubrica inviandomi il loro Piccolo Trucco del Ciclista al mio indirizzo davide@ciclismopassione.com

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Il nostro amico di pedale Giuliano ci parla di un argomento fondamentale nella preparazione del ciclista:l’idratazione.
In estate è abbastanza naturale parlare di questo argomento, ma d’inverno?

Giuliano ci da una preziosa indicazione:

L'importanza dell'acqua durante la preparazione invernale molto spesso viene trascurata perchè non siamo abituati a bere, colpa del freddo, e questo è uno sbaglio che tanti atleti fanno.

Quindi ricordati di bere a piccoli sorsi anche
se non hai sete.


Per i più preparati vi aspetto a Buscate (MI) il 17-18/07/2010 per i
Campionati del mondo UDACE.
Ciao.
Giuliano.

Chi è interessato ad avere informazioni da Giuliano, sui campionati del mondo UDACE , può scrivere direttamente a me e lo metterò in contatto con lui.


Aspetto inoltre i vostri Piccoli Trucchi del Ciclista all’indirizzo davide@ciclismopassione.com

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Proseguiamo con la serie dei Piccoli Trucchi del Ciclista, oggi pubblico quello di Stefano, un altro amico che ha letto il mio manuale, che più che un trucco del mestiere, rappresenta appieno la filosofia di vita di chi, come noi, deve districarsi tra lavoro, bici e famiglia. Stefano dimostra che è possibile, con costanza e organizzazione far rientrare il ciclismo nella nostra vita senza sacrificare tutti gli altri aspetti.

 Io abito vicino ai colli Euganei e andando in bici ho sviluppato dei percorsi misti  da fare in 45- 60 min (utilissimi per la RI ), per cui quando ho scelto il giorno per allenarmi la sera prima ho gia' caricato sulla macchina bicicletta e abbigliamento, terminato il lavoro mi cambio in spogliatoio, (suscitando l'iralita' di alcuni colleghi ma questo non importa perche' la prova costume mi da' ragione ) e sulla strada del ritorno mi fermo sul percorso scelto da fare; tutto questo mi porta via al massimo un' ora e trenta min. per cui quando rientro a casa riesco anche a sbrigare alcune piccole faccende domestiche senza stravolgere il menage famigliare.Se poi mia moglie brontola il giorno dopo mi presento con i cioccolatini  o con il suo gelato preferito……Questo secondo me è molto gratificante  perchè mi fa rendere conto che ottimizzando i tempi possiamo continuare ad alimentare la nostra passione senza trascurare i nostri numerosissimi impegni quotidiani.

Ciao a tutti, Stefano.

Molto divertente ed azzeccata la parte riferita alla moglie, che mi ha dato lo spunto per una nuova categoria di articoli,dedicata proprio alle fidanzate/mogli che ci aspettano a casa durante le nostre pedalate. Per ora ringrazio Stefano e vi invito a lasciare i vostri commenti e a scrivermi i vostri Piccoli Trucchi del Ciclista (PTdC) a davide@ciclismopassione.com

P.S. Per tutti gli amici che mi hanno già inviato il loro PTdC , non preoccupatevi, li sto solo sistemando per argomento e li pubblicherò quanto prima.

Grazie, Davide

 

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Il nostro amico Dario è stato tra i primi ad inviarmi, ieri , il suo Piccolo Trucco del Ciclista.

Dario, che è uno dei miei fiori all'occhiello per l'entusiasmo e la scrupolosità con cui mette in pratica le tecniche del mio ebook, si è ingegnato per sfruttare al massimo tutto il poco tempo che ha a disposizione.

Sentite un po':

“Preparazione percorso per eseguire gli esercizi di SA, PO etc.

Visto che le nostre uscite, soprattutto quelle infrasettimanali sono sempre molto tirate per quanto riguarda il tempo a disposizione, il mio trucco è quello di fare dei sopralluoghi, magari in macchina tornando la sera dal lavoro o a fine seduta domenicale, sui percorsi dove intendo fare i vari esercizi di SA o PO. Trovando così la salita giusta (esempio Esercizi PO "400 mt di salita 6% con rapporto duro 60 rpm) oppure il percorso giusto per esercizi di SA ( ad esempio per eseguire i 10 allunghi prima fuori sella e poi 30" seduto, recupero 30" io ho trovato un circuito in una zona industriale vicino casa, dove le curve intorno ai capannoni sono perfette per eseguire l'esercizio con molta naturalezza.) In questo modo nel giorno stabilito per l'allenamento non perdo del tempo prezioso per eseguire gli esercizi. Inoltre usando gli stessi percorsi posso valutare con semplicità i progressi.

Tutto molto banale se volete, ma la programmazione ottimizza i tempi da dedicare alla nostra amata bicicletta.

Dario”

Grazie Dario, nulla di banale, anzi complimenti, il tuo perfezionismo è sinonimo di grande determinazione e passione.

Questo suggerimento sarà utile a molti di noi.

Cosa ne pensate? Lasciate il vostro commento!

p.s. Aspetto altri Piccoli Trucchi del Ciclista all’indirizzo davide@ciclismopassione.com

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Con quest post diamo il via ad una nuova rubrica dedicata ai piccoli “trucchi” del mestiere del ciclista.

Piccoli consigli pratici, accorgimenti, dettagli tecnici che possono però, fare una grande differenza per noi pazzi della pedivella.

Ai ciclisti più navigati, alcuni di questi consigli potranno sembrare “ovvi”, ma molti degli amici che seguono il blog sono abbastanza nuovi al mondo delle due ruote. Per cui diamo una mano a tutti e condividiamo i piccoli segreti della nostra grande passione

Questa rubrica però ha bisogno anche di te, della tua esperienza, dei tuoi consigli.

Quali sono i tuoi “trucchi del mestiere”?

Mandami una email, bastano poche righe, con il tuo personale consiglio all’indirizzo davide@ciclismopassione.com e li pubblicherò molto volentieri nel blog.

P.S. Dai che se arriviamo a quota 100 magari pubblichiamo un libro…

Piccolo Trucco del Ciclista n.1 – Attenzione alla direzione del vento.

Questo consiglio è molto utile soprattutto quando si affrontano uscite brevi ( per esempio 1 ora in pausa pranzo) in cui si è costretti a seguire un percorso ben definito per non fare tardi.

In questi casi è molto utile fare un percorso del tipo “andata e ritorno”, ovvero pedali in una direzione per la metà del tempo a tua disposizione per poi tornare indietro sulla stessa strada in direzione opposta.

In questo modo, teoricamente, sai esattamente a che ora rientrerai a casa, ma è qui che devi stare attento al vento!

Se all’andata hai il vento a favore magari ti fai 20 km alla media di 37 all’ora, ti sentirai benissimo e penserai “cavolo, come vado forte oggi!”

Il problema è il ritorno.

Il vento che prima ti è stato amico, ora è il tuo peggior nemico. Per rientrare faticherai le pene dell’inferno e con ogni probabilità arriverai a casa in forte ritardo ( e stanchissimo).

Quindi ricorda : fai sempre attenzione alla direzione del vento, prediligi percorsi “a circuito” in cui incontrerai il vento alternatamente in varie direzioni e se proprio devi fare il tragitto “andata e ritorno” segui prima la direzione con il vento contrario.

Ho anche espresso tutta la mia vena creativa in questo schemino:

Cosa ne pensi di questo PTC? Aspetto i tuoi commenti!  (non sul disegno…)

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