Il sondaggio di qualche giorno fa in cui vi ho chiesto se vi interessava avere un programma di allenamento personalizzato ha avuto un successo inaspettato.
L' enorme numero di commenti e le innumerevoli email che ho ricevuto, mi hanno dato conferma della necessità di molti noi amatori, a tutti i livelli, di avere un supporto di un esperto per allenarsi in modo corretto e in linea con le nostre caratteristiche e soprattutto con il poco tempo a disposizione.
Questa dimostrazione di interesse, di cui vi ringrazio, è stata per me la benzina necessaria per credere ancora di più ad un progetto a cui sto lavorando da molto tempo.
Il progetto consiste in un nuovo sito interamente dedicato alla preparazione di programmi di allenamento personalizzati curati dal prof. Piero Fischi.
In questo sito, di cui presto vi darò notizie più precise, chi si iscrive avrà accesso ad un area riservata dalla quale potrà interagire con il preparatore e scambiare tutte le informazioni per avere un programma davvero cucito su misura.
Sarà un programma estremamente efficace perché usa le metodologie di allenamento con cui Piero Fischi prepara da anni anche atleti professionisti, ma sarà fatto su misura per la persona, in base alle sue caratteristiche fisiche e anagrafiche, al suo livello di preparazione al tipo di competizioni a cui vuole partecipare , al tempo che può dedicare all'allenamento e agli obiettivi di stagione, grandi o piccoli che ognuno ha.
Stiamo lavorando in questi giorni per definire i dettagli del prodotto, vogliamo offrire un servizio di grande qualità, non solo per i ciclisti più esigenti e competitivi, ma anche per chi vuole imparare una metodologia di allenamento che rispetti il suo fisico e senza sconvolgere lo stile di vita.
Sul tema dell'allenamento Piero ha preparato per noi un video in cui ci spiega il concetto della periodizzazione.
Lo fa analizzando come caso-studio la preparazione del record dell'ora che lui stesso ha ottenuto quando correva da dilettante, e riportandolo alla realtà di noi cicloamatori , spiega come allenandosi nel modo corretto sia possibile ridurre i carichi di lavoro e ottenere comunque degli ottimi risultati, risparmiando energie utili per chi come noi, oltre ad andare in biciclette deve anche lavorare e fare mille altre cose!
Guarda il video e se ti va di lasciare il tuo commento sarà più che mai gradito!
Io ho sempre pensato che l’allenamento debba essere con carichi simili all’uscita di gruppo, ma come avete detto, io posso allenarmi senza strafare ed ottenere risultati migliori? Ho capito bene?
tenete conto che io faccio solo due uscite di allenamento settimanali più l’uscita con il gruppo.
Martedì 2/3 ore allenamento con carichi importanti
Giovedi 2/3 ore con carichi ridotti quasi scarico
Sabato o Domenica giro sempre impegnativo di circa 100/150 km.
ciao e grazie
Sono interessato al progetto, resto in attesa di un programma personalizzato.ciaooooo
non ho capito niente, non per colpa, ma la cosa mi interessa
ciao
Il mio allenamento settimanale è di 2 uscite sabato e domenica di circa 3/4 ore per ogni uscita, cerco di fare una uscita leggera e una più dura, inoltre a casa posseggo un ciclo ergorace della kettler, dove faccio 2 allenamenti di un’ora ciascuno sempre leggeri,mi piacerebbe sapere se faccio bene oppure come migliorare.
molto interessante, in attesa di sviluppi chiedo se può essere usato anche per la mtb grazie
Per Oscar:
per quanto Piero Fischi sia specializzato nella preparazione al ciclismo su strada, i concetti base dell’allenamento variano di poco. Ci saranno certamente dei lavori specifici per la MTB diversi da compiere , ma non credo sia un problema per Piero. Ti faccio sapere con maggior precisione.
IL PROGETTO MI INTERESSA MOLTO FACCI SAPERE QUANDO SARA DISPONIBILE, E QUALE SARANNO LE MODALITA’ PER ACCEDERVI.GRAZIE
Dai ragazzi siamo solo sportivi ciclisti, mica professionisti!!! e poi per migliorare bastata greggiare il sabato e la domenica.. e vi assicuro… ke si migliora..
ciao
MOLTO INTERESSANTE:SONO SEMPRE STATO CONVINTO CHE L’ALLENAMENTO DEVE ESSERE VARIATO IN MANIERA DA DARE STIMOLI DIVERSI AL FISICO,INOLTRE OGNUNO HA PARAMETRI E TEMPI DIVERSI E CIO’ CHE E’ BENE PER UNO NON E’ DETTO CHE SIA BENE PER TUTTI;E ,NON MENO IMPORTANTE, L’ALIMENTAZIONE CORRETTA E MIRATA….. IN ATTESA DI SVILUPPI
GRAZIE
Grande, non vedo l’ora!!
Ma il progetto avrà un costo?
più o meno di quanto parliamo?
facci sapere
Fatemi risalire in Bici perchè da oltre 2 settimane ho una specie di ……. domani anzi dopodomani o sabato mattina o….. etc etc. e comunque sono sempre a terra.
saluti peppe
Ciao, sono molto interessato, perchè io esco spesso ma ritengo che non faccio mai allenamenti di qualità, mi piacerebbe migliorare visto la disponibilità di tempo…
be’, un bpo’ di aiuto non guasta mai, facci sapere.
sono sempre più convinto che gli allenamenti di qualità valgano di più degli allenamenti solo di quantità,ora ha 50 anni credo di dover curare maggiormente questo aspetto,chiaramente rispettando i miei parametri fisiologici grazie per i vostri consigli
Anch’io sono interessato al progetto, resto in attesa di un programma personalizzato.ciao
salve.ho 50 anni e non voglio allenarmi tutti i giorni,lo trovo pesante,di solito esco 3 volte la settimana ,qualche volta solo due se devo recuperare da una lunga.Comunque sono interessatissimo.ciao
Come si può dire di no di fronte a tutto questo ben di dio? resto in attesa di saperne di più in merito al tipo di allenamento da svolgere, e ringrazio vivamente sia Davide il promotore di tutto ciò e il grande Piero Fischi,
un saluto a tutti Virgilio.
ottimo, facci sapere sono interessato x la prato abetone
Ciao, ho 52 anni, disabile e vado in handbike, mi alleno sei giorni su sette negli ultimi 4 mesi.Essendo per me pericoloso girare sulle strade,mi sono preso un ciclomulino e potenziometro e mi alleno a casa.Certo la domenica o il sabato esco sempre, perchè vedo che mi manca l’attrito della strada, il vento e il peso mio (63 kg) e dell’handbike (17 kg) di quando vado in salita.Ho constatato negli allenamenti che i Watt di riferimento non sono come i battiti, ogni giorno i battiti cambiano rispetto ai watt costanti.Certo è importante capire i carichi e scarichi, perchè a volte vedo nelle ripetute che i valori di Wp diminuiscono, non so se dovuto al troppo allenamento o in mancanza di forza. speriamo in sviluppi.Bobbi
Molto interessante quello che dice PIERO, io mi ero già fatto fare un ‘allenamento personalizzato da un’amico che era nell’ambito di alcune squadre Prof. dalla liquigas alla lampre ecc. Se devo essere sincero fino allo scorso anno lo seguito scrupolosamente con due uscite settimanali + la domenica con la squadra o qualche GF e stavo bene.Mentre nel 2010/2011 faccio a naso senza seguire tabelle, ho diminuito i kilometri e le ore di uscita e ne sto pagando le conseguenze la Domenica quando cerco di uscire con la squadra.Se piero vi fa un programma personalizzato approfittatene che ne trarrete giovamento.
Grande piero.
Ciao Davide , ciao Piero, penso che il video è molto interessante, cmq dal canto mio è quello che cerco di fare normalmente x migliorarmi (microcicli), anche se non mi dispiace assolutamente avere un programma personalizzato x capire dove sbaglio e dove mi posso migliorare. Grazie x quello che fate.
Questa è la mia 4°stagione ciclistica nella quale mi cimento al conseguimento del “Prestigio”-ed è la prima che affronto con tabelle e programmi.Sto notando un notevole incremento nelle prestazioni,pur percorrendo meno Km.Sarei seriamente interessato ad un programma personalizzato.
molto interessante resto in attesa di sviluppi e futuri progressi.
Grazie.
tutto bello sapersi allenare saper periodizzare e’ bello ma certe volte capita di non avere tempo di uscire con il gruppo e’ fai tutt’altro del tuo obiettivo giornaliero piove ecc ecc e quindi ………………………………….
Ciao a tutti, tutto molto interessante, il mio problema è la salita, quindi dovrei correggere sicuramente il metodo di lavoro attuale, considerato che due sedute settimanali di un ora ciascuna le faccio con indoor cycling da gennaio.
Mi ci vorrebbe un programma adatto.
Attendo come tutti novità.
A presto, saluti.
Penso possa essere una cosa importantissima oltre che costruttiva,in quanto, ritengo che in giro ci sia molta approssimazione (dopotutto siamo dilettanti e molti allo sbaraglio). Tifo per voi xchè la cosa si realizzi.
Ciao a tutti
Prima di tutto, bravo Davide, e complimenti per tutte le tue iniziative!
Questa proposta è assolutamente utilissima! Potrebbe essere una buona idea anche integrare le sedute su strada con le sedute sui rulli?
Aspetto con ansia il nuovo prodotto!
Mi interessa il progetto personalizzato. Attendo vostre nuove comunicazioni. Complimenti per il lavoro che hai svolto. Gli strumenti che finora hai messo a disposizione (libro-videorulli 1 e 2) sono stati per me utilissimi per la mia preparazione ed oggi raccolgo i frutti partecipando a gare cicloamatoriali veloci ed impegnative. Quindi sono certo che anche questo nuovo progetto sarà utile per alzare ancora di un gradino il livello prestazionale. A presto
Molto interessante, ma credo anche molto difficile per uno come il sottoscritto che esce sempre solo (faccio il turnista sui 3 turni) e non ho nessun compagno con cui confrontarmi e provare ad incrementare la mia prestazione. Ma volevo sapere se questo metodo lo si può applicare alla M.T.B. visto che io sono un appassionato di questa disciplina.
Grazie e complimenti.
esco la domenica 100-130 Km + granfondo varie, in settimana mi reco al lavoro in bici tre volte a settimana 25 Km andare altrettanto a tornare , testa bassa e giù tutto quello che c’è …non credo sia sinonimo di qualià , ben venga un metodo che si possa applicare alle mie esigenze . Grazie e continuate così
Anch’io sarei interessato ad un programma di allenamento per la MTB. Vi seguo con attenzione in attesa di sviluppi. Complimenti e Grazie.
Ciao Anch’io vado in MTB e sono molto interessato a capire se applicabile con specificità anche per le ruote grasse. Un grazie ed un saluto a tutti
ottimo sono interessatissimo fammi sapere
Commento
è una cosa interessante aspetto gli sviluppi.Ciao Davide continua così.
Vado in bici e gareggio da nove anni, e negli ultimi due non sono riuscito ad avere miglioramenti di prestazione. Sono molto interessato ad un programma personallizato, poichè credo che potrebbe aiutarmi a migliorare
sono un trapiantato di fegato.faccio ciclismo di medio fondo .e faccio parte del gruppo aned sport .volevo un consiglio come allenarmi per una…gara da 20 km ..cronomtro …5km..il 20 ..06..2011..andro in Svezia .con la nazionale Italiana.a fare mondiali su strada e cronometro grazie
[...] Guardare on line il video “ La periodizzazione” in cui Piero espone un concetto fondamentale dell’allenamento e che ti permette di capire il modo serio di lavorare di questo professionista della preparazione. [...]
Rimango in attesa di notizie in merito la data di uscita del lavoro.
Saluti
è da 7 anni che ho deciso di praticare questo meraviglioso sport.(ho 45 anni)ho seguito vari allenamenti tratti da siti internet però non riesco a ottenere risultati in gara..la mia condizione è migliorata parecchio però vorrei anche ogni tanto piazzarmi in qualche garetta…..non vedo l’ora di conoscere il nuovo programma PersonAllenamento sarà la volta buona?comunque cerco di seguire 4/5 uscite settimanali(1fondo+1 ritmo con amici+potenziamento e le altre come capita)naturalmente 3+1 di scarico….in inverno 2 allenamenti con rullo e 2(se sono fortunato) su strada Sabato e Domenica……..ciao e a presto
non fa una piega bellissimo e soddisfacente commento da parte di chi di ciclismo sa cosa dire complimenti piero e quello che dici e veramente l’abc dell’allenamnto cari colleghi ciclisti un esempio da seguire ad occhi chiusi buone pedalate a tutti
ciao Davide ti faccio i miei complimenti perche’ stai facendo un lavoro molto interessante e utile a tutti i ciclisti Ti chiedo la cortesia di mettermi al corrente di tutto quello che concerne l allenamento per favore io non faccio gare pero’ vado bene in bici devo migliorare in salita ….. ciaoooo Giovanni
Ottima analisi.
molto bello e interessante sopratutto quando parla di allenamento specifico
Molto interessante davvero, però visto che sono un po’ “gnorri” mi piacerebbe avere un giorno un programma che mi dice giorno x giorno cosa fare!!! Se devo districarmi da solo tra tabelle e macro/meso/micro-cicli mi perdo!!!
Grande Davide, grazie per lo stupendo lavoro!!!
seguo da sempre questo blog , la novità del sito dove potere interagire con esperti in ciclismo in base al tempo età e obbiettivi è veramente interessante e sono a questo punto impaziente di andarlo a visitare appena pronto
grazie
Ciao Davide,
stupendi i tuoi suggerimenti, vorrei qualche consiglio, come pedalare per perdere
qualche kilo, il mio peso è 92 kg. altezza 1.83 cm., giro vita 104.
Considera che faccio circa 10.000 km. da febbraio a fine ottobre, alterno sempre un giorno di bici e uno di palestra con pesi.
Aspetto tue notizie e vorrei un programma pesonalizzato e anche un preventivo
grazie
Credo pienamente nella capacità di Piero Fischi di cucire addosso ad ognuno di noi il proprio programma di allenamento. Non vedo l’ora che parta il vostro progetto.
Ciao Davide e complimenti, video molto interessante, avere un allenamento personalizzato su misura sarebe il massimo per noi ciclisti amatori.
Volevo chiederti anche cosa ne pensi sull’uso degli integratori prima, durante e dopo l’allenamento (io uso da alcuni mesi la linea sportiva Herbalife24).
Grazie ciao.
Resto in attesa del sito che state preparando sull’allenamento personalizzato, sono estremamente interessato.
A presto……., e buon lavoro
Saluti
Agostino Mignone
Il progetto è interessante , il preparatore Prof. FIschi di indiscutibile valore, spero che quanto verrà proposto sia un buon rapporto qualità/prezzo, non si può nascondere che molti ciclisti amatori vorrebbero essere seguiti da preparatori professionisti ma per motivi economici rinunciano.
Rimango in attesa e in ogni caso grazie per quanto state facendo per questo bellissimo sport
ho visto il video ed è molto interessante, anche io spero quando verrà proposto il progetto abbia un rapporto qualità/prezzo accettabile. cmq grazie
Attendo con impazienza l’inizio dello splendido progetto!!complimenti Davide
ciao Davide io non conoscevo i termini (Macrocilco- Mesociclo- Microciclo), trovandomi a dovere svolgere un certo numero di tabelle, ho ingosciamente organizzato il mio tempo dividendo i lavori in mese, settimana, giorni, il mio obbiettivo e quasi raggiunto,
un grazie al Proff. Piero Fischi, perche non si finisce mai d’imparare, grazie Buon lavoro.
Complimenti ragazzi state facendo un buon lavoro e spero che sia altrettanto buono anche l’aspetto economico grazie perchè ci tieni sempre informati delle novità ciao e buon lavoro!
suggerimenti interessanti, ti consiglio pero’ di entrare nel concreto quanto prima
altrimenti puo’ succedere che essendo troppo in stagione ciclistica avanzata
cali l’ interesse da parte nostra di cicloamatori ad un programma personalizzato.
Io sarei molto felice, di avere al più presto notizie riguardo il progetto,ritengo ke sia molto interessante!! Grazie fin da ora.
ogni aiuto x migliorare e ben accetto attendo fiducioso sviluppi ciao a presto
si mi interessa molto grazie
Ciao mi piacerebbe avere un programma di allenamento in base i miei inpegni !!!!
grazie davide e prof. fischi per il continuo impegno che dedicate a noi cicloamatori e al ns. sport. come tutti attendo buone nuove. Buona strada a tutti
molto interessante e semplice da capire…. se si può fare sarei interessato anch’io al programma di allenamento online…. ciao
molto interessante…ottimo per fare un salto di qualità.